男人练瑜伽有什么好处，男人练瑜伽有什么好处

练习对男人和女人都有好处。

在精神上、身体上都有很多好处。

男人长时间练习瑜伽，会给男人带来很多好处，男人练习瑜伽有什么好处。 让我分享瑜伽对男性的好处。

好处之一是它可以减轻压力

毋庸置疑，现代生活中男性发泄压力的方式比女性少，因此瑜伽是一种健康而积极的减压方式。 如果一个瑜伽士能够控制自己的内在活动，摆脱一切物质欲望，并达到超越，那么他就是瑜伽的最高境界。 实验表明，经过8周的冥想训练后，被测对象的脑电波模式发生了显著变化，从大脑清醒有意识时的脑电波，到脑深部放松时的主导脑电波，同时大脑更加放松，焦虑减少。

第二个好处是它可以对抗一些疾病

对于匆忙的现代人来说，如果不能学会放松和发泄，就会造成一系列的心理和生理病态，比如心血管疾病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到他们身边。 不仅如此，当人体对大脑感到厌倦时，许多功能都会受到影响，使人陷入疲惫和无精打采的亚健康状态。 瑜伽是一种有意识地调整呼吸，在身体姿势上达到全身平衡，恢复身体自愈能力的训练。

瑜伽使用深呼吸来帮助您集中注意力，而均衡的收缩和伸展运动可以训练全身的肌肉和关节，这是步行或骑自行车等单一运动无法实现的。

第三个好处是它可以对抗健康危机

男性健康的危机更多的是关于压力。 实验表明，慢性压力导致心脏病和癌症的可能性是吸烟和胆固醇等风险因素的六倍。 同时，大脑是人体最重要的器官之一，大脑疲惫时会影响很多功能。

瑜伽最大的好处是可以帮助脑电波恢复到平静状态，最大限度地发挥副交感神经系统的功能，恢复到活力状态，对抗各种健康危机。

第五个好处是可以延缓衰老

现代瑜伽之父，也是我最敬佩的瑜伽大师。 88岁高龄的他，依然能做很多高难度的瑜伽动作，身体状况......像个少年如果你仔细观察练习瑜伽的男性，你会发现很多男性看起来比实际年龄年轻10岁以上，这就是瑜伽的效果。

看到瑜伽对男人的好处，我恍然大悟，瑜伽并不是女人的专属运动，男人也可以练习，男人可以练习瑜伽来减轻压力，**，增加男人的风度，有那么多的好处让男人对加倍感兴趣，男人有什么理由不来练习瑜伽呢？