脸胖了，身材还行，怎么办，

这样的人很多，就是很苗条，但是脸又大又胖，整天都是一张大饼脸，很不错。 与同等身材的人相比，人们会觉得自己更胖，这是由于大馅饼脸造成的，所以很心疼。 那么体型正常，但脸胖的人怎么办呢？

以下是一些瘦脸的最佳方法的摘要。 最便宜的办法就是坚持每天吃一个瘦脸水果，这样可以帮你轻松快速地丢脸，而且安全健康。

嘴角突出。 紧紧闭上嘴唇，嘴角向外拉，以保持脸上的微笑，达到极限时保持姿势片刻，然后慢慢恢复到原来的姿势。 反复练习这个简单的运动，很容易加速脸上脂肪的燃烧，使你的脸更紧致，更小。

轻轻刮脸。 双手握成拳头，用指关节从内到外轻轻刮擦脸部，直到皮肤略微发红。 这种作用刺激淋巴循环并加速脂肪燃烧。

这个简单的动作可以有效改善脸部轮廓，让你轻松瘦下脸部。

将除大指以外的四根手指放在一起，围绕上下臼齿的位置放在脸上，在脸上画一个圆圈，由内而外，轻轻拍打三到五次，做完后换到另一侧，重复5次。 移动时，口腔肌肉放松，因此它们看起来略微张开。

每天半小时的有氧运动。 有氧运动就是利用全身进行锻炼，每天争取30分钟以上做有氧运动，可以提高你的心率，促进新陈代谢加快，使身体出汗，燃烧脂肪，对你的脸部瘦身很有帮助。

我想说的最后一件事是要有耐心。 面部脂肪比身体脂肪更难去除，研究表明，面部的速度比身体其他部位的速度慢得多。 因此，您需要更多的时间和耐心才能完成它。

一旦你身体的所有部位都在燃烧卡路里，那么你脸上多余的脂肪就有机会燃烧，这样你的脸就可以减肥了。

正所谓**难，瘦脸就更难了，如果瘦了脸，如果找不到正确的方法，根本就减肥不了; 脸部脂肪需要使用专门针对脸部的瘦脸方法，以免走弯路; 少吃热量高的食物对瘦脸也有好处，但这只能说是为了防止脸上的脂肪增加; 如果想要彻底去除脸部脂肪，建议咀嚼一些嘉颜水果，比如吃零食，每天吃一个，在咀嚼过程中，可以快速消除面部脂肪，直到恢复正常，并且脸上没有多余的脂肪，那么脸部和身体就可以搭配了！ 希望对你有所帮助！

出于不同的原因，有不同的方法可以瘦脸。

胖脸一般有两个原因：一是肌肉发达; 二是脂肪很多，局部堆积导致脸部发胖。 对于肌肉发育引起的面部脂肪，肉毒杆菌毒素可用于局部注射，使肌肉萎缩，达到瘦脸的目的，这通常被称为瘦脸注射。

对于脂肪引起的面部脂肪，可采用吸脂针进行局部吸脂，可在局部麻醉或全身麻醉下吸出面部脂肪部位的脂肪，以达到瘦脸的目的。 吸脂后，戴上弹性袖子进行塑形。 此外，由于吸脂后的面部**数量比较多，还可以结合面部线雕来重塑脸部，使面部轮廓变得更薄更窄，从而达到瘦脸的目的。

按摩脸部。

在运动的同时吃得清淡。

健康有效**。

胖脸是你余生的胖脸哈哈哈哈哈。

1.充足的睡眠年轻人越来越喜欢夜生活，其实睡眠充足，保证睡眠质量非常重要。 每天按时睡觉可以促进体内的新陈代谢，这样才能得到很好的休息，如果长期坚持，你会发现你的脸真的很小。 2.饮食习惯很重要，习惯早上吃得好，晚上吃得饱，晚上少吃，形成一个3：

2：1 的营养摄入量是最好的。 通常的食物选择和进食时的咀嚼模式也很重要。

多吃含钾量高的食物，多咀嚼，让你的脸有足够的运动。 3、多注意平时的姿势，坐着工作时腰部要挺直，这样脸部肌肉才会自然进入紧张状态，紧张起来。 尽量避免在睡觉时以挤压脸部的姿势睡觉。

走路时昂首挺胸，这样你的脸就会自然抬起。 不知不觉中，我的脸变小了。 4、每天照镜子做面部肌肉锻炼时，对着镜子背诵a、o、e、i、u，表情要夸张，把脸部所有的肌肉都调动起来，这样可以有效矫正脸型，使下巴变小，下巴更尖锐。

