朦胧天吃什么 清肺食物少不了

1.萝卜。 食物描述：为肺部排毒的食物。

清肺原理：在中医眼中，大肠与肺的关系最为密切，毒素从肺中排泄的程度取决于大肠是否畅通无阻。

2.莉莉。 食物说明：提高肺部抵抗毒素的能力。

清肺原理：肺部一向不喜欢干燥，在干燥的情况下，容易导致毒素的积累。 蘑菇和百合有很好的补肺补阴功效，可以帮助肺对抗毒素，食用时处理时间不宜过长，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果会大大降低。

3.山药。 食品说明：多年生草是一种圆柱形根，含有大量的淀粉和蛋白质，以及维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理：含有多糖蛋白“粘蛋白”的混合物，对人体有特殊的保健作用，滋养脾胃，滋养肺肾。

4.白萝卜。

食物描述：根茎类蔬菜、十字花科萝卜植物。 可以生吃或煮熟，略带辛辣味。 含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、萝卜苷等。

清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维具有促进消化、增强食欲、止咳止痰的作用。 中医理论认为，它是凉的，进入肺胃经络。

5.莲藕。 食物描述：莲花有一根大的地下茎，略带甜酥脆，可以生吃或煮熟。 它的根、根、叶、花、须和果实都可以得到滋养和用于医学。

清肺原理：熟莲藕甘、温、无毒，能滋心养血，强肠开脾，滋养强身，莲藕汤对排尿、清热润肺有好处。

6.银耳。 食物描述：真菌银耳 银耳被誉为“真菌之冠”。 它平坦、甜美、轻盈、无毒。 它不仅是一种有价值的营养补品，而且是一种强健和强化的滋补品。

清肺原理：也是白食，白木耳更滋润，比雪梨更适合体冷或胃不好的人，同时又有清肠益气的功效。

7.悉尼。 食物说明：常见的水果，因为肉质鲜嫩白如雪，故得名。 含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理：白色进入肺部，所以白色食物对肺部有维持作用。 雪梨水量大，性质微冷，能润燥，清热化痰。

8.猪血。 食物描述：猪血中含有丰富的血浆蛋白。

清肺原理：人体被胃酸和消化系统分解后，可产生解毒和肠道保湿的功能。 它将消除所有对身体不利的有害物质。

没用，只能戴上口罩，打开净化器。

在冬天，当雾霾天气变得更多时，你可以吃一些冰糖梨和百合。 枇杷软膏。 还有各种水果和蔬菜可以清除肺部，它们对肺部有好处，可以帮助排毒。

枇杷、白萝卜、木耳、百合这些食物有润喉清肺的作用，冬天可以多吃点。

猪血、蜂蜜、黑木耳、柠檬、薄荷等，吃这些食物可以清肺。

1.我们人体的呼吸系统是与外界环境接触最频繁的，空气中的有害颗粒会直接进入人体呼吸系统，然后进入肺部。 紫外线因雾霾天气而减弱，空气中的病菌容易加剧，可随空气颗粒吸入呼吸道，引起感染。

雾霾天是引起心肌梗死最多的天气，雾霾中的有害污染颗粒会引起心肌梗死的症状，造成心肌缺血或受伤。

**如果长时间处于这种朦胧的天气里，毛孔不容易出汗，容易形成堵塞，会有不舒服的感觉。

2 每天一个苹果可以有效预防癌症，是长寿的首选水果。 苹果皮富含天然抗氧化剂槲皮素，可保护肺部免受污染物的侵害。 每周至少吃 5 个带皮的苹果可以改善肺功能。

葡萄对吸烟者的肺部有很大帮助。 葡萄中所含的活性成分可提高细胞的新陈代谢率，并有助于为肺部细胞解毒。 此外，葡萄还具有祛痰作用。

悉尼梨是众多梨中的一种，因其果肉鲜嫩洁白而得名。 雪梨水量大，性质微冷，能润燥，清热化痰。

3、猪肉富含优质蛋白质和必需脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和半胱氨酸，促进铁的吸收，可改善缺铁性贫血，具有补肾、补血、补阴、润燥的作用。

