儿童补铁，什么好，如何给孩子补铁？

你的孩子多大了？ 若为婴幼儿，建议服用美国柯林斯菠菜汁滴饮料（Iron Drops），因为本品中的铁是直接从菠菜中提取的，不是合成的，宝宝服用更安全。

儿童的铁补充剂可以吃或喝。 如果你是膳食补充剂，可以吃一些含铁量比较高的蔬菜、水果、谷物等。 补铁口服液应选择一些知名厂家。

1.给孩子补铁 可以吃铁含量高的食物，如瘦肉、鸭血、鸡血、鱼等，这些食物含铁量高，吸收率比较高。

2.也可以多吃铁强化辅食，比如儿童铁强化米粉。

3.也可以给孩子口服补铁，常用的补铁主要有琥珀酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸铁等，这些药物可以起到很好的补铁作用。 最后，孩子需要多吃绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜含有丰富的维生素C，有助于铁的吸收。

动物肝脏。 肝脏富含各种营养物质，是预防缺铁性贫血的首选食物。 猪肝每 100 克含有 25 毫克铁，也很容易被人体吸收。 肝脏可以加工成各种形式的儿童食品，如肝泥，方便婴幼儿食用。

各种瘦肉。 瘦肉虽然含铁量不是很高，但铁的利用率和猪肝差不多，而且容易购买加工，小朋友也喜欢。

蛋黄。 每100克蛋黄含有7毫克铁，虽然铁的吸收率只有3%，但鸡蛋原料容易获得，易于食用和保存，并且含有丰富的其他营养成分，因此对于婴幼儿补充铁质来说，它仍然是一种很好的补充食品。

动物血液。 猪血、鸡血、鸭血等动物血液中铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，就会加工成血豆腐，供应给集体。 它是一种廉价方便的食品，用于预防儿童缺铁性贫血。

大豆及其制品。

大豆在中国人民营养和儿童营养中的重要性和地位，被许多营养学家提及。 每100克大豆和豆粉中含有11毫克铁，人体吸收率为7%，远高于大米和面粉中的铁吸收率。

芝麻。 芝麻酱富含多种营养成分，是婴幼儿的极好营养食品。 芝麻酱每 100 克含有 58 毫克铁，还富含钙。 磷、蛋白质和脂肪被添加到各种婴幼儿食品中，深受儿童欢迎。

绿色蔬菜。 虽然植物性食物中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃，所以蔬菜也是补铁的一部分。

真菌和蘑菇。

铁的含量非常高，尤其是真菌，每1oo克含有185毫克铁，自古以来，人们就将其用作良好的血液补充剂，除了海带外，海藻等水产品也是预防和**儿童缺铁性贫血的好食物。

铁只是人体需要的微量元素，孩子一日三餐只需要吃，不需要补充。

序言：如果要给宝宝补铁，一定要根据宝宝的实际情况和年龄来补充，如果宝宝可以选择在一岁以内给宝宝多吃强化铁米粉，可以选择适量给宝宝一些蛋黄，这些食物中的铁含量非常丰富， 并能更好地被宝宝消化和吸收。如果宝宝超过一岁，可以选择给宝宝适量的一些动物肝脏，如猪肝、鸡肝和瘦肉等食物，食物中的铁含量也非常丰富，可以起到很好的补充作用。

也可以选择多给宝宝吃新鲜蔬菜，因为蔬菜中的铁含量也非常丰富，比如菠菜、红枣、木耳等食物。

不同年龄的宝宝补铁的方法也大不相同，宝宝年龄比较小，肠胃发育不完善，不能吃太多食物，这个时候可以选择给宝宝多吃米粉，因为米粉里的营养成分非常全面， 并且还含有大量的铁质，可以满足宝宝的营养需求。

不过，如果宝宝一岁以上能吃很多食物，这个时候可以选择给我吃一些猪肝，因为肉中猪肝的含铁量很高，也可以起到很好的补铁作用，避免宝宝缺铁性贫血的症状。 只能选择适量的菠菜给宝宝吃，因为菠菜中的铁含量也比较丰富，还可以起到通便作用，对于体内缺铁的宝宝来说是一个非常好的选择。

