今天有人说我胖，我只有94斤，168cm，20岁

跟我差不多，说这个人大概是脑子卡在门里了，实在想胖一点，所以有点瘦。

整体很薄。 也许你很胖，有点婴儿肥型。 这取决于你。

标准本体！ 自信地告诉她"我愿意"

那个说你脑子里可能有水的人！ 他嫉妒你的好身材！

这个数字是标准的！ 吻。

你能给我一个评价吗，不！

是女人瘦，因为她太瘦了，没有气质，如果是男人，那就更惨了，叫瘦。

不要理会那个人，神经质，多么好的身体。

这是胖吗？ 我身高 155 厘米，体重 98 磅，22 岁。 和你比起来，我又老又胖，又......短

那个人应该是你认识的人，经常相处，多吃一点肉，他就能感觉到。

没有天理，女神的标准，要求三度。

稍微瘦一点，110是最好的，身材很好。

女神，我们都爱你，发张照片。

肥毛，胖子，果断地骂了回去。

你现在太瘦了，没有味道。

我去，这是标准尺寸

答：你必须清楚你有很多脂肪，因为你的饮食有问题。 一个人的胖瘦主要取决于卡路里的平衡，如果你每天消耗更多的卡路里，那么你肯定会发胖，如果你每天消耗的卡路里更少，那么你就会变得更瘦。

以下是一些饮食建议：每天消耗的卡路里的 55% 用于蛋白质（瘦肉、蛋白粉），碳水化合物（主食）消耗的总卡路里的 35%，以及每天消耗的总卡路里的 5% 用于脂肪。 也就是说，每天要注意少吃主食，多吃蛋白质食物，还要注意每天多吃新鲜蔬菜，多喝水。

早餐必须吃，因为它会让你的新陈代谢更快，而且对身体的营养补充也有很多好处。 你可以慢慢改变你的饮食习惯，不要太快太匆忙。

还有一个人的脂肪和瘦弱也是由个人的新陈代谢决定的，新陈代谢低意味着身体每天消耗的卡路里较少，那么身体就容易储存脂肪。 当然，也有后天健身和饮食等因素。 并非所有我们看到的瘦人都因为健身而脂肪减少。

所以改变一个胖子的新陈代谢可以改变这个人的脂肪含量。 多做运动也可以暂时增加新陈代谢，做力量训练可以增加肌肉，增加肌肉后身体的新陈代谢会变得更快。

我会给你一个没有计划地吃饭的方法。 你知道海南酸梅豆吗？

酸梅豆很酸，想吃的话，建议点盐、酱油或者辣椒等配料，想吃也可以加糖。 它必须每天食用，并且必须从树上摘下并未经加工，即新鲜。

吃太多的酸梅绝对会让你的食欲降低很多，也就是降低你的食欲，同时消耗体内大量的脂肪，这个方法我亲自测试过，因为这个方法的原理就是减少你身体对能量的吸收，消耗体内多余的热量， 所以它对身体来说绝对是绿色的，没有***，不会**。而且，酸梅豆还含有大量的氨基酸，对身体有好处。 随之而来的一件事是泻药，如果你便秘......

缺点是怕你的牙酸受不了，经常不吃的人第一次吃的时候会觉得太酸了，受不了。

头晕，上传不了**。

最快的方法是多吃蔬菜，少吃高脂肪食物，运动效果会很明显。

我有一个朋友，他也很胖，他只是不停地跑步，少吃米饭多吃蔬菜，夏天跑步，出汗，回家洗澡，然后出去跑步，只要你坚持下去，你一定会减肥的。

你可以考虑多打篮球，多运动，不仅是为了减肥，也是为了锻炼肌肉。

计算肥胖程度的公式是BMI方法。

体重指数 = 体重 （kg） 除以身高 （m） 的平方 （kg m2） 营养不良： >16

莱肯：16-18

正常体重 ： BMI = 18 - 25超重 ： BMI = 25 - 30

轻度肥胖：体重指数>30

中度肥胖：体重指数> 35

重度肥胖：体重指数>40

我会帮你弄清楚它是否在瘦的一面

不胖，很苗条。 167的高度已经比较高了。

我也是学生，其实据说18岁有句话，有条，要瘦，然后你瘦的脸主要是瘦下巴附近的肉，只要你减肥那里看起来不胖，建议你多嚼口香糖这种动作， 而且你也可以抬起头来减肥，为了瘦腿，我尽量不吃晚饭，这样腿可以减掉很多，再加上你有时间骑自行车，走路，前一天晚上，特别是洗澡的时候，按摩和按摩腿，第二天看起来会更瘦， 我对食物没什么建议的，毕竟我也是爱吃的人，控制不住自己的嘴巴，只好从小细节做起，希望能采用！

不，是胃没有很好的吸收功能。

每天吃肥肉，吃完就睡，一定要胖。

胖瘦计算公式。

胖瘦公式是评估一个人体重是否正常的非常常见的标准。 体重指数 （BMI） = 体重 （kg） 和身高平方 （sq.m.）。 正常范围是 18-25，小于 18 为体重不足，25-28 为超重，大于 28 为超重。

