最好把粥和所有东西放在一起

紫米是一种稀有的营养价值很高的大米品种。 紫米能滋阴肾，明眼醒血，特别适合女性食用。 紫米怎么吃？

除了做紫米宽馒头外，最常见的制作紫米的方法就是煮粥。 我觉得莲子紫米粥不仅好吃，而且对健康有好处。 两者之间的相互作用对身体健康非常有益。

莲子紫米粥 配料：紫米、大米、糙米、干莲子： 1、将干莲子洗净，清水浸泡2小时，去掉莲子心; 2、将紫米、糙米（以紫米为主，少量米和糙米均可）洗净，清水浸泡2小时; 3.锅中加入足够的水，煮沸后加入紫米、米和糙米，水再次沸腾后转小火（保持锅内面团翻滚），煮至米粒变软腐烂约45分钟，加入莲子，继续煮10分钟，关火。

操作小贴士： 1、可根据个人喜好在粥中加糖调味; 2、莲子容易熟，需要等米粒煮软后再放进去; 3、莲子芯味道极苦，煮粥时一定要除去莲子芯。 提取的莲子核不要丢弃，可以泡茶喝，有祛心火、助眠的作用。

此外，莲子核还具有显著的强心作用，可以扩张外周血管，降低血压。

绿豆或白木耳的组合可以。

方法如下：

材料：米饭100克 辅料：适量加水。

1.准备米饭。

2.用清水洗净米饭，清洗干净后放在一边。

3.将洗净的米饭倒入高压锅中，加入适量水。

4.打开煮饭按钮，开始煮粥。

5.香喷喷的白米粥做好了。

材料：大米100克，油适量，盐适量，姜片2片，水适量1，米饭洗净备用。

2.在米饭中加入油、盐和姜，搅拌均匀，放入冰箱冷冻1 2小时。

3.在电饭煲中加水，将水烧开。

4.当水沸腾时，加入准备好的米饭。

5.煮约30分钟。

6.放入碗中，吃淡白粥。

1.将米饭浸泡2小时，2.将锅在水下煮沸;

3.火沸腾后，转为炖30分钟，就完成了;

4.转火炖10分钟后，加入几滴油;

5.转为炖20分钟后，可以向一个方向搅拌（画圆圈），搅拌10分钟;

6、ok！

1.配料：大米100克，油适量，盐适量，姜2片，水适量。

2.将米饭洗净，放在一边。

3.在米饭中加入油、盐和姜，搅拌均匀，放入冰箱冷冻1 2小时。

4.在电饭煲中加水，将水烧开。

5.当水沸腾时，加入准备好的米饭。

6.煮约30分钟。

7.最后，将其放入碗中，吃到淡白的粥。

主要成份：

米饭 1/2 杯。

水调味。 一个电饭煲，具有预订功能和粥功能。

将洗净的大米放入冰箱冷冻，最好在前一天晚上冷冻。

将锅中的水煮沸，倒入速冻米饭。

将米饭稍微搅拌一下，然后打开大火直到沸腾，煮沸后再把火调到最低。

每隔两三分钟搅拌一次，以免被锅底夹住。

当粥浓稠时，关火。