黑木耳是最好的清肺食品，黑木耳富含植物胶原蛋白成分，具有很强的吸附作用，能吸入人体的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附排出，从而达到净化肠胃、滋肺、清肺的效果。

很多人在咳嗽或喉咙痛的时候会吃枇杷来润肺止咳，所以在朦胧的日子里吃枇杷也是一种选择。 枇杷中含有苦杏仁苷，能润肺、止咳、止痰、各种咳嗽。 可以生吃，也可以做成枇杷酱、枇杷露、枇杷颗粒等食用。

雾霾天吃什么好？ 这些清肺排毒的美味佳肴不容错过。

1.冰糖梨水。

将梨切成小块，用水煮沸，冰糖梨水不仅喝起来味道甜，而且有祛痰、滋润肺、补肺的作用。

2.多吃萝卜。

萝卜有平气消化的作用，肺能不能排毒，就看肠胃是否健康顺畅了。

3.多吃水果。

在朦胧的天气里，你应该多吃水果，如：梨、葡萄柚、金橘等。 橙子一直是人们最喜欢的水果，在朦胧的天气里应该多吃水果，因为橙子有润肺胃的作用。

4.多喝水。

多喝水可以增强人的新陈代谢功能，从而更好地排除体内毒素，在雾霾天气里，应该多喝水，以达到冲洗胃肠的效果。

这里有10种可以帮助排毒的食物：

1.黑木耳。

多吃黑木耳也有助于肺部排毒。 黑木耳中的植物胶具有很强的吸附力，可以滋润肺部，清洁血液，如果经常食用，还可以有效清除体内的污染物。

2.猪血。 猪血可以更好的去除人体灰尘和有害金属颗粒对人体造成的伤害。 现代医学研究发现，猪血中的蛋白质可以被胃酸分解，产生消毒和保湿物质，能与进入人体的灰尘和有害金属颗粒发生生化反应，然后通过排泄将这些有害物质带出体外，堪称人体污秽的“清道夫”。

3.半边莲。

半边莲，又称祛痰药，自古以来就被用来维持人体呼吸系统的健康。 半边莲含有一种生物碱（胡萝卜素），不仅可以清除粘液堵塞物，排出痰液和清洁肺部，还可以扩张支气管，使呼吸更容易。

4.蜂蜜。 蜂蜜是一种对身体非常有益的食物，其口感甘甜而平淡，能进入脾经、肺经、大肠经，能润肺、解毒、补药，蜂蜜常用于咳嗽、肺干的症状。

5.柠檬。 柠檬含有多种营养物质，如维生素B1、维生素B2、维生素C等，此外，它还富含有机酸、柠檬酸和强碱性。 柠檬的高碱性特性可缓解咳痰，活脾强脾，有效帮助肺部排毒。

6.薄荷。 薄荷是一种舒缓草药，对咳嗽、感冒、喉咙感染和鼻窦感染等呼吸道疾病有益。 薄荷油中还存在一种化合物，具有强大的抗氧化特性，可以促进消化、解痉和祛痰。 薄荷可以用来泡茶或添加到菜肴中以清洁肺部。

7.葡萄。 葡萄中的活性成分可提高细胞的新陈代谢率，并有助于肺部细胞的排毒。 因此，长期处于二手烟或吸烟状态的女性朋友可以吃葡萄，以达到清肺的效果。 此外，葡萄还具有祛痰作用，可以缓解吸烟引起的呼吸道炎症和瘙痒。

8.萝卜。 萝卜是一种对肺部有益的排毒食物。 在中医眼中，大肠与肺的关系最为密切，毒素从肺部排泄的程度取决于大肠是否畅通无阻。

9.胡萝卜。

经常食用胡萝卜可以对呼吸系统，尤其是肺部起到保护作用。 每个人每天应均衡摄入 10 毫克天然胡萝卜素。

10.莉莉。

百合可以提高肺部对毒素的抵抗力。 蘑菇和百合有很好的补肺补阴功效，可以帮助肺对抗毒素，食用时处理时间不宜过长，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果会大大降低。