如何摆脱自恋？ 我怎么能不自恋？

既然你自己知道自恋，那就容易做到，只要注意你的言行，恐怕你不知道你是自恋的。

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这里有一些方法可以摆脱你的自恋心态。

第一，不要挑剔，试着把注意力从自己身上移开，把注意力集中在最亲近的人身上，当你的注意力被外界吸引时，你会发现自恋在不知不觉中融化了，甚至没有自我存在。

第二，自我分析，试着做一个自我分析，最简单的方法就是列出你的性格长处和短处，同时列出与你性格相关的真实事件。

第三，归零策略，生活中的人应该在正确的时间将自己重置为零，并将自己恢复到零状态。

要学会为自己做自我分析，可以简单分析一下自己性格中有哪些长处和短处，一点点仅仅因为你长得漂亮，那么这个人就没有多大用处了，用真实的分析来打破想象中的自我。

你要知道人是有优点和缺点的，你不能只看到自己的长处，你也要找到自己的缺点，别人有很多优点，你就不如别人了。

1.要纠正错误的人生观。 心理学家应该指导纠正以自我为中心的人生观。

因为自恋型人格障碍的主要特征是以自我为中心、以自我为中心的心理特征，在一个人的一生中，表达最激烈的阶段是人的婴儿期，可见自恋型人格障碍患者，他们的心理成熟度与婴儿几乎没有什么区别。 因此，对于自恋心理障碍患者，有必要纠正患者的幼稚行为。

2.要加强监督和纠正。 **最初，可以要求患者列出自己的攻击性人格特质和他人的批评，并分析有多少婴儿表现成分。

然后请身边的人做主管，当患者有强烈的以自我为中心的行为时，让亲友给予督导和纠正，给予善意的指导，并坚持一段时间，患者错误的人生观就会逐渐被消除。

3.有必要帮助改变对人的旧态度。 自恋型人格的人总是以自我为中心，不考虑别人的感受，他们总是认为周围的人都想为自己服务，所以要纠正自恋型人格障碍，还需要帮助患者改变原来对他人的态度，引导他们学会关心他人。

让他们意识到，人与人之间的帮助是相互的，没有人会永远关心谁，只有你先给予爱，才能得到别人的爱，尤其是在别人最需要的时候，互相伸出援助之手，你自然会得到别人的爱，那么这种自恋的症状就会减少。

预防措施] 1不要破坏。 预防自恋型人格障碍最有效的方法是，父母在童年时期不要过分宠溺孩子，不要盲目表扬孩子，当孩子犯错时，要及时批评和教育孩子，让他们意识到自己的错误，从而防止孩子养成以自我为中心的人格特质。

2.尽可能地关心他人。 不要总是认为自己是关注的焦点，不要总是想着让身边的人为你服务，在别人需要帮助的时候及时给予帮助，仔细体会给予的快乐，这也有利于防止自恋型人格障碍的形成。

事实上，我知道我很自恋，已经开始痊愈了。 古人说：人有自知之明，知人有智慧，知己明。

很少能始终意识到这一点。 最有效的方法之一是练习正念，当你始终保持正念时，自恋就会停止困扰你。 它就像一个中立的观察者，观察自己的想法，不加评价，但又不被困在其中。

通过你的问题，我能感受到你的焦虑，如果你长期处于这种焦虑中，你会很累，很匮乏。 改变对你没有好处。 所以首先，接受自己，每个人都不完美。

每个人都会有或多或少的自恋倾向，这说明自恋者很自信，但他们也会很在意别人是否关注自己，并期望得到别人的认可或称赞，自恋是女性的特权，当然也不排除男性偶尔会自恋 我认为你不需要担心这个。

指导把自己放在正确的位置上是好的，一念自信，一念自恋，所以要控制自己的心态，要么自信，要么自恋！ 自信是好事，但太多的自信是自负和自以为是，要谦虚也要学会倾听别人的意见，不要固执地认为自己永远是对的，要想让别人抓住自己的缺点，就要吸取教训，学会体贴， 要谨慎行事，要仔细考虑别人的劝告，不要盲目否认，一定要学会慢慢观察，否则这样你就会慢慢失去这种自以为是的感觉。

这不是一种疾病，没关系。 岁月会告诉你什么是谦卑。

如何改变自恋型人格？ 自恋总是与自尊密切相关，病态自尊是自恋的无限扩张，健康的自尊通常来自生活的三个部分。 首先，它是婴儿期自恋的残余; 其次，它来自理想自我的逐步实现; 最后，它来自对象对爱情的满足。

一个成熟的人不会长期延续童年完美和自恋的幻想，会积极寻求一个理想化的自我来取代自恋。 但自恋者所要求的爱，是无私的给予、支持和无条件的赞美，想要证明自己是无所不能的、特别的。 对于自恋者来说，他们想要对他人有深深的依恋，同时，他们也经常逃避这种依恋。

