我们怎样才能忘记痛苦，每天都快乐呢？

1.换个眼光看这个世界，这个世界上不是每个人都很顺利，看看你是怎么解决的，比如你走路的时候被人打了，别人向你道歉，有时候你还是觉得很生气，但你没想到，打你的人其实比你更难受， 或者想想“快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不每天快乐”这句话。 2.

如果你觉得自己心情不好，心情也会不好，那你就不用想了，如果还想，那就让自己忙起来，让自己没有时间去想，让自己把每一分钟都活得充实，然后早上醒来后就不要爱上床， 起床，忙碌起来，打开窗户，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象一个快乐的小天使...... 3.选择一个空气清新、环境安静、光线柔和、不受干扰和自由活动的地方，并采取您觉得舒适的姿势，站立、坐着或躺着。 4.

活动身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀慢，动作不需要有一定的形式，只要感觉到关节松开，肌肉放松就行了。 5.深吸一口气，慢慢吸气，慢慢呼气，每当呼气时，都会在脑海中说“放松”。

6.将注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一点烛光，或任何柔软而美丽的东西，并仔细观察它的微妙之处。

点燃一些香料，吸入它的香气。 7.闭上眼睛，试着想象一些宁静美丽的场景，比如碧蓝的海水、金色的沙滩、白云、山峦和水。

8.做你喜欢的活动，与手头的具体事情无关。 例如，游泳、洗热水澡、购物、听音乐、看电视等。

9.生活轻松，生活轻松，生活不轻松。 别担心，这个社会上有很多人几乎和你一样，但他们都过着幸福的生活，不是每个人都能成功，只要你努力对待一切，认真对待生活，只要你认真对待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。

你可以告诉你的朋友你的心烦意乱！ 也许他们会帮助你？ 你现在也可以说了，让我们听听！ 蒽？

你要想，快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不能快乐，善待自己呢？

学会忘记，你会更快乐。

时间是最好的良药，随着时间的流逝，一切都不再像当初那样难以忘怀，调整心态，人生短暂，青春有限，你就不会有太多时间等待回忆和痛苦，用一颗平常的心面对一切，你会有更多的精力去面对未来！

遗忘是一种更深的记忆。 所以，不要刻意忘了，每个人都有自己的路程，旅途中都会有各种各样的路人，每一段感情、每一次经历都是人生留下的印记，无论回忆是美好还是痛苦，都已经发生过，学会感谢生命中每一个相遇或离别的人。

学会忘记并不容易，因为许多无法忘记的悲伤和耻辱都是难以忘怀的。 然后，我们需要用一颗正常的心来对待这个问题。 既然发生了，就注定是无法挽回的。

当你为错过太阳而哭泣时，你也在想念星星。

当你迷茫和悲伤时，最好学会忘记。 不在乎脚下的路，前方的风景更迷人。

过去一去不复返了，但留下的却是美好的回忆，何必刻意遗忘呢。 虽然你不能和他在一起，但你有美好的回忆，相信他也会把你的美好回忆永远留在心里，爱一个人就是让他开心，让他开心，但他幸福的前提是你开心，你开心吗，做你想做的事，快乐和不快乐都在你心里， 而当时间慢慢流逝，找到自己的另一半时，你会把回忆放在心底，带着同样的回忆带给他祝福，让他过去短暂的心痛是不可避免的，但不要让自己刻意忘记什么，会更痛苦，只要你认为自己是幸福的， 你会永远快乐的！

以下是您可以采取的一些建议：

1、做自己喜欢做的事，做自己擅长的事情，重拾成功的喜悦，重拾失去的信心，找到前进的动力和方向;

2、心累时，人烦恼时休息，让心灵旅行，可以爬山，看海，感受壮丽的风景，拥抱自然，融入自然;

3.可以做一些喜欢的运动来发泄，建议跑步、散步、打篮球。 跑步可以锻炼身体，锻炼身体，提高人的意志力和耐力; 散步可以使人放松和放松; 篮球可以使人学会合作，增强团队意识和集体观念;

4、可以找个亲密的朋友聚在一起，喝几杯，向朋友倾诉，让温暖的友情驱散你内心的无聊、抑郁和孤独;

5、多和家人聊天，或者玩**，加强沟通，增进感情，告诉家人我爱他们;

6.寻找灵魂伴侣，让爱升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂;

7、如果有什么不方便与朋友和家人交谈的烦恼，可以在网络上与陌生人聊天，向他们倾诉，结交新朋友;

8.在网上写日记，写下生活中的点点滴滴;

9、可以和三五个知己一起去逛街，也许有意想不到的特价或意想不到的美食等着你，从中收获意想不到的惊喜;

10、夕阳西下，来田里找蒲公英，迎着夕阳，迎着晚风轻轻吹拂，那是我飞翔的蒲公英，呵呵！！ 蒲公英！！

昨天下了一天雨，我也想到了你说的问题，我怎么能忘记过去，我才能忘记痛苦。 如果放纵可以忘记痛苦，如果哭泣可以忘记过去，如果离开可以忘记一切，我想我们都愿意这样做，因为过去真的很难忘记，即使我们假装快乐，即使我们乐观地面对每一天和每件事，但过去还在我们心里， 而那些已经兴起和摧毁御经的喧嚣的痛苦，不能因为我们的乐观或伪装而从我们的记忆中抹去，它仍然存在。我们也告诉自己，不要活在过去，不要强迫自己去想过去，就像别人说的，我们用更多的心面对现在的生活，花更多的时间去对待身边的事物，填满我们的心灵，如果这真的能解脱，朋友们，你可以试试，如果真的无法缓解， 那你为什么要强迫自己忘记过去，也许当我们几年或几十年后，当我们回头看时朋友们，好好利用我们的时间去多面对它，命运会安排好我们所拥有的一切，一切都会顺其自然！

