17岁用什么方法能快速长到1 85米

难道你不知道内在的提升意味着什么吗？

呵呵，童鞋，你还有很长的时间，我从六年级就开始疯狂长高了，我现在17岁了，你还有6年的发展。 不着急。

别担心，孩子，男性发育到 25 岁。 别紧张。

首先，多做运动。

拉杆（也可以拉门框是上下吊）。

还有一根跳绳。 多打篮球。

有很多方法可以做到这一点，关键是要自己继续锻炼！！

2.可以增加身高的食物。

如果你还不到 25 岁，如果你遵循下面的饮食，你仍然有机会长高一点。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

该死的，我才 16 岁，只有 160 岁

男人的第二次发展 第一次是14-16岁，第二次是23-25岁，你肯定会继续成长，不长也没关系。 170cm不是矮个子，什么样的呵护，顺其自然吧。

吃药锻炼和做任何手术都是没有用的。

如果有用，国家早就提倡，国家还没承认任何一种补品，顺其自然，不要拔苗帮助它生长。

身高遗传占一定因素，但不是全部，现有的医学水平还不能准确**身高，所以不要轻易相信什么身高**，男性一般可以在22岁之前长高，女孩月经是3到5年内的生长高峰期，不要太担心，补充更多的营养， 包括钙和维生素D，多运动，打篮球什么的，建议女生跳绳或者打排球，最后保证充足的睡眠。如果满足以上三项，一定能长高，身高也要顺其自然，不要要求太高，不要乱吃市面上的药！ 如果这世上真的有能长高的药，怎么会有矮个子呢？

这是显而易见的。

营养：a均衡饮食不偏袒食物，以优质高蛋白（鱼、家禽、蛋、奶、奶、豆类）、高热量、高维生素（绿叶蔬菜、水果）、微量元素钙（奶、海带、虾皮、豆制品）、铁（兽肝、蛋黄、深青菜）、锌（海鲜肝、肉）等易消化的食物。

b.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——富含赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。 它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进脑垂体分泌生长激素的作用。

c.要少吃的食物：甜食、油炸食品。

机芯：B帮助您长高的运动：球类运动; 芭蕾舞、伸展体操; 游泳、慢跑; 跳绳、跳跃等全身运动。

对长高运动特别有帮助：跳绳、踢羽毛球。

睡眠：人晚上10点以后长高，这主要是人入睡后产生生长激素，经过一个小时的深度睡眠后逐渐进入高峰期，一般从22点到凌晨1点为分泌高峰期，睡眠中生长激素的分泌量是白天的3倍， 所以睡眠在成长发育过程中是极其重要的。

相信自己，坚持以上三点，一定能走得更高。

有很多有利于长高的运动训练方法，以下是为国际运动员、苏联跳高冠军艾哈迈托夫设计的一套训练方法，因为他个子不高，因为他个子不高。 这项法律使艾哈迈托夫在两三年内停止长高，在 23 岁和 20 岁的四年内长高了 20 厘米。

慢跑 5-7 分钟。

柔韧性和放松练习 劈腿、摆动、摇晃 18-20 分钟。

单杠悬垂尽量放松身体，两组空载，每组20秒; 一套负载为 5 至 10 公斤（绑在脚上的重物）。

头朝下（双脚用带子固定）两组无负载，每组 15 秒; 一套负载为 5 至 10 公斤。

跳跃，用双手触高（树枝、篮板、天花板等）。 两组双腿跳、左腿跳和右腿跳，每组 10 次。 每组干预 5 8 秒，换腿时间休息 4 至 5 分钟。 跳得越高越好。

爬上 20 到 30 米高的山丘，尝试尽可能快地加速，然后冲刺下来。 重复 3 4 次。

让同伴帮助一个人抓住你的手，一个人抓住你的腿，两个人同时向相反的方向轻轻振动你的躯干 2 3 次，每次 15 20 秒。

此外，还应涉及游泳、篮球、排球和各种运动。 体育活动尽可能多样化，包括球类运动、跳跃、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等。 其中，最主要的是跳跃，每天要尽量用力跳200次。

