夏天容易中暑怎么办，夏天中暑怎么办

多链慎戒或吃孝凉果凉菜。

1.服装。 外出时尽量选择棉、麻、丝面料，少穿化纤衣物，避免穿太紧、不透水的衣服和裤子，以露出身材，以免大量出汗时及时散热，引起中暑。

2.饮食。 夏季可以多吃含水量高的蔬菜和新鲜水果，如生菜、丝瓜络、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等，补充身体流失的水分。 此外，饮用乳制品、果汁等也是不错的选择，既能补充水分，又能满足营养需求。

不要为了清爽口腔而喝冷饮。

3.休息。 夏季，白天长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗量增加，容易感到疲劳。 充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，这不仅有利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

上床睡觉的最佳时间是晚上 10 点到晚上 11 点，起床的最佳时间是早上 5：30 到 6：30 之间。 睡觉时注意不要躺在空调和电风扇的通风口下，以免出现空调病和热感冒。

4. 旅行。 夏天出门前记得带上防晒霜，最好不要在上午10点到下午4点之间在烈日下行走，因为这段时间阳光最强，中暑的可能性是平时的10倍！如果这个时候一定要出门，一定要做好防护工作，比如戴遮阳伞、遮阳帽、墨镜、防晒霜，如果可能的话，最好涂上防晒霜，准备足够的水，喝好忏悔。

老年人、孕妇和心血管疾病患者此时应尽可能减少户外活动。 此外，出行前要准备石碧神滴水、火香正气水、风油精等防暑降温药，以备不时之需。

5.不要等到口渴了才喝水。

不要等到口渴了才喝水，因为口渴是你的身体已经脱水的迹象。 理想情况下，每天最多喝 2 升水，具体取决于温度。 当你出汗很多的时候，可以适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而流失的盐分。

另外，人体在夏天容易缺钾，使人感到疲惫和疲惫，含钾茶是降温的极好饮料。

6.改善环境。

改善工作环境，特别是对于在高温环境中工作的人，应配备良好的通风、降温、湿度调节和隔热设施。 在高温车间工作时，应进行约两周的热适应训练。 改善生活环境 对于老年人、体弱者、慢性病患者和产褥期妇女来说，在高温潮湿的季节，应住在通风良好、温度适宜的室内。

情绪性中暑可导致烧伤、心律失常和血压升高等事故。

意识：停止移动，在阴凉通风的环境中休息，脱掉多余或紧身的衣服，将湿凉毛巾放在患者的头部和躯干上降温，或将冰袋放在患者的腋窝、颈部和腹股沟下，将自来水喷洒在患者的全身或直接放在浴缸或盆中; 同时，应给予患者富含电解质的饮料，如果汁、牛奶、蔬菜汁或口服补液盐，并密切监测。

图2）意识丧失：当患者失去知觉时，将患者的近端手臂抬起，将其放在头部一侧，将患者的远端手臂放在近端脸颊下方，使远端腿弯曲，并将脚放在近端腿的膝关节下方，使患者身体冷却并翻转到侧卧位。

施救者一只手抓住患者的远端肩部或肘部，另一只手抓住弯曲的膝盖，将其翻转到侧卧位，调整患者的头部，使他或她倾斜头部，调整手掌在脸颊下方的位置，使嘴巴低于喉部， 最后调整患者的腿部位置以稳定该位置以保持该位置，并密切观察患者的呼吸和脉搏。

夏季中暑**：

中暑时，应迅速摆脱高温、高湿和日晒的环境，躺在阴凉处和通风处，避免高强度运动和繁重的体力劳动，如果可能的话，将患者置于空调环境中，并尽量脱掉衣服以帮助散热。 意识清醒者应及时补充咸凉饮，如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等，清淡的经上述处理后即可恢复; 除了监测重要的生命体征外，积极补充体液和电解质以及降低核心体温是中暑的核心**。

