我已经是16岁的女孩了，我已经两年没有长高了，我还能长高吗，我现在才152

大概，人的身高增长一般分为2个高峰期（突增期），刚出生到6个月，这个阶段是第一个生高峰期，此时宝宝的身高每月增加约厘米。 青春期是第二个高峰期，在此期间，男孩一般每年增加20至25厘米，女孩可以增加约10厘米的身高。

一般来说，到青春期结束时（19-24岁），一旦骨骼的骨化中心闭合和骨化，我们长高的速度几乎停止。

此外，科学研究表明，影响身高的遗传因素中，只有33%占人口的67%，而影响身高的因素和运动则占67%。 在此期间，如果定期进行有目的和有针对性的体育锻炼，身体的新陈代谢可以很旺盛。

一个人的身高在17岁之前，依靠下肢，完全有可能增加，而17岁以后，主要依靠躯干和脊柱的骨骼，23跳跃。 所以，如果你更努力，你应该能够长高！

你爸妈不矮，多运动，多吃好东西，你应该能长高。

放心！ 你也可以长到163-166cm

还是能长大的，因为至少18岁了，多吃一些有营养的东西，慢慢来，女生身高，很常见，不要太自卑，

你好，听我说！ 1.进食（不是增高药）。

吃得好：营养均衡，尤其是某些营养素。

不要挑剔，更不用说节食了。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，更应该补充。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物也富含钙质，记得多晒太阳，容易吸收钙质。

多吃蔬菜水果，补充维生素，很多人并不真正理解“维生素是维持生命的元素，是人体生长发育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品和快餐。 肯德基：这些应该少吃。

2.生活方式。

保证充足的睡眠。 长高的主要时间是晚上11点到下午2点之间，如果你错过了这段时间，你怎么能让你的身体成长？

禁止吸烟或饮酒。

早餐是必须的。

心情要好，要积极乐观，尤其不要因为身高而感到自卑，也不要总是有自己长不高的负面情绪。

3.运动 - 最重要的事情。

跳跃 – 篮球和排球对跳跃运动非常有帮助，如果你没有时间做它们，多练习一下也很好。

伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习，让你的身体得到伸展。 只要把原本弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 练习单双杠是可以的，但最主要的不是让你训练手臂肌肉，而是通过在空中摆动身体，让你的身体在重力作用下长高。

可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 你每天早晚都要练习，坚持就会有效果。

4.想法。 我常常在心里告诉自己：我想长高，我能长高，我会长高，我正在长高...... 想想具体的台词）这种方法听起来有点迷信，像是咒语，但实际上很科学，心理暗示可以起到很大的作用。

乔丹能够突破身高不到180，身高近20厘米的家族基因，是心法起了很大的作用。

5.坚持不懈。 没有速效的增高药，那些说自己几个月就能长高几厘米的人，基本上都是假的。 也许有什么***，最好不要轻易尝试。

增高最方便的方法是步行，每天可以步行1小时，效果会很好，但前提是要注意营养。

不要害怕。 没有必要发送骨龄。 运动就是真理。

当然可以，在生长期你一定会长高，建议多运动和跳跃

你怕什么？ 女孩必须年满 20 岁。

你爸爸有多高？ 妈有多高？ 请补充。

你只有16岁，请按照以下步骤操作，绝对还有机会！

一般来说，女孩要到20岁才长大，男孩要到25岁才长大，但个别情况除外。 有些比这更古老。 要长高，要适当运动，通过有计划的定期和定量运动，在运动的同时注意均衡的营养，只要每天好好跳绳，就要有规律的、定量的锻炼，这样对长高是有帮助的，不要吃偏食，这一点也很重要。

但是你不能运动太多，因为那会适得其反。

人类增长最快的月份是 5 月，这是一年中 12 个月中增长最快、增长最快的月份。

按时早睡，垂体分泌的生长激素一般在晚上10点之前分泌，时不时入睡，睡得太晚不利于脑垂体分泌生长激素，生活不规律不利于长高！

1.多喝牛奶和豆浆。 日本人以前很矮，但现在很高，据说这与年轻一代喝牛奶有关。

2.多睡一会儿。 有必要获得足够的睡眠和较长的持续时间。

3.经常用黄豆、胡萝卜和猪桶骨头煲汤。

4.多运动，多运动。

运动对骨骼生长是必不可少的，适量的运动对孩子的成长是必不可少的。 不活动的孩子白天没有食欲，晚上无法入睡。 结果，我早上跌倒了，很困，想睡觉，晚上睡不着。

我早上不吃早餐就去上课，我经历了一天昏昏沉沉的，显然一整天运动都不够。

运动本身可以促进生长激素的分泌。 它可以使人入睡，你知道它可以促进生长激素的分泌。 当身体充分运动时，食欲可以增加，晚上可以困倦。

早上，可以自然清醒的头脑醒来，吃一顿丰盛的早餐，以良好的心态开始新的一天。

15岁可以长高，这个复制年龄是快速白速长高的时间段，要促进身体长高需要注意以下几个方面

1）充足均衡的营养，特别是适当补充动物蛋白，以达到最佳的蛋白质生物利用度，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快是身高增长的催化剂。特定的体育活动，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

