关于无线电体操的演讲，做无线电体操的好处

今天，我演讲的主题是：注重细节，从小事做起。

学校是培养人才的摇篮，是祖国栋梁成长的地方，是塑造美好灵魂的净土。 作为老师和学生，每个人的日常生活和学习都是由小事组成的，我们不能在这些不起眼的小事上敷衍或懈怠。 记得：

注重细节，生活中没有小事。 所有成功人士都是从小事做起，都注重身边的每一个细节。

让我们看看，在校园生活中，我们有很多小事，你做过吗？ 例如，当你在早晨的阳光下走进学校时，你是否看到五彩纸屑、水果皮和食品袋，并将它们捡起来？

课间十分钟，你有没有设法不追逐和打架，轻柔而缓慢地穿过走廊，上下楼梯时保持右侧？ 你有没有照顾好公共设施，关心生活，与同学团结，礼貌待人，乐于助人，认真倾听？ 踩着夕阳，你有没有想过，我今天收获了多少，我拥有了怎样的幸福？

等一会。 这些小事，要求我们要有坚韧不拔的精神，要有坚持到底的信念，要有脚踏实地的务实态度，要有自动自发的责任感，要有没有任何借口的行为准则。 只有这样，我们才能成功、获胜、变得强大、立于不败之地。

同学们，让我们注重细节，从小事做起！

你要告诉我你先想要什么主题？

1 它可以让大脑在肌肉完全休息的同时放松。

2、能改善心肺功能，促进血液循环，使身体各部位氧气充足，从而增强各器官的功能。

3、能使机体发热，有利于提高体内排泄功能，减轻疲劳程度，减少乳酸的积累，使人体精力充沛。

4、能培养人正确的体型，使肌肉发达，体格健壮，形体美观。

5、能有效消除一天学习、生活、工作带来的紧张感，有利于睡眠。

第九组无线电体操部分动作解释。

预备部分：静止不动（8拍2）。

准备一个姿势，双脚直立，双臂垂直于身体两侧，头朝上，胸部朝上，眼睛看向前方;

当命令要就位时，半握紧拳头;

第一拍：左脚踩下，抬起右腿，膝盖前倾，脚趾离地10-15厘米，左臂向前摆动至身体中线，右臂向后摆动。

第二个节拍与第一个节拍的移动方向相同，方向相反。

第 1 节：伸展运动（8 拍 4）。

第一拍：将左脚分开与肩同宽，双臂平放在身体两侧，手掌向下，将头向左旋转 90 度。

第二拍：右脚和左脚同时下蹲，双臂弯曲在胸前，双拳面对面，胸部低头45度。

第三拍：将手臂向一侧抬起（手掌相对），将头部和胸部抬高 45 度，向前看和向上看。

第四拍：手臂下垂，向右恢复。

五拍、六拍、七拍、八拍，动作相同，方向相反。

广播体操是一种徒手运动，具有放松柔和、动作规范、连贯均匀、圆润活泼、扭动、手脚协调、速度和速度适当、速度和速度适当的特点，具有练脑、气、体等优点。 每天做一套广播体操，可以丰富人们的精神、精力和精神。 祖国传统医学认为，手舞足可控调节人体的内分泌系统; 通过腹式呼吸的机械作用，可增强胃肠道的蠕动，促进消化、吸收和排泄，同时扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢; 广播体操提倡用心和心来调节神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到缓解，因此，它可以出现**神经衰弱、健忘、失眠、烦躁不安等症状。

在广播体操中，不仅全身的大肌肉要保持一定的张力，就连很少锻炼的短小肌群也起到了作用。 那么，做无线电体操究竟能给我们的身体和心灵带来什么好处呢？

1、能使大脑在得到充分休息的同时放松肌肉，从而减轻疲劳程度。

2、能改善心肺功能，促进血液循环，使身体各部位氧气充足，从而增强各器官的功能。

3、能使体温升高，有利于提高体内排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。

4.它可以督促我们保持正确的身体姿势，使体质强壮而美丽。 例如，胸部扩张运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛骨的肌肉，而且对纠正姿势也有好处。

5.非常有利于改善睡眠质量。

6.在做其他运动之前，先做无线电体操可以避免肌肉拉伤和挫伤。

7. 它有助于缓解工作中的暂时性大脑疲劳。

8、坚持做无线电运动，可以增强体质，预防疾病的发生。

9.在轻快优美的旋律下做广播练习，可以增强身体的协调性和节奏性。

10、在**的伴奏下做广播体操，是一种美好的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。

毕业后，学校里没有便利，没有适合锻炼的地方，路太硬，慢跑膝盖会疼，我记得做无线电体操，个人感觉，因为我在初中和大学的时候就一直在做，所以不需要学动作，只要做一两次， 你可以做得很好，而且当你做练习的时候，动作一定要到位，我以前上学的时候没有认真做过，因为总觉得自己会害羞被身边的同学看到，现在我在家里做，动作可以标准地做， 再做几次，我就会出汗，我现在做了六七遍，我换了两套我最熟悉的无线电体操，效果会更好，一套快节奏，一套慢节奏，很适合我，（我去上班，坐进去

眼看转播体操比赛越来越近了，咱们的体操还是一团糟。

第一天，老班要求我们十二点半去上课，却被警告我们拿了全校第一名，这让我们知道，我们的努力没有白费。

虽然我在练习时很不情愿，但它确实给了我一种训练，提高了我们的整体素质。

我们拿了第一名，不仅是因为我们的功劳，还有很大一部分功劳是老班的，老班利用休息时间为我们工作，老班也很辛苦 这里我想对老班说：老班，你们辛苦了！

当我们要比赛时，我们非常紧张，老班告诉我们不要紧张，但即使这样也无法平息我们的神经。

到了场上，我们更是兴奋不已，做功课的时候非常小心的不出错，做完的时候，也赢得了校长肯定的掌声，我们松了一口气，到了宣布结果的时候，我们的心又被提了起来， 当我们知道我们是第一个时，我们的尖叫声和欢呼声震惊了整个学校。

到了班级，激动不已，全班一起跳起了兔子舞。 直到老班来了，我们才停下来。

老板说，为了庆祝我们取得第一名的优异成绩。 老班说我们想吃糖果，我们很开心。

同样，通过这次无线电演练比赛，我们班也变得更加团结了！