那么，如何判断一个人是否患有自恋型人格障碍呢？

虽然自恋型人格障碍的诊断标准并不一致，但普遍认为其特征如下：

1）自恋型人格障碍患者在面对他人的批评时，可能会感到愤怒、羞愧或羞愧，虽然可能不会立即表现出来，但他们的心理肯定会被这种情绪所包围。

2）我喜欢无缘无故地指责别人，无论我做什么，我都希望别人为我服务，我想顺从自己。

3）有自尊心。自尊心非常高，而且过于傲慢。 他喜欢夸大自己的成就和才能，希望被别人注意到。

4）认为自己是“特别的”，所有的见解都是独一无二的。他们始终坚信，他们关心的问题是世界独有的，无法被公众理解和接受。

5）沉溺于无限的成功，热衷于权力、荣耀和荣誉，幻想着美丽或理想的爱情。

6）相信你应该得到别人没有的特权。

7）渴望得到他人持久的关注和赞美。

如何改变自恋？ 首先，自恋应该从自己做起，为什么要改变自恋呢？ 我对自己感觉很好。 你可以从对方的角度来看。 你可以改变自恋。

自恋没有错，只要不是太自恋就没关系，为什么要改变呢？

一个人之所以自恋，是因为他觉得自己有一个地方比别人好！ 所以自恋的人需要做的就是减去自己的心态，当自恋成为你生活中的问题时，他就是一堆垃圾，该扔掉的时候还是要扔掉的！ 那么就要学会给自己做自我分析了，你可以简单分析一下自己性格中有哪些长处和短处，如果你的点只是因为你长得漂亮，那么这个人没有多大用处，用真实的分析来打破想象中的自我！

谦虚，低调，抛弃所有以往的优越感，面对自己，了解自己，其实你只是一个普通的普通人。

如何改变自恋，有人知道吗？ 自恋是对自己过于自恋。 通常，一件事本身就做得很好。 我想是的，但其他人没有感觉到。 事情做得很好，所以这就是自恋的意思。

我不认为爱自己是一个错误，所以你不需要改变它！ 只不过，在你爱自己的同时，你也可以关心你周围的朋友和家人。

如果家庭成员患有自恋型人格障碍，以下是一些处理这种情况的建议方法：

1.了解自恋型人格障碍：首先，了解自恋型人格障碍的症状和特征。 通过这种方式，您可以更好地了解他们的行为和思维模式。

2.寻求专业帮助：建议寻求专业心理健康专家或心理学家的帮助。 他们可以通过评估和诊断制定个性化的计划，并提供必要的指导和支持。

3.充分沟通：与患有自恋型人格障碍的家庭成员进行充分沟通很重要。 表达您的担忧和担忧，但避免指责或争论。 试着以理性和冷静的方式与他们沟通，并尝试传达你的意见和感受。

4.设定健康界限：为了保护自己和其他家庭成员的健康，您可能需要设定一些健康界限。

例如，不要容忍任何形式的虐待，包括情感虐待。 确保满足您家人的需求，同时尊重您自己的需求和界限。

5.接受事实：接受一个人的自恋型人格障碍可能需要一段时间。

了解改变是一个长期的过程，可能并不总是成功的。 而且，要知道，你无法控制别人的行为和思维方式，但你可以控制你的反应和处理方式。

6.寻求支持：查找为您提供支持的人或支持小组，例如心理健康支持小组或在线论坛。 与其他人分享您的经验和感受，他们可能会给您鼓励和建议。

7.发展自己的兴趣和爱好：为了保护您的情绪和心理健康，建议培养自己的兴趣和爱好。 这为自己创造了一个积极的情绪出口，并帮助你保持平衡。

需要注意的是，这些建议不是建议，而是应对策略。 请务必寻求专业帮助以获得适当的指导和计划。

自恋型人格障碍的矫正始于消除自我中心主义。 自恋型人格最重要的特征是以自我为中心，而人生中最以自我为中心的阶段是婴儿期，这说明自恋型人格障碍患者的行为实际上退化为婴儿期。 要纠正你的自恋型人格，你需要了解那些幼稚的行为，这样你就可以列出你觉得烦人的人格特质和别人对你的批评，看看有多少幼稚的成分。

当你明白自己的行为是你幼稚行为的翻版时，就应该经常告诫自己去改，也可以请身边的人做你的主管，一旦出现以自我为中心的行为，就会给予警告和提示，督促你及时改正。

学会爱别人也是纠正自恋人格的一个重要方面。 对于自恋的人来说，仅仅抛弃自我中心是不够的，还要学会爱别人，让他们真正体会到放弃自我中心才是明智的选择。 因为要得到爱，首先要付出爱，而人生最简单的爱之举就是关心别人，尤其是当别人需要你的帮助时，当别人生病及时送来问候时，病人会真诚地感谢你。

当别人陷入经济困难时，如果你尽可能地帮助他们，你自然会得到别人的尊重。 只有当你在生活中对他人有更多的爱时，你的自恋性格才会得到改善。

自恋是毛泽成说的，他自己太自恋了。 如果你没有它，那么你每次都可以做得更好。 如果你把自己抬得太高，你不可避免地会伤害到你周围的人。 从自己做起，改掉自恋的坏习惯。

出去多走走，比比，天外还有天，人外还有人，然后结果就是，你什么都不是！

自恋不算什么，督促自己变得配得上这种自恋，不要被人当红，平时也刻意不要太公开。