你什么时候觉得自己真的有不好的自制力？

早上起床的时候，尤其是冬天，要和自己做很多思想斗争，最后实在忍不住了，我再也不起床了，我迟到了，然后我就起来了。

每次想睡觉，我都会对自己说：玩一会儿手机，然后去睡觉。 结果，我看玩到凌晨2点;

每次我想起床时，我都会对自己说：我睡一会儿就起来。 当我终于起床时，我看到已经是上午11点了。

写作业时。 尤其是当你在写假期作业时。 最严重的是我写寒暑假作业的时候。

拖延症很严重，一个小时前我说希望能解决手头的工作，但此刻我还在用手机刷微博，这是自制力差的结果。

两个月前我给自己定了一个计划，就是每天做100个俯卧撑，但是坚持了半个月后，我渐渐的停止了做，现在想想，我的自制力真的很差。

感冒了不能吃辣椒，但是吃饭的时候要吃辣椒，心里总是暗示要少吃点，吃得越多吃得越多。

看**、玩游戏停不下来，有时候半夜叫自己早点睡觉，可是我就是做不到，觉得自己的自制力实在不好。

当有什么事情打扰你，你觉得自己的自制力真的很差时，在这种情况下，你不妨放下手头的工作，放松一下。

在控制不住嘴巴的时候，每次都下定决心**，但每次都坚持不了多久，妈妈给我买了零食后，我控制不住自己，发现自己是一个自制力很差的人。

面对食物，我的自制力很差，路过烧烤摊，闻到羊肉串的香气，就要进去吃几串。

我为自己打工，每天要写几篇文章，但我总是拖延到很晚。

每次吃不下来的辣面，都觉得自己的自制力真的很差。

自从生完孩子后，她的体重飙升，怀孕期间一直暴饮暴食。 哺乳期过后，我本来想着**，但每次看到好吃的东西，我都控制不住自己的嘴巴，吃不下来。 我真的对美味的食物没有抵抗力。

在玩游戏的时候，我总是提醒自己，我是成年人，不应该把所有的时间都浪费在游戏上，但每次玩到深夜，我也很心疼，觉得自己这么大的人，自制力还是那么差。

当我称自己体重时，我看着数字，暗自伤害自己，后悔前段时间的节食，讨厌自己跑了很久。

我每天都想早睡早起，但总是晚睡晚起，每天都觉得自己的自制力真的很差。

**，我说要少吃点，不吃晚饭和甜点，可是我一看到，就忍不住了。

今年春节期间，我胖了五斤。 回家前一直告诉自己**，但因为自制力差，吃喝多喝，反而变胖了。

在周末，我总是告诉自己我想实现什么计划，最后我总是呆在家里睡觉。

我可怜的自制力是，面对美食，作为一个合格的美食家，只看不吃是一种心痛

每次有朋友来找我聚会，我都会情不自禁地出去吃喝玩乐，把**抛在身后。

在**这件事上，我一直以为不能盲目进食，但还是控制不住嘴巴，想着锻炼，还是张开不了双腿。

明明，我可以坚持一件事，最大化我的利益，但我坚持了两天，就不做了。

作为你的吃货，我在食物面前的自制力真的很差。

自我控制能力差意味着一个人控制和调节自己的思想、感受、行为和行为的能力较差。

自我控制是大脑的执行功能之一，是一种认知过程，也是一个人通过控制自己的言行来实现特定目标的必要能力。

自我控制主要表现在两个方面：

1、一方面，让自己努力克服实际工作和学习中的恐惧、犹豫、懒惰等。

2.一方面要善于喊郑宇于兮习，压制实际行动中的冲动行为。 在心理学中，有一个与自我控制有关的概念，称为情绪自我调节。

因为这个时候，已经有了自制力。 一般来说，自制力强的人不会刻意控制自己的克制，会积极参与实施。

自制力强的人表现出严谨的态度，自制力差的人长大后会很难控制自制力，因为自制力强的人和自制力差的人都比自制力强的人强。 一个人控制不住自己的情绪，也完全没有必要要求自己不要失败。 无法控制自己的情绪和行为的人，这就是事故发生的原因。

自信和自力更生的人可以在关键时刻及时采取行动。

从童年到成年，成年人都没有集中注意力。

让孩子主动去做某件事，人与人的区别在于坚持。 多做运动也很棒！ 第三，表达自己的情绪，有意识地控制自己的情绪，为自己设定目标。

自制力强的人做事时间长，会产生效果，而自制力弱的人不容易实现。 竞争力和生存能力薄弱。

自制力好的人工作得体面，自制力差的人被关起来啃黑窝头。

1 自我控制可能与遗传因素有关，但目前尚无科学研究证明，与正常人相比，自控力差的人存在遗传损失。

280后、90后都市人大多是独生子女，而这一代父母的照顾非常大，衣服要伸手，吃饭要张嘴，学习、兴趣都是父母安排的，在父母的干预下，独生子女在独立思考和独立生活能力上缺乏敏感度，导致有很强的依赖心理， 而在成年后，它也演变成一种完全被动，缺乏自制力。

3.人生中难免会发生意外，可能是十年的苦学因为突发疾病而失去了参加考试的机会，也可能是最终在一起的两个人因为一场车祸失去了恋人，也可能是辛辛苦苦建造的房子因为**而倒塌了。 付出了10%的努力，却受到巨大外界影响的创伤，容易对生活失去信心，生出人生天决定的观念，容易随波逐流，缺乏自制力。

4.容易雄心勃勃的人也经常表现出自制力差。 这是因为给自己设定的目标不切实际，导致在实现目标的路上遇到很多困难，容易半途而废，缺乏实现目标的心理满足感，久而久之，给自己设定的目标就成了一句空话，做不了自己想做的事，想做的事也做不了。

5.不良习惯和自制力差是相辅相成的，相辅相成的。比如喜欢熬夜的人，会导致大脑功能受损，导致控制自我控制的大脑区域活动减少，表现为自我控制能力越来越差，自我控制能力越差，熬夜越严重。 其他因素，如暴饮暴食、酗酒等，会恶化自我控制能力。

6、童年时期的心理缺陷会导致长大后内心对补偿的过度要求，无法满足和理解，从而导致失控。 比如断奶过早的宝宝长大后更容易贪婪，恋爱期食欲更旺盛，难以理解和满足，导致内心需求与现实发生冲突，产生无法控制自己的感觉。 再比如，在贫困家庭长大的孩子，小时候天生就受到压抑，长大后，心智成熟度在某些方面比常人低。

7、自制力差的父母，以无序和可控的方式处理事情，会潜移默化地影响孩子的成长，除了模仿行为外，父母创造的环境会加剧孩子的自我控制失控。