你可以选择适量的海苔给宝宝吃，因为海苔中的维生素和矿物质含量比较丰富，还有铁，可以起到补充作用。 在饮食方面，一定要合理搭配，肉和蔬菜一定要搭配在一起，让宝宝吃，这样有利于宝宝的生长发育，让宝宝成长得更健康。

最好给孩子苹果、香蕉、橘子、橙子、葡萄柚、生菜、蔬菜和西红柿。 因为这些食物营养丰富，还可以增强孩子的免疫力，而且这些食物也有补铁的作用。

可以多吃动物肝脏，比如猪肝、猪血、鸭肝、鸭血、鸭肠，可以多吃坚果，多吃菠菜，多吃豆制品。 多喝牛奶。

最好吃红枣、猪血、枸杞、菠菜、木耳，这些食物对身体有好处，可以使身体更健康。

瘦肉可以吃，猪肝可以吃，蛋黄可以吃，牛奶可以喝，鱼虾可以吃，豆豆可以吃豆腐。

1、猪肝泥：肝脏是含铁量最高的东西，而且还含有丰富的多种营养成分，可以有效预防缺铁性贫血。 每100克猪肝含有25毫克铁，宝宝更容易用猪肝做成肝泥。

做法：将猪肝洗净，横切，除去膜和脂肪，放在砧板上，用刀轻轻切成泥，将猪肝泥放入碗中，加入两滴香油、少许盐和酱油搅拌均匀，在锅中蒸20-30分钟， 最后用刀背将刮好的猪肝泥切碎，使其更加细腻，最后拌入调味料喂宝宝。

2.动物血凝块：动物血液中铁的吸收率非常好，鸡血、猪血、鸭血等动物血中铁的利用率为12%，此外，动物血凝块煮熟后很嫩，宝宝容易精炼吸收。

做法：将猪血洗净，用沸水焯水，然后取出沥干。 然后将猪血切成小方块，放在盘子里备用。

将肉汤或鸡汤倒入锅中，当汤沸腾时，倒入猪血煮沸。 煮约8-10分钟后，加入白菜和切碎的葱，再煮2-3分钟，加入鸡精和滴香油，放入碗中食用。

3.蛋黄汤：蛋黄很有营养，蛋黄比较多，虽然每100克蛋黄就含有7毫克的铁，但蛋黄很简单，是家常菜，可以做成蛋黄汤，宝宝补铁特别容易吸收，但需要注意的是，有些宝宝对蛋白质过敏不能吃蛋黄。

做法：蛋黄泥：将鸡蛋放入沸水中煮熟，取出冷却，去壳后取出1 4个蛋黄，放入碗中，用勺子碾碎成泥。

将少许温水倒入蛋黄泥中，搅拌均匀。 蛋黄汤：将煮熟的蛋黄磨碎，加入肉汤研磨至均匀顺滑，加入精盐，搅拌均匀，在锅中蒸约10分钟，注意蛋黄要压碎。

研磨均匀，不能有小疙瘩。

1.动物肝脏。

肝脏是预防缺铁性贫血的首选食物。 铁含量高，吸收率好，易食用易消化，不易引起过敏，特别适合婴儿食用。 猪肝的铁含量最高，每100g含铁量最高，羊肝是，牛肝是，鸡肝含铁量最低，每100g鸡肝只含铁。

2.蛋黄。

蛋黄是补铁的最佳食物，但研究表明，蛋黄虽然含铁量高，但吸收率低，但鸡蛋是一种常见的食物，易于食用和保存，营养价值高。

3.黑木耳。

黑木耳每100克含铁98mg，比动物性食物中铁含量最高的猪肝高5倍左右，比菠菜高30倍。 但是，黑木耳的吸收率比较低，黑木耳有保湿作用，不适合胃虚弱的宝宝。

虽然食物可以帮助补充血液，但如果贫血严重，应去医院检查并服用药物**，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸铁等。

