我很虚弱，我该怎么办？ 我的身体很虚弱，我该怎么办？

如果你服用中药，经过一段时间的调理会好转，但你必须找一个医术好的中医师。 ,

你每天吃一片“Good Storage”。 没有***。 如果你看一下手册，你可以看到它。

记住不要吃鹿茸、天鹅绒等东西 首先，我们必须从食物开始 营养要全面 然后我们必须加强运动 牛羊肉红枣 枸杞 玫瑰茶 ......一切都很好。

多吃中药休养和运动。 注意合理的工作和休息时间，注意均衡饮食。

您可以定期锻炼以恢复体力。

根据相关研究，一个人的身体状态在他的一生中是不断变化的。 一般来说，男性在 18-32 岁时达到身体状况的顶峰，女性在 16-28 岁时达到顶峰。 如果我们在体质巅峰之前进行有效的锻炼，我们的体质就会达到一般水平以上的巅峰，这样健康水平就会长期处于较高的状态，这对我们的生活和工作都是非常有力的。

在这个高峰之后，随着年龄的增长，我们的身体状况会下降。

2.不良的生活方式。

生活方式与身体素质水平密切相关。 一般来说，生活不规律、无常、缺乏有效的锻炼计划是健康的敌人。 包括不规律的饮食、熬夜、酗酒、吸烟、玩电脑、游戏机等。

如果没有一个好的运动计划，会导致许多与生活方式和运动习惯密切相关的慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、胃肠道疾病、神经衰弱等。

3.工作环境的影响。

对于上班族来说，你每天大部分时间都在工作，所以你的身体状况很大程度上取决于工作环境的质量。 一个相对轻松和积极的工作环境会让你保持精力充沛的心态，对你的体质有很大的帮助。 如果你的同事有良好的生活和锻炼习惯，那么你也会受到影响，要注意体育锻炼。

身体条件较好的人，缓解压力的能力更强，这样的群体更容易形成良好的工作氛围。

4.疾病的影响。

疾病是导致体质下降的一个非常重要的因素，不可否认，任何一种疾病都会对我们的体质产生影响。 即使是一般的感冒和发烧也会在一定程度上损害我们的健康，导致身体素质下降。 一般来说，随着年龄的增长，身体抵抗疾病的能力也会下降，各种疾病的侵袭会让你的身体素质下降非常明显。

身体素质的逐渐下降使身体更容易受到各种疾病的影响。

从上面可以看出，如果你想停止越来越虚弱的状况，工作环境、年龄和疾病并不是由你的意志转移的。 然而，生活方式取决于你，体育锻炼和良好的生活习惯是你唯一可以选择的，以阻止你的体质下降。

生活中很多人都很虚弱，他们中的大多数人都很瘦或很胖，没有剧烈运动就出汗，而且经常看起来苍白。 弱点是如何发生的？ 根据中医的说法，其真身有两个原因，第一个方面是因为先天原因，第二个方面可能是后天习性造成的。

接下来，让我们仔细看看身体缺乏的原因。

虽然没有科学手段来证明中医，但这是我们的祖先多次总结的人体规律，所以非常正确。 在中医中，身体的缺陷也被解释。 在《中医基础理论辨证八原则》中，假证和实证是相对的。

身体缺陷的第一个原因可能是先天性缺陷。 先天性功能不全是指由于父母体弱不愿受孕而引起的胎儿气量不足，或胎儿缺乏营养、延迟妊娠等原因。 先天性禀赋不足，多表现为肾气弱，导致易发病、长期患病等后天性缺陷。

身体虚弱可能是由于我们没有照顾好后天造成的。 获得性营养不良是由一系列生活方式引起的。 比如中医，有句话说“久视伤血，久躺伤气，久坐伤肉，久站伤骨，久走伤肌腱”，虽然过度劳累一开始可能不会表现出虚弱的症状，但过度劳累会随着时间的推移导致内脏器官无力。

现代人最常见的习惯，如饮食不节制、暴饮暴食、饥饿和饱腹感障碍、部分饮食等，都容易导致脾胃虚弱。 比如很多人不去治疗小病，病程太长，长此以往，过多的邪气会消耗正气，如果失去疗养，也容易造成身体虚弱。 同样，错误的方式也会延缓疾病，导致磨损，从而导致缺乏。

综上所述，我们明白，身体虚弱不仅仅是由于父母的软弱造成的，也是由于许多我们平时不知道如何照顾自己的身体的坏习惯造成的。 因此，我们应该对养生的一些常识有很好的了解，并努力更好地培养身体。