打排球有什么身体素质？

队员要求身材比较高大，具有较强的拳跳跳能力和变向奔跑能力。 在防守时，他善于拦截，配合双方队友封网，阻挡对手的各种快攻战术。 说到身体要求，身高是第一大因素。

至于战术和技巧，可以慢慢练习。

二次攻击者是经常在靠近二传手的位置进行快速突破的球员。 二次进攻者专门负责阻挡球网，因为他们必须阻挡对方二次进攻者的快速进攻，并且需要从中间快速移动到两侧以形成双重阻挡。 通常，副攻手是球队中最高的球员，也需要良好的防守技巧。

身高比较高！ 不要太苛刻！ 必须有灵活的节奏！

良好的进攻意识和踏步节奏！ 有很好的子弹速度！ 拦网时要有很好的判断力！

人行道不错！ 用一只手！ 腹部背部肌肉应该很好！

在空中有充足的时间！

按照目前排球的发展趋势，主要要求身高、柔韧性、判断能力强。 至于其他的，都是在训练中锻炼出来的，比如一传是否好，进攻能力是否强等等，其实也只能经过一段时间才能确定自己适合什么位置。

你的身高太矮，弹跳一般。 据估计，您至少年满 16 岁。 进一步成长的空间不大，建议发展到二传手。

二次进攻通常是团队中最高的。 而且你必须有很好的封锁网的感觉......如果非常好，反弹会更好。 现在二次进攻必须能够跳跃并将球砸到三米线后面。 上半身的力量必须很强。

在排球比赛中，主攻手负责扣球，副攻手负责发球。 一般站立职位如下：

1、主攻：一般在数位（即排球场前双方的位置）扣球，主攻对应强攻！ 当然，一个好的主攻也可以打后排进攻，比如在号位。

2.二次进攻：主要在3号位打战术球和快球。 例如，后快、后飞、前交叉、时间分叉等。

3.二传手应该非常全面。 接球传球：当主攻无法及时接到二传时，承担起二传手的责任，将球传给进攻队员，当然接球者可以跑动进攻。

主攻和副攻的区别在于，副攻比主攻任务多，要频繁掩护和传球。

主攻：指场上主攻手，防守反击中的主要得分手。

二次进攻：进攻以快攻为主，肩负快攻的作用，掩护其他位置队友的进攻，能与主攻手和二传手组成各种跑动进攻战术。 二次进攻者的进攻是球队战术进攻的主要组成部分。

只是位置不同，主攻一般在4号位和2号位，后排进攻，而副攻擅长在3号位进攻，在2号位进攻，主要是拦网。

主攻和副攻的位置不同！ 而且主攻扣球位置更好！！

主攻比副攻难度大，好的主攻很难改变战局。 二次进攻在防守上也很重要！

事实上，二次攻击大小之间的主要区别在于两点或三点攻击的问题。 主助攻在二传手旁边，也就是二传手之前或之后的回合，这样你就得在前排打2回合2分。 小助理进攻跟随二传手，在前排打了2个回合的三分进攻。

至于打法有什么特点，主要是根据球员的具体特点来决定的。 和以往一样，赵瑞瑞打的是大边进攻，亚洲人打的是小边进攻，这说明小边进攻不一定需要高大，相反，小边进攻在前排配备2发接球，所以更需要为接球进攻打开空间。 当然，这主要是关于中国女排的，如果换成男排，要求会不一样。

最本质的区别是，谁在3轮前排打2轮2分，谁就是主攻手。

在排球中。 在游戏中，主攻者负责粉碎小樱的杀戮，副攻者负责制造球。

一般站立职位如下：

1、主攻：一般在人数位。

是双方在排球场前的位置）砸球，主攻要强对抗毕王聪！当然，一个好的主攻也可以打后排进攻，比如在号位。

2.二次进攻：主要在3号位打战术球和快球。 比如。

后快、后飞、前交叉、时间分叉等。

3.二传手应该非常全面。 一遍又一遍。

当主攻不能及时接到二传手时，承担起二传手的责任，将球传给进攻队员，当然可以跑动和移动灵藻进攻。

我觉得在排球比赛中，二次进攻真的是场上最累的姿势之一，因为他要做很多位置转换，不仅要接球，还要给别人传球。

最累的是二传手。 主攻后一传，一答，自由人可以接。 主攻、副攻、后攻可以分散，火力可以轮流进行。

封网、侧攻和二次攻均可封堵。 次要攻击可以轮换。 只有二传手不采用二换三，每个球都必须由二传手分配，二传手参与阻挡，脚下移动快，弹跳好，没有不参与的球。

二传手是最累的，全场跑动、跳跃、变向最多的球员，其次是传球组织、观察和适应能力、执行能力、指挥能力、头脑必须非常清晰等的想法，然后是压力最大的球员，进攻者传球好后就能缓解压力。

在排球比赛中，二次进攻是场上最疲惫的位置，因为二次进攻要随时监视排球的移动方向，然后给主力球员提供击球的机会。

现代排球最累的应该是既要承受一次传球又要承受更多调整进攻的进攻手，一次传球的回合越多，对进攻的调整越多，他就越累，这与具体的团队特点和个人技能有关。

你问的问题没有多大意义，每支球队都有自己的比赛风格。 不同的团队怎么能说同样的话。

最累的应该是侧攻，二攻有三轮休息。

简单来说，当前排进攻中两分时的二次进攻是主攻（主攻、主攻、二次进攻）。

小二攻是前排在三点攻击的时间（小主攻、小二攻、二传）。

第一助理进攻的要求是能打得快、时差、快回、背飞，要求是狠，而且是围绕二传手。 第一助教的另一个要求是遏制对手阻挡的注意力，更多的是为第二传手或助攻创造前传或平地。

