我怎样才能让我的小腿瘦下来？ 要快，如何瘦小腿，最快的方法

教你一套氏族动作两周李穗查消除肌肉型的小茄子腿。

最简单有效的方法：每天用新鲜的苦瓜（切成薄片）和绿茶泡茶。

一个苦瓜可以分。

冲泡五六天后（切好的苦瓜可以放进小保鲜袋里放冰箱），绿茶的量和你平时泡茶用的一样多。

这个法子见效非常快（尤其是男士的啤酒肚），而且对脸上爱长痘的眉毛也有好处，对身体绝对没什么好处，既不剧烈运动，也不刻意节食，是保持体型的首选。

如果想走得更快，晚餐用牛奶代替，分两剂喝500克牛奶（一次在下午6点左右，一次在晚上9点），最快的记录是在7天内从53公斤减到49公斤（但不建议减速，你应该选择恒速**和保持体型的组合）。

分两份喝牛奶，是为了不让你觉得太饿（如果你用节食**，你会觉得饿）和不分青红皂白地吃东西，但也提供了你身体需要的一些营养; 睡前喝一些温牛奶可以帮助你尽快入睡，这样你就可以忘记饥饿。

**专家建议：

1）合理控制饮食，有效调节情绪，保持“快乐”心态;

2）坚持每天跑步1小时，不要给自己定太高的目标，太高的目标会带来太大的压力;

3）睡前仰卧起坐，不要勉强，循序渐进;

4）少吃零食，多喝水。

只要你能做到以上几点，坚持下去，就能取得意想不到的结果。

也可以适当使用**药，如果没有***，我以前用过对**很有效的产品，而且不安全**，房东不妨试试。

瘦小腿的最快方法是：

1.用脚后跟踩在门槛上，用力下沉脚后跟，收紧双腿，抬起臀部，伸直膝盖。 脚后跟上下漂浮 4 次，停留 10 或 15 秒，然后重复练习。

2.双手放在沙发靠背上，右脚后跟下沉，直到它靠近地面，将左腿弯曲到弓形，收缩臀部并向前推，背部垂直，肩膀伸直。

3.坐在沙发上，左膝弯曲，左手抓住脚后跟，脊柱伸直，左膝盖伸直向上。

4.双脚呈大T步，左腿将后脚跟抬离地面，腹部吸气，用左腿的小脚趾接触右腿的膝关节，同时打开左腿的膝关节做伸展运动。

不要搞砸**，***多不一定减少，我以前尝试过很多方法，但没有用。 跳绳箱会下垂，效果不是很理想。 呼啦圈更可怕，体重减轻不大，胸口也少了一圈，胸口不大，更小，**更快。

跑了一个月后，我减掉了1磅，我的小腿仍然长出了肌肉。 我至少用了几十种方法来**，但我无法减少它。 后来，我在网上认识了一位很有实力的姐姐，她教了我很多，**，还有很多护肤美容知识，她根据我的情况向我推荐了**产品排名，叫"奥默斯"该产品在短短 20 天内减掉了 15 磅，但并没有减少。

胸。 由于之前的乱七八糟，胸部已经不大了，姐姐也给我推荐了一种隆胸，乳房，经过一个疗程，明显大了不少，而且没有不良反应。 我真的很开心，我很感激我的姐姐，我想我会记住她的余生，她让我更加自信。

你也可以问问她你的情况，问问，她是空的，房间很有钱，我还是经常去拜访的，呵呵，你补充，她。

好了，朋友们，一起来看看吧！ q：

800，祝你**成功！