中暑高烧患者应迅速降低核心体温（测量肛门温度或耳温），力求在半小时左右将核心体温降至39摄氏度以下，并注意生命体征、精神变化和各器官功能状态，以便及早发现和处理并发症。

夏季中暑的预防：

定期补水：少量补水，多次补充水分，宜用开水或淡盐温水，建议冲泡绿茶或自制绿豆汤、酸梅汤; 多吃含水量高的时令蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、丝瓜络、苦瓜、西瓜、甜瓜等。

在漫长的夏季，雨水和湿度较多，所以在预防中暑的同时，要防潮，饮食要清淡、营养丰富、易消化，避免感冒油腻，建议在粥中加入红豆、白扁豆、薏苡仁等中药，以健脾促湿， 也可使用炒大麦、利斯金、黑梅等代茶。

如果夏天有中暑，首先要把中暑的人尽量转移到阴凉的地方，避免阳光直射，另一方面，及时给中暑的人补充水分，也可以给中暑的人加一些淡盐水， 如果中暑比较严重，那么一定要送去医院。

如果中暑了，应该立即到阴凉处，及时消暑降温，然后在室温下喝点水，最好吃点火香正气水等药，如果情况严重，一定要马上去医院。

最好的办法是选择一个凉爽的地方，避免在最热的时候出门，如果你已经中暑了，你应该搬到一个凉爽的地方，多喝水，尽快补充糖和电解质，尽快获胜。

（1）如果家里有帕金森病患者，那么就要注意提醒他们正确健康的饮食习惯，因为合理健康的饮食也可以改善这种情况，建议患者多吃谷类、蔬菜和水果，注意补充维生素和蛋白质，建议少吃肥肉。 可以买到15克龙眼肉和15克炸枣仁。 将龙眼肉和炸好的枣仁加入水中炒成汁，再加入适量白蜂蜜即可食用。

每日早晚服用 2 次。 对长期患有帕金森病和气血虚的人有滋补作用。

2）运动**：鼓励患者自行穿脱柔软宽松的衣服，加强上肢活动和上下肢协调训练。对于自行下床有困难的，可以抬高床头，在床尾打结绳子，方便患者拉起身。

避免坐在凹陷较深的软沙发椅上，尽量坐在两侧扶手较大的座椅上，并抬高椅背，使其具有一定的倾斜度，便于站立。 如果有小的破台阶，可以穿鞋底摩擦力大的鞋子，比如橡胶鞋底，这样走路就不容易滑倒。 向前冲时避免穿高跟鞋或斜跟鞋，因为平跟鞋会减慢前倾步态。

手杖可以帮助患者限制前倾步态并保持平衡。 每天锻炼直到微微出汗是最好的锻炼方式，帕金森病患者应该记得多运动。

3）中医**：中医认为帕金森病属于中医震颤综合征的范畴，很多帕金森病患者使用龙渊泉震颤汤，效果比较好，很多患者可以控制头部或四肢的抖动和颤抖。主要临床表现如下：

轻者头部晃动，木讷表情或手脚微微颤抖，断头者见头晃动，四肢颤抖，甚至四肢被束缚，失去自理能力，这种疾病也叫震颤。 中药帕金森病早期疗效显著，因其体积小而得到广大帕金森病患者的认同。 一旦确诊，应尽早给药，并在病程早期给予药物，这将有助于帕金森病症状的进展，使患者获得更好的生活质量。

尽快送去医院，如果发高烧可能不像中暑的表现，有没有其他急症，家里有没有开空调，如果中暑捏到人的穴位，最好送去医院做个全面体检， 一般高烧主要是炎症反应，祝你爸爸身体健康。

中暑吃中暑宝，2小时见效，年轻人醒来。 其他人效果不佳。

用毛巾包裹冰块，然后将它们放在额头上。

在炎热的天气里吃中暑药。

不要做体力劳动。

火香正气丸可用于预防和治疗。

霍湘正气水。

更透气，更不耐磨。 吃点清淡的东西。 冷静下来。 不要在高温下慢慢休息会松一口气。