小二攻不同，大多是速度快，时差大多，后飞，需要的是高度，所谓一招全天吃，大致就是小二攻的标准。 比较习惯打双快，攻击能力比较高。

空气排球也有主攻和副攻，并不是说排球类型的打法不好，基本的排球都会有固定的打法，固定的位置，然后你通常可以用一些方法来训练你的排球水平。

1、掌握在简单条件下接球的技巧。

1）现场做徒手练习，模仿接球的动作。

2）接住固定球。在两人一组中，一个人将球放在腹部前方，另一个人用接球动作击球，体验击球动作。

3）接球当球。两人一组工作。 一个人拿球，一个人拿球。

4）移动接球。两人一组，一个人是球，另一个人向前、向后、向左、向右移动接球。

5）自我捕捉和挥舞手臂。

6）连续靠墙接球。

7）两个人对接。

8）三人行，三角形连续接球。

9）两个人相距7 8米，一个发球，一个接球。

10）两个人相距5 6米，一个砸球，另一个接球。

2. 在更复杂的条件下整合技术。

1）两人一组，一人向各个方向交替两个球，一个人移动接球。

2）三人一组，连续跑动和接球。

3）四人一组，三角跑接球。

4）连续防守多个球。

5）后排两三个人连续防守多个球。

6）接住来自对手的球。

7）从对手手中接球。

8）砸球。

9） 移动粉碎球。

首先是多和教练和队友沟通，尤其是二传手，如果对球感到不舒服，一定要告诉他，或者打电话给教练一起讨论，口头争吵不要害羞，也不要太强硬 其次，你要多练习双脚 虽然两米不算太高 但是， 很多身材高大的球员，会因为脚步不灵活，对他们的技术提升产生非常非常大的影响，更不用说高强度的对抗了。大个子球员必须像小个子球员一样灵活 事实上，我们看到NBA中两米左右的球员是最容易接替乔丹、韦德·举个例子，篮球和排球是不一样的，而只是为了告诉你，步法是很“致命的”，要么对敌人致命，要么对自己致命。脚步声不能被打断，然后我们就要谈谈意识的问题，好的意识可以让你默契地配合二传手，即使合作中出现失误，也能及早发现，冷静地处理球，意识不好说， 主要看教练怎么教你，以及你自己在球场上的自然反应，以及你是否能在一段时间内弄清楚对手二传手和进攻手的意图。

最后要说的是，我认为二次进攻还有一个更重要的身体素质就是原地跳跃的能力，不仅跳高，而且跳得快，落地后移动快，二次跳快，包球的二次反应快。

好吧，如果你是二次攻击者，你会加强弹跳 毕竟挡网很重要，二次攻击必须灵活而锻炼。

多做与Nasui有关的运动或裤子运动。

二次进攻的多跑位 加强灵活性和速度，利用身高的威慑力来加强进攻和阻挡。

1.如果你想打好排球，基本功很重要，排球的基本功是垫子，这是一个漫长的过程，要靠平时的积累，方法是把球靠在墙上缓冲，只要你坚持，你就会看到球技一天天上来。

2、反应能力在排球中也很重要，反应能力也是在日常训练中积累起来的。 你必须通过比赛来训练自己。

3.判断。 有没有好的判断决定了这个球的成败，该不该接球，谁该接球，球是否出界，球是进攻还是防守，都需要这样的判断！

4.步法，其实排球垫里有一套步法，基本上是半蹲状态，很多排球教学视频都有，所以一定要精通这套步法！

作为排球的主攻手，要有全面均衡的技术发展，既能前排进攻拦网，后排防守又防守，全面发展技术，没有明显的技术短板。 从目前世界排球世界的发展来看，两主攻+自由人一传体系是主流的打法，两主攻之后是六轮一传，解放了二号位进攻，这种打法比较简单实用，在场上形成了4点立体进攻， 可以分散对手的阻挡和防守布局。要衡量一个主攻手的能力，我们需要看他的技术全面性，除了良好的身体状况外，身体状况还包括：

身高、弹跳、力量、速度等，还需要主攻者具备优秀的单传能力、阻挡能力、进攻能力、防守能力等全面均衡的发展，才能成为一名优秀的主攻手。 我们可以从目前世界排名前5的主攻手来分析，为什么主攻需要综合技术，从俄罗斯女排的主攻科舍列娃开始，科舍列娃的身体状态非常好，弹跳好，力量全充沛，进攻非常强势，毫不夸张地说，科舍列娃的调整进攻能力并不比朱婷差， 甚至比朱婷稍强一些，但可惜的是，她的后排传球，防守水平太差，一传的水平也保不住自己，她在后排接传球是球队明显的漏洞点，所有对手都会追她的发球，效果很好， 她在土耳其伊莎比尔打了好几年球，一直没能帮助球队取得好成绩。之后，科舍列娃转会到土耳其的费内巴切俱乐部，同样，她来到费内巴切俱乐部后，也成为了球队战术体系的漏洞，没能帮助球队打出好的表现，可见全面发展技能的重要性。

科舍列娃进攻能力很强，但她的后排技术粗糙，与球队的配合度相对较差，因此世界排名靠后。 与她的情况相反，技术更全面、进攻实力突出的金阮晶和朱婷，纷纷成为世界第一的主攻手。 这是当今世界排球的一个生动例子，主攻手不仅要有强悍的进攻能力，还需要有很强的后排传球能力、防守能力，以及全面均衡的发展，才能为球队分担更多的责任，成为一名优秀的主攻手。

要想打好排球，肯定不会一蹴而就，还是要练好基本功，基本动作练好，然后水平会逐渐提高。