3）保证充足的睡眠，不要对身体造成过度疲劳。

高个子体操是指身材矮小的人，在没有药物或器械的情况下，做一些有利于身体生长的体操，最终达到长高的目的。 在运动方面，两套增高体操主要用于增高训练。

体操动作。 第一组是：“成长和身高中心练习”，共五个部分;

仰卧伸展运动。

仰卧在垫子上，弯曲双臂，手指交叉在胸前，伸直下肢; 吸气时，双臂同时伸向头顶，脚趾同时伸直，身体尽可能伸展; 轻轻呼气，身体放松，减少; 根据年龄，运动次数应进行10-25次。

站起来跳起来。

根据年龄，运动次数应进行6-20次。

划船练习。 站立，右脚向前迈出一步，成弓步，同时举起双臂向前、向下和向后移动，就像划船 25 次一样。

无绳跳绳练习。

握住绳子不握住绳子就地跳绳，速度应为每秒两次; 运动次数取决于个人的体质，3-5分钟，每分钟约120次。

俯卧位腿部缩回练习。

以俯卧撑姿势将双手放在地上，然后收起腹部和腿部; 上半身不动，双腿同时伸展，向后推; 运动次数取决于 3-5 组的年龄，每组 15 节。

第二组的第二组是带子练习，它与拉带同时使用，共五个部分：

踩关节屈曲和伸展练习。

将带子系在关节上并系紧，然后仰卧; 同时用两个脚趾勾住，然后同时用两个脚趾向前跳跃，有节奏地重复18-25次; 勾脚趾时吸气，脚趾跳跃时呼气。 五分钟。

小腿伸展运动。

系好绑带后，仰卧，双腿沿床面同时伸展和收缩，收缩时小腿和大腿成90度; 重复 15-20 次，收缩双脚时吸气，伸直双脚时呼气，在心里默默地说，长，长，长。

大腿推举练习。

系好带子后，仰卧，用大腿将双腿拉至腹部前方 90 度，然后用脚后跟在腿上用力推动。 当你合上大腿时吸气，当你伸展和冥想时呼气，长，长，长;重复 10-20 次。

蜻蜓运动。

将上肢带系在肩膀上，趴着，双手自然向后伸展，深吸气时，用力向后伸展双臂，抬起上半身，歪头，同时双腿向上抬起，整个身体像一只飞翔的蜻蜓; 呼气时放松，重复 5-8 次。

两条腿的车轮运动。

仰卧，肩部和肘部倒立; 双腿就像骑自行车一样，不断地来回旋转，不时改变速度。 连续这样做 2-3 分钟。 这两套练习是身高训练的主体，让教练每隔一天练习50分钟，让他们早上练习中心练习，晚上练习绑带练习，结果增高效果相当不错。 通过这种实验表明，虽然体育活动是当今体育领域应用最广泛的活动，但并不是所有的体育比赛都有锻炼强壮体魄的作用，一旦使用和练习的方式不对，就会给身体带来伤害，尤其是对身高发育。

最好在早上做。

我还在想着长大，生完孩子可以长得更长，然后就等着缩水了。

基本没希望，找个好男人嫁。

正常情况下，你长不高！

在这个年龄，这应该是不可能的

不要自卑，这里有一些绝对可靠的方法，即使它们不能帮助你长高，它们对你的身体也有好处。

1.面包和水。 不要吃快餐、垃圾食品（包括几片），因为很多都是荷尔蒙，2充足的睡眠，垂体在夜间分泌大量的生长激素。 10：30上床睡觉，睡8小时。

3.喝牛奶，适当也可以补充钙质，晒太阳，钙被维生素D吸收，晒太阳会使身体分泌一定量的维生素D，但时间不要太长（2小时就够了），中午不要晒太阳。 容易对**造成伤害。

4.运动。 跳起来的动作......我不需要谈论这个。

5.乐观开朗。 一个人的情绪绝对可以影响任何事情。

祝你早日高涨。

它会增长到二十三。

首先，你需要确保你的蛋白质摄入量充足，并吃健康的饮食。 不要随便吃保健药，也不要轻易尝试那些所谓的增高药。

然后，根据研究，在慢波睡眠期间，生长素释放肽的分泌增加，现在你仍然可以生长，女孩一般可以长到十八岁。 因此，有必要获得足够的睡眠。 我们的生理学老师也证实了这一点。

最后，热爱运动。 跳绳、篮球、羽毛球和弹跳运动会有所帮助。

生长素是一点一点分泌出来的，身高一点一点的分泌，所以想要快点做，只能做手术，但那样对人危害很大，不宜

1.打篮球、跳绳、游泳。 获得充足的阳光。

2.不要经常熬夜。

3.多吃鱼虾等海鲜。

4.少喝可乐，多喝牛奶。

你去医院拍膝盖的X光片，看看你的骨骺线是否明显，并详细询问医生。

如果还有长大的可能，就多补钙，多运动就好了 你才16岁，应该还能长大，女生有155，差不多 这种麻烦其实没必要 不然卖高跟鞋就饿死了， 呵呵。

多少运动量！ 我会打篮球、打羽毛球、跑步等等，打篮球已经有一段时间了，感觉我真的长高了，我还是个女孩子！ 我还建议你多吃蔬菜，我以前见过一个，多吃芹菜你会长高，呃，别难过，其实我才一米五，来吧，你会长高的。

如果不是遗传问题，那是生活习惯的问题，去看医生并调整它。