5.K歌还可以瘦脸，和朋友一起唱歌时要多注意口腔肌肉的运动，尤其是唱快歌可以很好的收紧口腔肌肉，达到让脸变小的效果。 一个人在镜子前疯狂卡拉OK是可以的。 6.拒绝咀嚼槟榔 咀嚼槟榔是小脸的死敌。

会让咬肌特别突出，把原本小的脸变成大方脸，然后你就会后悔了。 所以，为了小脸，请远离槟榔。 7.口香糖 口香糖有两个好处，不仅可以清新口气，还可以瘦脸。

嚼口香糖的时候，可以仔细感受口腔肌肉的运动，左右两侧轮流咀嚼，以平衡口腔肌肉的运动，这样下巴的姿势就可以矫正，成为大家羡慕的对象。

哈哈哈，吃脂肪对称在身上。。。

没关系，你是女孩吗？

早上吃得好，中午吃饱，晚上少吃，记住少吃多运动，多喝水，少吃油腻的食物，多吃清淡的食物，晚上九点以后不吃东西，一个月可以减掉7到8斤，你永远不会**哦愿望; 宜早不宜迟。

呵呵，没关系，不胖。

太可爱了，**会胖，好看，漂亮。

你想瘦脸吗，教你一个简单的方法，每天睡觉前抬起头十分钟，会有瘦脸的效果，但你必须坚持下去。

二是按摩方式：1颊骨推法：将按摩膏均匀涂抹在脸上，用指尖在颧骨上向上推，继续缓慢按摩一分钟。

2.脸颊骨敲击 涂抹按摩膏，用手指沿眼窝揉搓，然后用指尖敲击颧骨，向外移动按摩到太阳穴。 3.

纵向拉伸按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后从上到下拉动颧骨，向外拉，直到鼻翼。 每次纵向拉扯持续 5 秒以达到明显效果，整个纵向拉力按摩持续 1 分钟。 4.

水平拉扯法 先洗净擦干双手，轻轻放在脸颊上，移至鼻唇沟皱纹和鼻翼细纹处，轻轻水平拉**一分钟。 5.下巴瘦身 下巴是瘦脸的关键。

将四根手指弯曲在一起，将下巴压在手指中间，然后将拇指向下按摩耳朵底部，重复 3 次。 完成后，用拇指按压耳根 3 次，然后将手指向上拉到耳朵上，朝相反方向。 6.

定位按摩 将双手的拇指和食指固定在一个位置，向上滑动拇指并捏住脸颊，重复 5 次。 用拇指和食指捏住耳垂，弯曲四根手指，用手指按压脸颊，朝下巴拉动 30 秒。 用四根手指并拢按压额头，拇指按压脸颊，然后同时在身体两侧和背部向中间和向外重复 3 次。

7.综合面部按摩 沿额头按摩至太阳穴，双手轻轻按压3 4次，然后中指和无名指交替按压鼻子两侧，重复1 2次，然后使用螺旋法从上颚到下耳、耳朵中间， 鼻翼，直到耳朵的上部按摩脸颊，完成两次。休息1分钟后，用拇指和食指轻轻拉动下颌线，左右来回三次，最后用手掌轻轻抚摸颈部。

8.淋巴腺按摩 弯曲肘部，将手掌放在一起，将拇指按在下巴中间的凹陷处。 慢慢地用拇指的力量交替地将下巴推入和推出。

双手合拢，指尖合拢，从耳后一直按摩到锁骨，按摩3次。 以上 7 个面部按摩动作之后是这个动作作为结束。

其实，这完全取决于你自己的坚持。

合理饮食，多运动，多运动少动，养成良好的习惯。

1.早睡早起。

2.早上醒来，揉揉肚子，坐起来伸展一下。

3.踮起脚尖刷牙，收起腹部。 让自己振作起来，对着镜子里的自己微笑4喝一杯水，吃一顿丰盛的早餐。 开始新的一天。

5.吃饭只是生活的一小部分，让自己忙碌起来，过上有意义的生活6走路时，请收起腹部，尽量将重心转移到前脚掌，这样才能轻轻揉搓膝盖内侧。

至 7尽量走楼梯，避免乘坐电梯。

8.多喝温水，慢慢喝。

9.水果和蔬菜保证。 偶尔补充蛋白质，吃一些肉。

睡前上床睡觉，睡前按摩腹部，让肠道动起来。

我的收藏中有一些热销**推荐产品，可以查看一下。

如果你的脸很胖，你不妨试试按摩你的脸。

小胖好可爱！ 没关系！