如何使雄激素低而不痤疮

这是因为你体内的雄性激素含量很高，这可能与你平时吃的食物或化妆品有关，所以要注意你每天在食物和其他方面的摄入量。 它会变得更好。 但是，重要的是要记住，它不能用剃须刀处理，它会变得越来越厚。

以下食物含有植物雌激素，即异黄酮和木脂素，其功能与合成雌激素相同。 异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中，尤其是大豆和豆制品中。 如豆芽、豆腐、豆腐皮、豆腐、豆浆、黄豆等。

所有豆制品都是最好的选择 木脂素主要存在于谷物、扁豆、小麦和黑米中，以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。 您通常可以使用葵花籽油进行炒菜。 多吃以上食物可以补充体内雌激素的不足，最后祝你身体健康。

主要补充较多的维生素A，多吃富含维生素C和E的蔬菜和水果，保证充足的营养和睡眠，多吃谷物和新鲜果蔬等高蛋白和维生素食物，多吃西瓜、苹果、柠檬汁。

男性雄性激素分泌少怎么办？ 经常吃这3种食物，让你的男朋友感觉强壮。

以下是减少雄性激素分泌的方法：

1.及时喝水。

水真的是大自然赋予人类的好东西，多喝水感冒可以排毒，多喝水发烧可以出汗，但你不知道多喝水也可以补充女性的雌激素。

2.多吃豆类和豆制品。

多吃大豆、黑豆和豆制品有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素过低时，黑豆、大豆或豆制品就会增加。

3.服用药用雌激素。

建议每天口服两次金巢安，这样可以很好地平衡体内的荷尔蒙，如果坚持服用一段时间，荷尔蒙水平可以恢复正常。

4.睡个好觉。

如果你每天能睡8个小时，对正常的荷尔蒙水平有很大帮助。

1.不要 yy 不要往那个方向想，不能唤起欲望2避免吸烟和酒精、辛辣食物和垃圾食品。

3.多吃水果和蔬菜，以中和和代谢体内的废物和毒素（这些也可以让你分泌雄性激素）。

4.你也要多运动，消耗体内多余的能量，问问自己没有精力，如何制造雄性荷尔蒙。

如果做到了以上几点，雄性荷尔蒙自然会下降（呵呵呵呵，这些都是刚在生物课上学过的，不过还不太清楚）但老师也说，这只是男生的，女生不知道。

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