没有坚定的毅力去健身，怎么打破

建议每天计划一个固定的时间用于健身，到时候一定要去。 或者在QQ或者微信上，先向所有好友宣布你一段时间的计划，然后每天把你的状态写下来，到时候看看有没有搞定，总会有朋友看戏监督，一般来说，如果你没有很强的动力，那就给自己足够的压力。

如果你不能坚持下去，那么你就不适合。

1.慢跑是一种非常需要毅力的运动，坚持每天慢跑一个小时，会对腿部的肌肉耐力有很好的锻炼，慢跑就是要注意控制呼吸，要有节奏，放慢呼吸。

2.登山本身就是一种耐力的毅力，要想提高自己的耐力，最好经常爬山，在爬山的过程中尽量不要停下来，最好是缓慢而有节奏地爬山，就像采山的人一样，如果有条件的话，最好每个月都爬山。

3. 骑自行车是锻炼耐力的一种非常有效的方法。 每天慢骑半小时左右，可以有效增强耐力。

4、高原上的氧气非常稀缺，可以不断增强肺的功能，而大部分的耐力就是肺提供的氧气和消耗氧气的能量。

1.慢跑是一种非常需要毅力的运动，坚持每天慢跑一个小时，会对腿部的肌肉耐力有很好的锻炼，慢跑就是要注意控制呼吸，要有节奏，放慢呼吸。

2.登山本身就是一种耐力的毅力，想要提高自己的耐力，最好经常爬山，在爬山的过程中尽量不要停下来，最好是有节奏地慢慢爬，就像采山的人一样，如果有条件的话，最好每次输掉童宽岳的时候都爬山锻炼一下。

3. 骑自行车是锻炼耐力的一种非常有效的方法。 每天慢骑半个小轮子，可以有效增强耐力。

4、高原上的氧气非常稀缺，使肺的功能能够不断增强，大部分的耐力是肺提供的氧气和消耗氧气的能量。

你好！ 这就是在健身房和自己练习之间的区别。

刚开始的时候，我以为我有哑铃和杠铃，可以在家练习，不用在健身房等待器械，但其实健身房里的氛围绝对和自己练习不一样。

很多健身明星都有自己的家庭健身房，但是他们也会成群结队地去公共健身房比赛，大家会一起练习，气氛很好，比如罗伯特。

另外，健身需要坚持，有一个增肌的过程，如果没有条件去健身房，那就要看自己了，很多人一开始都很热情，但是坚持不了久了，结果就浪费了。

刚开始锻炼到一定的肌肉周长和一定的体型的过程有点枯燥，等到有一定的肌肉周长和体型发生了明显变化的时候，就会更加自信。

无论如何，这是一个过程，由你来坚持下去。

祝你好运

给自己一点动力，你也可以给自己设定一个目标，比如你达到了什么标准，当你肌肉发达时，你怎么看自己，等等。

健身是关键：坚持和持续改进很重要。