该配方适合男性和女性。 超重或体重不足会增加患病风险，因此保险公司通常会为体重指数低于正常值或超重的人支付额外费用。

脂肪和瘦肉计算公式 - 身高和体重法。

男性（身高80厘米）标准体重（kg）。

女性（身高70厘米）标准体重（kg）。

自己的体重与标准体重之间的差值。

体重过轻 - 小于 10

正常体重 -- 10 至 10

超重 -- 10 至 20

肥胖 -- 20 或更多。

20% 39 为轻度肥胖，40% 100 为中度肥胖，超过 100 为重度肥胖）。

脂肪和瘦肉计算公式 - BMI 指数。

重量：身高：2（米）。

不到 18 岁是憔悴的。

超过 24 岁是肥胖的。

中值为正常值。

176-105=71kg，正常体重正负10kg。

男人不胖，女人还好。

身体指数正常，不是脂肪。

男性的标准是女性的肥胖。

有一点点，不过没关系，只要减少一点点就行了。

有点胖。 1.8米的身高重180斤，有点夸张。

BMI指数。

体重和身高（以米为单位）。

90 小于 18 岁是憔悴的。

超过 24 岁是肥胖的。

中值为正常值。

我去吧，我身高180，体重72公斤，我觉得我很胖，你怎么说你自己？

很多肥胖是由于缺乏体力活动，以及体内营养物质摄入过多和消化酶过多。 吸收营养太强大了。

**原则是保持均衡饮食，逐渐减少鱼和蔬菜的量，而不是肉类（尤其是动物脂肪）。

坚持长时间、低强度的运动、慢跑、登山。 或者走在游泳池的浅水区，那里的水中阻力很高，这对**非常有效。 游泳太激烈了，所以你必须称量你的身体，看看你是否能承受它。

这是一项长期业务。 做好准备。

另外，一个人很难坚持下去，最好有一个同伴。

我听说过一种**每天吃苹果的方法。

它每天都吃苹果，然后当你饿的时候，你吃到你不饿。

吃 3 天可以减掉几磅。

我已经准备好尝试了。

控制你吃的食物量，不要暴饮暴食。 多运动，比如滑冰、游泳、同时锻炼**，这样你就不会觉得自己坚持不下去了。 您可以自己买一双溜冰鞋，晚上出去散步。

早睡早起，注意饮食，加强运动，调整生活。

1、不要做肌肉训练，如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动; 不要做负重运动，例如举重。 不要过度活跃，也不要太累，比如马拉松跑、长距离滑雪等，过度疲劳也会阻碍生长。

2、每天有条不紊的作息，不能晚睡，力争晚上10点睡觉，不要打盹，因为上午10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时间，深度睡眠40分钟后开始，每晚分泌数次。 现在是长高的最佳时机。 直到晚上小睡，我才能入睡。

3.不要抽烟、喝酒，也不要误服含有性激素的药物或食物，否则容易早熟！ 如蜂王浆、含激素饮料等;

4、不要太生气、脾气暴躁，每天有短期目标，好心情也有利于身高的成长发育。

5、营养均衡，不挑食、绝食、少食、不分青红皂白地进食。 肉类、蔬菜是必不可少的，花娃建议你每天至少吃一个水果; 节食**会影响身高生长并损害学习能量。

6.最好每天喝1升牛奶，至少500毫升牛奶，记住，要喝高钙纯牛奶，睡前喝一杯热腾腾的鲜奶，这样可以促进睡眠和生长激素的分泌;

7、不妨去看医生检查骨龄，看骨线是否闭合，或检查哪些微量元素缺失，如钙、锌、铁等;

8.多晒太阳，因为阳光能将人体中的营养物质转化为维生素D，从而帮助钙在人体中得到有效吸收，而维生素D很少能直接从食物中摄取。

9.少吃含有过多糖、盐和添加剂的人工激素的食物。 可乐、甜点、肯德鸡翅等中糖分和盐分过多，会阻碍骨骼中钙的吸收。

10.坚持每天适度运动两小时，因为运动可以促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长，有益于人体的生长。 建议每次打篮球或跳绳30至40分钟; 据研究，持续1-2小时的运动量可以在一定时间内显着增加生长激素含量，并且随着血液中生长激素含量的增加，管状骨生长区也变得活跃，从而增加身高。

女生增高有哪些运动？

青春期的科学运动可以使身高增加4 10厘米，使身体更加美丽。 孩子们可以根据自己的兴趣选择容易做和容易坚持的运动类型。

女生长高了？ 有氧运动 有氧运动如游泳、慢跑、快走、滑冰、骑自行车、球类运动等，涉及通过大肌肉群进行有节奏的重复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。 有氧运动最好每周3-5次，每次30-60分钟，每天不超过2小时，可分为2-3次。

女生长高了？

给你一个建议，试着更频繁地打篮球，更频繁地抬起脚后跟，这将增强你的脚后跟肌腱，帮助你的小腿发育，并尽可能多地弹跳。 多吃富含钙质的食物，排骨、鲫鱼。 还要多服用维生素，不要有压力，亲爱的。

跳绳可以被触得很高。