我是初中生，今年初三，一个月不吃晚饭，吃点水果能减多少体重？

这个办法不一定有效 我也是这样过来的 水果里有很多糖分 可能不稀 喔 而且饿得可能更快 饿了晚上会吃 所以晚餐可以少吃一点 每天吃水果都可以在饭前吃， 所以有一种饱腹感，饭菜会少吃 而且你应该多喝水 这样可以帮助新陈代谢 其实最重要的是你可以做运动，不需要每天走很多走跳 如果你真的懒得，可以买个按摩器来摇晃肉 总之， 如果你不吃晚饭，你不一定会减肥，你可能会胖，你要注意。

如果你不吃晚饭，最好不要这样做，你应该可以通过吃水果减掉5或6磅。

如果你不吃晚饭，你不会伤害你的身体，你不能不吃早餐和午餐，所以你每个月可以减掉几磅。

放心，好好学习，你会减肥的，我高一初真的很瘦，但高中又胖了，所以高考后不要太放松。

**不是不吃饭，一日三餐是必不可少的，可以少吃但不能不吃！！ 下午加点水果蔬菜，另外，运动是最重要的，仰卧起坐、户外跑步、游泳等运动可以太多。

现在是初中三年级，别想了，准备考试就行了。

要想减肥，一定要坚持早上慢跑3公里，晚上步行3公里，少吃垃圾

你的**对身体有害，我这个同学上初中的时候也是个胖子，但那时候他天天跑步，做仰卧起坐，而且一直坚持，现在他又高又白，体重110多一点（现在是高二）。

我不知道我能减掉多少体重，但我可以肯定它会让你变得更虚弱。

嗯，你要考虑**，除非你以后吃水果，否则你一吃肉就又会长胖。

跑步会让你变瘦，买一台跑步机坚持下去是一种胜利。

每个月五六磅，我试过了。

我瘦了很多，我的身体也好不到哪里去。

初三要注意营养，否则你的大脑就不工作了。