我。 我剛剛從痛苦中走出來，我真的很傷心，但不是了，因為我已經突破了痛苦。

其实在刚开始的几天里，我心里很不舒服，想方设法忘掉他，但我还是没有忘掉，我梦见了他，所以我在想办法忘掉他，于是我拼命地想，想想他和我在一起的时候，我真的很开心，但不知为何，我没能在一起， 我真的很喜欢他，我必须对他好，我不能这么自私，想想我们能一起度过这么多快乐的日子有多好，已经很好了，至少他给我们留下了一段快乐的时光。

另外，当你看到他的时候，不要刻意避开他，这会让你更加难过（一开始我就是这样，真的很不舒服），所以把他当朋友是件好事。 （非常有效，我只是在用这种方式挖掘以变得更好）。

现在我想通了，我并不难过和痛苦，因为我知道命运还没有到来，我们不得不期待下次见到他的喜悦，也许会幸福得多。

忘记一个你爱的人是不可能的（两年都没忘记），你只能用时间慢慢稀释它，时间久了，你还是会想起她。

但你的心不会那么痛。

你去听一些感伤的情歌。

也许会感觉好些。

然后我心想。

Ta 离开我。

就是他不知道该如何珍惜，以后他会后悔的。

这样安慰自己。

你所经历的，只能作为永恒的记忆封印在你心中的尘埃里。

要坚强，有人说，爱一个人不一定要和他在一起，只要他快乐就行。

这真的很难做到。

我不知道你是否能做到，但这对你自己来说是一种安慰。

不要刻意忘记他，因为。

在思考时思考遗忘。

你还记得 ta

每一次创伤都是一种成熟，只有经历过，你才会成熟。

这些都是人们在生活中都会遇到的事情，人生的道路本来就坎坷不平。 没有一厢情愿的想法。

你。 现在，一切都与勇敢有关。

跨越这个障碍。

人生就是这样，我们无法避免不快乐和痛苦，那么在经历了这些悲伤和痛苦之后，我们该如何让自己快乐呢？ 我认为真正的幸福来自于对痛苦的理解，因为没有痛苦的生活是感受不到幸福的，我们只能正视它，理性地分析它，肯定它应该被肯定去否定什么，只有这样我们才能学会放弃，懂得珍惜，记住该记住的， 忘记该忘记的，去分析生活中的痛苦，让它成为一种财富，一种经历，一种回忆，一种体会，而不是你生命中的痛苦，这样我们才能平静地看待过去， 敞开心扉，快乐生活，无悔生活，生活才是真正的快乐，不逃避和掩饰， 不要强迫快乐。因为我相信生活是让我们面对的，而不是逃避的，我们可以悲伤，但绝不能放纵和逃避。

做自己喜欢做的事，听**，出去走走，看看外面的天空，其实也是满满的惬意。 和朋友一起出去玩，互相交谈很有趣。 人们只是想了很多。

其实事情不多，事情很多都会想到，所以你要多做事，让自己忙得不亦乐乎，这样你就不去想了。 不可能一直快乐，生活总是有起有落，所以很有趣。 有时候无聊无聊并不是一件好事，你可以把它当作催化剂，不用担心。 加油。

答亲，你好，我是心理咨询师文章的学长，我在这里收到了你的问题，问题描述越清楚，我的回答就会越准确详细，我非常了解你的心情，请你放心，我正在为你准备答案，五分钟内回答，我不是机器人， 请耐心等待[给你照顾][给你照顾]。

对于你的这个问题，经过分析，我给你的建议是：首先，每个人都有不愉快的事情，有麻烦的事情，这是很正常的，所以当我们遇到一些麻烦的事情时，一定要学会消化自己，学会释放那些不好的情绪，比如你可以向别人倾诉，比如你可以去运动， 让你的负面情绪用自己的行为来消化，那么你自然会变得快乐，当然，如果你想快乐，你必须做一些你喜欢的事情，你必须保持你的爱好，这样你才能自然而然地快乐。

质疑，家庭冲突。

我真的很想摆脱这个困境，但我不知道该怎么做。

答：好了，好了，不要太难过，你们之间出现了什么样的困境，对方现在对你的态度又是怎样的？ 想和你离婚吗？ 我仍然遇到了一些情感冲突。

问：我们是老夫妻，从结婚到现在，从来不把我放在眼里，时不时地碰到我的底线，我就想放弃。 但内心是不情愿的。

答案对你的感情是很可以理解的，因为毕竟结婚并不容易，两个人在一起这么多年，又没有亲情，所以舍不得放弃，这很正常，我也能很好的理解你现在的心情。

问：我只是想摆脱我现在的烦恼，无论如何我都会想到它。

问问题，冷战不吵架，比吵架更难过，和他沟通不回复消息。

答案很能理解你的感受，因为夫妻之间有矛盾是必须沟通的，如果他没有和你沟通，你一定比较伤心难过，你现在在异地吗？ 我们不能经常见面吗？