缺铁需要动物性食物补充，尤其是红色动物性食物，如动物血液、肝脏、牛羊肉、瘦肉等猪肉，医生称红肉简称红肉，这种红色动物性食物含铁量比较丰富; 鸡蛋和鱼也可以含铁，比植物性食物高一点，但铁含量不如红色动物性食物高; 此外，新鲜蔬菜的铁含量不是太高，但维生素含量丰富，因此可以作为补铁的补充食品。

小朋友可以吃薄菜补铁，用薄菜豆腐做汤给孩子喝，也可以给孩子一些猪肝补铁，炒猪肝，或者腌猪肝给孩子吃，补铁效果很好，如果允许的话，也可以咨询医生看看补铁效果好吗， 仅供参考。

宝宝可以多吃动物肝脏、瘦肉和蛋黄汤来补充铁。 植物性食物：可以多吃菠菜、黑芝麻、黑木耳、大豆、肉类和蔬菜，可以促进铁的吸收，可以煮猪血汤、猪肝菠菜汤、蛋黄汤、木耳炸猪肉片等。

孩子快一岁了，建议多给孩子多吃猪肝瘦肉、蛋黄、大枣等易消化的食物，以及鸡鸭血、猪血、豆腐皮等，为孩子补充铁质，以保证充足的营养。

吃指甲没关系，比如，谢谢。

儿童缺铁可以从两个方面进行补充：一是多吃富含铁的食物，如猪肝、红枣和肉类; 二是补铁。

儿童补铁：儿童麦片、水果、蔬菜、乳制品、蛋黄、红肉、鱼、肉占总菜单的一半。

猪、牛、羊都有红肉，是儿童补充铁和锌的最佳食物。 因为红肉中含有丰富的血红素铁，所以血红素铁容易被人体吸收，不受其他食物的影响。

1、贫血婴儿需要改善营养，缺铁性贫血婴儿应添加含铁较多的辅食，如蛋黄、肝脏、瘦肉、豆制品、菠菜等。 患有大细胞性贫血的婴儿应多喂食新鲜绿叶蔬菜、动物肝脏、肾瘦肉等。 改善哺乳期母亲的营养，及时给婴儿添加辅食，防止年龄较大的儿童挑食，可以预防营养不良性贫血。

2.营养不良性贫血引起的冠心病、心绞痛、心律失常并不少见，应予重视。 因此，要注意营养均衡，避免单调饮食，以免导致贫血、心脏病或其他营养不良疾病的发生。

3.对于营养不良性贫血患儿，应适当控制活动量，同时由于贫血患儿的抗病能力降低，家长应注意房间温度，及时增减衣物和被子，严防感冒，避免合并感染加重病情。

如果缺铁不是很严重，可以辅以饮食疗法，如多吃动物肝脏、蛋黄等，如果缺铁很严重，应到正规医院诊治，合理用药，并尽快补铁，以免引起缺铁性贫血等疾病。

儿童的铁和血液补充剂包括肉类、动物血液、铁补充剂等。

儿童容易患缺铁性贫血，影响儿童的生长发育，因此通常应给儿童多补铁和补血。

以下儿童补充铁和血液的食物如下：

1.富含铁的食物：动物肝脏、动物血液、黑木耳、红枣等。

2.肉类：肉类含有血红素铁，最容易被人体吸收。 因此，多吃肉是补铁补血的一个非常好的选择，肉的颜色越红，它所含的血红素就越多。

3.补铁：补铁可以有效快速补充铁和血液。

儿童正处于生长发育期，因此需要大量的营养来促进身体的新陈代谢。 如果孩子挑食或挑食，营养摄入不足，或维生素C摄入不足，会影响铁的吸收，导致缺铁缺血。

家长要注意合理调整孩子的饮食结构，养成不挑食的习惯。

1.动物肝脏，含铁量高，吸收好，易消化。

2.瘦肉。 3.铁强化米粉。

4.其他富含铁的食物包括蛋黄、木耳、菠菜、芝麻酱、豆制品、海苔等能促进铁的吸收，所以在补充铁的同时应该多吃富含维生素C的水果。