吃完甜点可以运动吗

不需要运动，否则甜点就白吃了。

经常运动的人在吃甜食时有以下危害：

1.如果短时间内吃甜食，糖分进入血液，使血糖过高，因为糖的渗透作用使胃壁上的水进入腔内并被稀释，进而影响胃的排空，进而引起腹部不适和头晕。

恶心和其他不舒服的感觉。

2、摄入过多的甜食会增加血液粘稠度和血液循环，影响心脏功能，进而使肌肉僵硬，对健身极为不利。

3.食用过多的甜食会在血液中产生甘油三酯。

升高，导致心血管疾病。

触发器。 4、摄入过多的甜食会影响钙的吸收，相对减少其他营养素的摄入，进而造成营养不良。

5.甜食过多容易导致肥胖，因为过多的糖分会在体内转化为脂肪。

因此，经常运动的人补充大量的糖来提高他们的运动表现，这是无用的，会引起***。

你可以吃它，但如果你想保持身材，最好不要吃它。 因为甜食中含有大量的糖分，所以刚刚保持的健美身材、肌肉和线条，很容易被糖分侵蚀。

健身的人也可以吃甜食，但要看量，一般健身的人在饮食方面比较规律，偶尔吃点火锅甜也是对自己的奖励，这要看个人。

经常运动的人可以吃甜食，但不能经常吃，会长胖，所以尽量少吃。

是的，这要看个人口味，吃甜食对健身效果不会有太大影响，一般甜食含糖量高，能更好的补充能量，甜食对健身有一定的好处。

其实，运动健身后吃太多甜食会导致体内大量维生素B1，人会感到疲倦、食欲不振等影响体力的恢复，所以剧烈运动健身后，最好多吃一些含有维生素B1的食物、干菜、 鸡蛋等

健身肯定不会吃含糖的东西，甜食、糖果，但水果自带果糖，有些蔬菜也有糖分，吃水果中的糖分不受影响。

你玩游戏吗，如果你玩游戏，你还是少吃糖多吃，不玩就看个人喜好了，我的身体已经很好了，吃一顿饭也不好。

是或否，毕竟只有两个条件，没有训练目的、计划、强度、体重、体脂、甜食等食物摄入量等数据。

锻炼后不建议吃大量的糖。

不建议立即喝啤酒：嘈杂或陈旧。

经过剧烈的运动和健身后，有些人把啤酒当水喝，容易引起血液中尿酸急剧升高，导致痛风。

不建议立即进食：

在剧烈运动时，液体是开放的，因为血液集中在四肢肌肉和呼吸系统中，而消化器官中的血液相对较少。 消化吸收能力差，运动健身后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。 因此，经过剧烈的运动和健身后，如果马上成群结队地吃饭，会觉得食物不好吃，食物中营养的吸收也很差。

不建议大量食用糖：

有些人在剧烈运动和健身后吃一些甜食或糖水感到舒服，并认为运动和健身后多吃甜食是有益的。 其实，运动健身后吃太多甜食，会导致体内大量的维生素B1被消耗掉，人会感到疲倦、食欲不振等，从而影响体力的恢复。 因此，在剧烈运动和健身后，最好多吃含有维生素B1、蔬菜、肝脏、鸡蛋等的食物。

锻炼后吃甜食会影响锻炼效果，并且会更好地吸收。

有些人经常喜欢在运动后喝一些浓缩糖水或吃一些甜食，这样可以减轻疲劳，暂时解渴。 因此，人们错误地认为运动后多吃甜食比较好，但不了解由此引起的疲劳和食欲不振，认为是运动引起的。

运动后，如吃太多糖和甜食，身体需要消耗大量的维生素B1才能转化为能量。 结果，人们会感到疲劳和食欲不振，身体恢复也会受到影响。 因此，运动后，不宜多吃糖或甜食。

但如果你真的想吃甜食，可以同时吃一些维生素BL含量较高的食物，也不会觉得累。

显然，它会影响效果，**或在健身房期间尽可能少吃甜食。

如何计算影响。

自己想想。 碳水化合物的摄入是脂肪增加的条件之一。