希望对你有所帮助。

不管他有多高，最重要的是和对方在一起快乐，希望你们幸福和谐。

补充钙质，喝牛奶，多吃肉。

保证充足的睡眠。

锻炼仍然是有利的。

拉韧带，这是最简单的，睡前一次做三组，醒来后，每组持续一两分钟，简单又费时，相信你能做到。 我是女人，我比你大，我做过，而且好一点。 但要坚持下去。

呵呵，有食物要跟上。

多做跳高运动和检查，看看是否缺钙。

坚持做一些跳跃项目，比如跳远、跳绳等，或者也可以原地跳得高，多伸展一下。

其实都是浮云！ 长高只是相对于那些有高基因的人！ 也许由于某种原因它没有上升！

吃还是！ 上升到设定的高度，你就完成了！ 如果你的父亲有 160 个，母亲有 140 个，你现在已经 170 岁了，那将是一个奇迹！

老实说，做个二等瘸子！

要是你爸爸190岁，妈妈170岁就好了！ 你现在已经173岁了，你吃了点钙！ 如果你多运动，你可以长2米！

最主要的是看基因！ 运动、药物和食物都无法解决！ 这是命运！

这是自然的！ 无法改变！

第二届残疾学生听天由命！

多吃钙粮，多运动，注意工作和休息，多运动，如果不怕影响学业的话。

分析：你好，对于你的情况，建议你检查一下骨骺是否愈合，如果没有，你可以长高。

建议：

早睡晚起，多做运动。 均衡饮食。 多一点蛋白质和钙（这很重要）不仅可以生长，还可以拥有健康的身体。

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和169岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

只要你坚持每天打篮球，其实你还处于一种精神状态 高度不能着急 你要放松 不要有太多不良的行为习惯 比如sy会伤害身体 睡眠也是一个重要因素 确保你每天睡8小时左右 早晚喝一瓶牛奶 最好在中午补充一些营养下午下课最好打篮球 星期天早上起床打篮球 能做到这一点就完美了 这是我总结的方式 绝对不是复制品 是不是在生长期 你每天都想测量一下 是不是很吵 我想每天长长一点 这段时间， 最好不要焦虑 真的，如果你每天都测量它。我告诉我，有时我醒来并测量它，我很高兴发现它高了一点。 然后下午，我又去测量了一下，发现又短了，很失望。

它会影响情绪，不利于长高。 我告诉了我这段经历......有时候量很高，别包起来睡了，下次再量，变矮心理不平衡，这是真的，所以尽量不要量，让自己心情好，多运动，让身高自然增长 也许下次在学校量身高的时候， 你会发现你长高了很多......

一句话。 多运动，补充营养，多吃，不让自己饿肚子，不熬夜。 生活规律就是不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是高大的法宝 良好的心态绝对对自己的成长非常有益......

如果你是19岁以后的朋友，你应该多注意自己的饮食，不要熬夜，尽量远离烟酒，总之，这个时候，只要你多依靠运动，我还是这样做的，我只建议打篮球。 如果是父母的身高差不多。 你会发现，经常打篮球的孩子肯定比不喜欢运动的孩子更高、更活泼、更聪明

以上是我自己的总结。 这绝对是基于经验，请不要抄袭

我和你一样高，我也有点难过，现在只能期待长高了，听说没有长高一次的人，男人能长到23岁，还是有希望的，就算是部长，171就够了，只要你有能力。

是男孩吗???运动我就不说了，最好睡在木床上，不要睡在席梦思上，睡前喝一杯牛奶，坚持下去。 有时间就跳起来，对了，走路一定要挺直腰背，不要背着，所以希望你越来越高！

如果你是女孩，反正你也不会长大。 如果你是男孩，那么你可能身高 1.8 米，1 岁。