老年性耳聋的原因以及如何在生活中预防它

随着人体年龄的增长，听觉系统不断老化，从而导致听觉功能障碍; 这时就要经常坚持一些体育锻炼，增强体质，促进体内血液循环，合理安排饮食习惯，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。

随着老年人年龄的增长，听觉器官等组织器官会退化、一起老化，听力会越来越差。

老年性耳聋是指随着年龄的增长而出现听力功能障碍; 戒烟戒酒，保持良好的饮食习惯，定期锻炼，保持良好的心态。

如何预防耳聋？

预防耳聋的关键是避免各种有害因素对听力造成的损害，如禁止和谨慎使用各种耳毒性药物（如庆大霉素、卡那霉素、链霉素等）; 避免长时间的噪音和过大的敲击声造成的听力损伤; 积极预防和治疗各种细菌和病毒到耳朵。 对于一些有听力损失的高危人群，例如有家族性耳聋史的人; 长时间暴露在嘈杂噪音中的工人; 孕期有病毒感染的新生儿应定期检查和跟踪其听力状况，一旦发现听力问题，应尽快进行，这样可以大大减少耳聋的发生和危害。 如果您有听力障碍，您应该定期进行检查，并采取适当的**和**措施，以防止听力损失进一步加重。

1.远离噪音。

远离噪音污染一直是听力保护的“黄金法则”，无论年龄大小。 因为噪音会导致内耳的毛细血管痉挛，它会导致血液供应减少和听力急剧丧失。 需要提醒的是，很多退休后空闲时间很多的粉丝，**粉丝、相声粉丝、“丝竹无穷”，甚至戴着***坐在车里做家务的时候继续听他们，还请一群老朋友一起去卡拉OK唱“心”歌。

其实，俗话说，“五音使耳稀少”。 五音再好听，如果久久沉迷，即使音量太大，也不会察觉到，而当你感到不舒服的时候，往往也不好。

他建议老年人和年轻人在车里听耳机，不要把音量调高到使周围声音黯然失色的程度。 最好将其控制在60分贝左右，也就是说，戴耳机时不会干扰与周围人的交流。 这种习惯应该从小就养成并经常保持。

2.保持心情舒适。

对于老年人来说，保持良好的心情，不要“生气”，不要不耐烦，这一点尤为重要。 由于情绪波动，人很难冷静下来，这会导致自主神经系统紊乱、功能障碍，容易引起听力损失甚至突发性耳聋。

3.多见面聊天，少熬粥。

如今，很多老年人独自生活，他们用**和手机联系亲戚和朋友。 尤其是随着通讯资费的降低，很多老年人也开始爱上“煲”“**粥”、“手机粥”，一天“煲”一个小时是家常便饭，直到耳朵发烫甚至嗡嗡作响才停下来。

内耳是人体的脆弱部位，这些通讯设备产生的电磁波会使内耳的毛细胞退化，对听力造成很大的累积损害。 建议平时比较悠闲的老年人，如果想联系亲戚朋友，应该多见面聊天。

进入老年后，由于听力器官退化引起的听力损失，人们在日常生活中应注意以下几点： 1让你的身心保持快乐。

如果老年人长期处于紧张和焦虑的状态，很容易引起血压升高，并且会长期影响听力。 因此，老年人应根据自己的体力，适当参加一些康体活动，以保持愉快的心情。 2.

注意避免噪音。 听觉器官在嘈杂的环境中长期处于兴奋状态，促进了听觉功能的极度紧张和疲劳，从而导致听觉神经细胞的骨化和萎缩，听力丧失。 3.

注意饮食和健康，多吃富含钙和磷的食物。 例如，豆制品、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，避免高脂肪、高胆固醇的食物。 4.

不要抽烟，少喝酒。 香烟中的尼古丁会导致血液粘度增加，从而导致耳朵供血不足并导致听力受损。 5.

尽量避免使用耳毒性药物。

预防老年性耳聋，要做好七件事：1.避免噪音，2.慎用耳毒性药物，3.戒烟戒酒，4.注意保护耳道和鼓膜，5.清淡饮食，6.合理补锌，7.加强锻炼。