夏天吃什么零食让人精神焕发

你忘了,,,辣条吗???

吃一些不油腻的东西。 像豆腐干、鱿鱼片、果冻，都很好吃。

酸奶、水果、绿豆汤、果冻、牛奶、龟果冻、果冻

夏天应该多吃水果，尤其是在有空调的办公室里，水果可以满足食欲和补充水分，最重要的是可以**，不用担心小腹的外表，但不能多吃，怕腹泻，水果也可以混搭！

1.炎炎夏日，怕油腻重味的伙伴首选是唾液鸡，味道鲜美不油腻，是当之无愧的米饭杀手。

卡路里： 216kcal

胖的： 16g

蛋白质： 10g

碳水化合物 26g <>

材料：1/2只鸡肉（500克）1个青葱。

花生 几十小块姜。

20克辣椒粉和一根香菜。

两根大蒜和几十个胡椒粒。

1 茶匙芝麻油 1 汤匙淡酱油。

1 茶匙盐和 1 茶匙糖。

醋，味精，一茶匙胡椒粉。

第1步：将生姜切成方块，将青葱打结。

第二步：鸡肉洗净，在汤锅中倒满水，盖上鸡肉，加入生姜和葱，用大火煮沸。

第 3 步：将火烧开，然后用中低火烫手指 10-15 分钟。

第 4 步：取出鸡肉，加入冰水，直到冰变冷。

第 5 步：将鸡肉取出，切碎并放在一边。

第 6 步：用小火加热锅，倒入花生，烘烤至皮衣爆裂，随时翻动，不要变糊。

第七步：将油倒入锅中煮至熟，加入葱、少许蒜末、花椒粒，翻炒至香。

步骤8：当油温达到80%时，关火，稍微冷却，滤出热油。

第 9 步：将热油倒入辣椒裂纹粉中，搅拌以过滤出红油。

步骤10：在红油中加入大蒜、淡酱油、醋、盐、味精、糖、香油、花椒粉，搅拌均匀，放凉。

第11步：将切碎的花生撒在鸡肉上，将准备好的红油倒在鸡肉上，撒上切碎的香菜。

美味的唾液鸡肉菜已经准备好了。

小贴士：如果鸡肉长时间不能煮熟，皮肤会腐烂，所以不会弹跳，应该用冷水搅拌。

如果是整只鸡，煮一会儿是合适的。

夏天最好吃点绿豆，可以用绿豆熬粥或绿豆煲汤，味道很好，可以起到解暑的作用。

夏天的判炉日也可以吃西瓜，西瓜味道很好，是一种凉果，可以起到快速挖拣打扮解渴的作用，而且西瓜营养丰富，含有人体需要的非常简单的维生素。

同时，西瓜含有大量的水分，可以补充人体出汗时流失的体液。

水果方面，有西瓜，蔬菜可以冷食，如黄瓜和土豆。 糖果包括果冻、芋头球等。

糯米糕冰淇淋、高山棒棒糖、薄荷糖，这些零食都非常美味，还可以有效改善我们的身体素质。

薄荷、凉口香糖、老冰棒、小布丁、上好家、苗酥角等，喝通益冰茶雪碧果茶、辣牛肉、薇龙、大刀肉等。

夏天能帮人降温的零食有山楂、鸡爪、冰可乐、薄荷夹心冰淇淋、西瓜、凉粉、凉皮、冷面等。

果冻、冰淇淋、冰杨梅、西瓜、冰荔枝、冰桂眼、冰淇淋、雪碧等，夏天吃起来真的很爽口。

夏天有很多酸味和开胃的小吃，比如可乐，在炎热的夏日，一瓶冰凉的可乐很舒服。 冰淇淋，在炎热的天气里，吃一块酸冷的冰淇淋，整个人放松舒适。

夏季，酸味开胃的小吃有：泡椒鸡爪、酸辣萝卜、山楂糕、薄荷糖、冰粉等。

夏季，酸味开胃的小吃包括山楂和山楂制品，如山楂饼、山楂卷、李子、李子等，酸甜可口，有助于消化。 柠檬对于那些想要酸开胃菜的人来说也是一个不错的选择。

夏天因为天气炎热，可以吃一些薄荷糖等清凉的零食，但是，如果夏天出汗很多，还需要吃一些咸味的零食，可以加点盐。

夏天，吃一些干果补充维生素C，樱桃番茄干，芒果干; 坚果也不错：开心果、山核桃、澳洲坚果、美国杏仁; 水果苹果、香蕉、西瓜、猕猴桃、红葡萄都不错，还可以多吃黄瓜、西红柿等。

夏天多吃滋养心肠的水果和蔬菜：中医理论认为人与自然和谐统一，健康的生活要适应自然规律。 夏季，南方多为雨季，所以要多吃健脾湿粮，如大麦; 北方气候干燥，要注意补肺吃百合。

中医有句“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”。 以下四种水果是夏天常见的暖心食物： 西瓜 西瓜有祛热6 1清热6 1利尿的作用，非常适合夏天食用。

但是，脾胃虚弱的人不应该吃得更多。 黄瓜皮青汁6 1酥脆可口，含水量约97%，是解渴的好产品。 鲜黄瓜还具有清热解毒的作用，对除湿6 1顺肠6 1镇痛作用明显，夏季容易便秘的人可以多吃。

桃子有生进6 1润肠6 1活血6 1杀血的作用。适用于烦渴、6 1、血瘀、6 1、排便不良、6 1排尿不良。 建议每天午餐后服用 6 1 晚餐。

苦瓜能除热除邪 6 1 缓解疲劳 6 1 清心清眼，劳累的人可以多吃。

天然的“血管清洁剂”已被发现，请记住 3 道促进血液循环和血管健康的菜肴。