到目前为止，最让你愤怒的是什么？

到目前为止，最让我生气的是，我的孩子学习不好，背着我在网上和别的同学聊天，甚至出去玩，这让我很恼火。

让我生气的一件事是，结婚后，老公经常不做家务，然后一个人做家务，还要照顾孩子，很累，感觉很不平衡。

我对男朋友真的很好，没想到对方竟然背叛了我，这真的让我很生气。

最让我生气的是，公司加班，然后不给我加班费，在这种情况下，我觉得很不公平，然后我就很生气。

他好看的衣服是借来的，穿的，还的时候还的，说你有那么多衣服，这件还不错。

最近，发生了一些愤怒的事情，一些回国避难的留学生认为自己是公主，是不是高人一等？ 回来疏散不是旅游，所以要保持良好的姿势。

最让我生气的是之前的保姆纵火案，因为一个人的过错毁了一个幸福的家庭。

他人的欺骗和背叛。

生活中让人感到愤怒的一件事就是被欺骗，无论是在恋爱中还是在商业交易中，被欺骗都会让人感到愤怒和委屈。 当我们信任另一个人或笹代组织，并相信他们会按照承诺做出正确的决定时，最终却发现他们没有信守诺言或故意欺骗我们，这对我们来说可能会非常沮丧。 这种背叛的感觉是深沉的，无法忍受的。

另一件让人感到愤怒的事情是不公正。 无论是在工作场所还是在社交场合，我们都希望被公平地看待和对待。 然而，在现实生活中，有时我们可能会遇到不公正，这让我们在悔改时感到受伤和不公正。

在职场上，有些工人可能会因为性别、种族、性取向或其他不合理的因素而被拒之门外，而在社交场合，有些人可能会因为社会地位或财富而受到优待。 当我们感受到这种不公平时，我们会感到懊恼和失望。

一生中最不能让人感到愤怒的事情就是对环境的破坏。 人类活动对我们的星球造成了许多危害，包括污染、森林砍伐、气候变化和野生动物灭绝。 看到自然环境的恶化是很难忍受的，但许多人对此视而不见，或者没有将改善环境的努力融入到他们的生活中。

这种环境破坏的后果将对所有人产生长期影响，并将继续由子孙后代承担。

综上所述，人生最令人气愤的三件事是出轨、不公平待遇、破坏环境。 我们应该努力避免这些情况，努力实现一个更加公正、合理和可持续的未来。 <>

如果我们总是对某件事生气，我们能做些什么来摆脱心中的愤怒呢？ 今天，老魏就和大家聊聊这个问题。

1.具体写下你的愤怒

研究表明，写一篇文章可以帮助人们冷静下来，仔细思考如何处理出现的问题。 所以我们要做的是回应，而不是反应。 这种反应是基于情感的，是一种直接的行动命令，它可能会让我们在情感上感到满足，但实际上并不符合原则。

而当我们做出回应时，我们会主动选择一个已经想好的答案，这个答案是科学的，而愤怒是一种情绪，这样我们就可以把它具体化，让它成为一种回应，而不是一种反应。

2.多做运动

无论是有氧运动还是无氧运动，对负面情绪都有一定的影响。 美国心理学家Warlene Poleyn博士说，在愤怒的情况下，肾上腺素会激增，这与运动后的身体表现非常相似，但运动可以通过行动来释放这些压力，而愤怒本身却不能，所以我们可以将愤怒转化为运动，从而释放。

当我们跑步时，我们会感到非常兴奋和快乐，因为身体会释放大量的内啡肽，这对缓解负面情绪有很好的作用。 当然，我们也可以做一些轻度运动，比如慢跑、游泳、健美操等，在分泌汗水的同时，可以释放坏心情。

3.生气时试着想一些能与别人产生共鸣的事情

很难同时表达愤怒和同情。 因此，我们可以做一些好事来解决我们愤怒的根源，以抚慰我们的不快乐。 最近的一项研究还发现，与易怒的同事进行口头交流比写信或其他方式更舒适、更容易接受。

您可以使用诸如转移情绪、与朋友交谈、外出散步、看电影以减轻压力以及保持冷静的头脑以消除愤怒等方法。

深呼吸。 观看更多有趣的节目。 多想想你的身体。 沙袋。 去跑步。 多看看穷人的生活。 要知道，活着并不容易。

我们实际上可以转移注意力，做一些让我们快乐的事情，比如看电视、玩游戏、睡觉或做一些有氧运动。