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匿名用户2024-01-29如果他再抽烟，你就抽他！ 为了你的家人和你自己的健康，你也必须戒烟！ 都是我小时候养成的坏习惯，不要把自己的孩子教不好，向他学习——没有素质！
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匿名用户2024-01-28适当运动，不要买那个，如果你想抽烟就买零食
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匿名用户2024-01-27戒烟是件好事。
用心理学原理 - 减法。
现在你一天抽多少烟？
一天或一周控制减少一个。
这样，它不会随着时间的流逝而被熏制。
戒烟不是一蹴而就的。
另外，当我上中学时，我的老师注意到学生们在抽烟。
他想出了一个惩罚他们的主意。
结果，坏事变成了好事。
他们辞职了。 这是一生中做到这一点的好方法。
想知道如何处理我的答案。
一定要让你戒烟。
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匿名用户2024-01-26要有高度的自律性，对自己要严格。
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匿名用户2024-01-25戒烟小窍门，学得很实用。
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匿名用户2024-01-24今天就给大家介绍一下戒烟的窍门，可以减轻戒烟的痛苦，提高戒烟的成功率。
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匿名用户2024-01-23吸烟很容易，戒烟很困难，所以别担心，手上有一个穴位可以提供帮助。
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匿名用户2024-01-22请咨询店主！ 会给你一个合适的建议。 欢迎！
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匿名用户2024-01-21注意远离吸烟人群，扔掉身上的烟盒打火机，多找点事情做，分散注意力，走前不要复发，最好用一些戒烟产品，以前戒烟的时候，我曾经用过戒烟贴，瑞美，有了这个可以更容易戒烟， 不要受罪的折磨，这是我的经验，我现在已经完全戒掉了。
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匿名用户2024-01-20当你在黑暗中时吃一些零食和甜点。
分散注意力，及时少抽烟也很有效。
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匿名用户2024-01-19您可以耐心地自行戒烟。
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匿名用户2024-01-18戒烟小窍门，学得很实用。
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匿名用户2024-01-17要有高度的自律性，对自己要严格。
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匿名用户2024-01-16在一两天内故意过量吸烟（每天抽两包左右），使人体对香烟的味道产生厌恶，从而戒烟; 或者，当您感冒或流感并且没有吸烟的冲动时戒烟。
想象自己吸烟，想象恶心的事情（例如，烟盒或香烟上的痰渍等）。
在纸上写下戒烟的原因，并经常阅读。 如果可能，请添加尽可能多的新内容。
写下您要购买的物品，并根据其**计算可以购买的香烟包数。 把你花在香烟上的钱存放在一个聚宝盆里。 每个月过去了，数钱。
与朋友打个赌，以确保您戒烟。 当然，这得用你自己的香烟钱作为“赌注”。
不要整套购买香烟。
请勿随身携带香烟、火柴或打火机。
每周更换香烟品牌，但新品牌的焦油含量必须低于原品牌的焦油含量。
始终考虑烟雾中的毒素可能对肺部、肾脏和血管造成的危险。
观察烟雾对呼吸、衣服和房间家具的影响。
想想你的行为对呼吸污染空气的其他家庭成员造成的伤害。
问问自己，你的健康对你的父母、亲人和朋友是否重要。
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匿名用户2024-01-15要有高度的自律性，对自己要严格。
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匿名用户2024-01-14戒烟小窍门，学得很实用。
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匿名用户2024-01-13戒烟不舒服主要是因为长期吸烟，对尼古丁有一定的依赖性，当你不抽烟的时候，你会有一些不舒服的感觉，你的心里空虚，你不知道该怎么办，怎么会不舒服，你可以戒烟你可以给他试一试瑞美戒烟贴，用尼古丁替代法， 渐渐戒烟，不会有不舒服的感觉。我丈夫只是用他戒烟。 应该有什么样的专利，你可以自己检查一下。
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匿名用户2024-01-12要有高度的自律性，对自己要严格。
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匿名用户2024-01-11戒烟的四个技巧是有效的。
第一种形式是深深地喊十遍; 当您想吸烟时，请深吸气并慢慢呼气。
戒烟时，单靠意志力，盲目压抑吸烟的欲望，势必是相当困难的; 其实对抗吸烟欲望最有效的方法，除了依靠意志力外，建议采用行为转移和情感表达的方法，想抽烟时做10到14次深呼吸，嚼胡萝卜或黄瓜条，可以满足长期吸烟行为产生的嘴巴欲望和手部欲望。
类型2：喝一杯冷水; 它可以滋润喉咙，有效抑制吸烟的欲望。
戒烟时，避免饮酒、咖啡、浓茶，多喝白开水、牛奶和新鲜蔬菜汁。 通过多喝水、多排尿、多运动、多出汗，可以加速体内尼古丁和其他有害物质的消除。
三是四处走动; 伸展四肢，扩大胸部，原地跳跃。
除了戒烟初期极度渴望吸烟外，还容易出现情绪不稳定、精神恶化、注意力不集中等症状。
类型4：用水洗脸; 立即感到神清气爽，神清气爽。
建议不化妆的男士在感觉不适时立即用冷水冲洗脸部，以确保立即焕然一新。
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匿名用户2024-01-10戒烟小窍门，学得很实用。