被别人的情绪影响是什么感觉？

这很不舒服，甚至很自卑。 有一次，因为太在乎别人看我什么，因为当时的情况，我已经尽力了，觉得自己无法超越自己，于是两次离职逃窜。 有一天，我突然明白了，总有一天人们要明白，你只是一个普通人，是活在想象中的完美，还是活在别人的眼中，都是你自己的选择。

认识到自己的无能为力并接受它也是一种进步。

我以前很容易受到别人的影响，情绪波动很大，然后心情就不好了。 后来，我强迫自己在半小时内忘记它，我的心情变好了，然后就变成了一种习惯，我想着我平时不开心的事情，或者强迫自己去想其他事情，过了一会儿我就忘记了我的不开心。

很不舒服，我是一个敏感的人，有时候人家的几句话都会让我觉得很不舒服，我心里有一种莫名的疏离感，觉得自己不能像以前那样好了。 虽然表面上还是这样，但就是做事不像以前那样随便了。 比如宿舍里有一个人，在和别人说话的时候总是误解我，这让我感觉很糟糕。

有时他们说的话也让我感到难过，最近我也不想和他们说话。 但显然我觉得他们以前都很好，可以很随意地交流和玩耍。

我曾经就是这样的人，我内心很敏感，别人不理解，经常被别人嘲笑。 后来，为了**内心的创伤，我开始了主动自我疗愈的过程。 后来，无论别人说什么、做什么试图伤害我，我都再也不会受到别人的影响了。

一个心地敏感的人，一举一动都会影响别人的情绪，他太在乎别人的意见了。 从根本上说，这是内心自卑的表现。

我上小学的时候就是这样，朋友玩溜溜球很受欢迎，玩多了菜，就难过好几天，吃得难过，不仅不瘦，而且不香。 当我终于学会溜溜球的时候，我的朋友们已经开始流行四驱，各种龙头和凤尾配件，我买的9个恶魔指挥官的9件就像婴儿一样。 当我有了定制的齿轮和电机，并且能够在周末在文具店赢得奖品时，他们又开始弹出游戏王卡片。

这让我想起了今天和朋友的一次争吵，那场争吵导致我整个下午都无意中，其中涉及的过去的记忆不仅让我怀疑这个世界，也让我怀疑自己这些年的努力。 让我苦不堪言的是自我否定，而这些否定的内容，恰好是我特别想让别人认同我的。

其实我以前也是这样，很容易相信别人说的话，不管是好是坏。 后来我发现，像我这样的人，都是没有自己框架和逻辑的人，或者是缺乏独立人格的人。 一个没有自己个性、框架和逻辑的人最显着的特征之一是：

随波逐流。 表现为与人聊天时，说话不集中，语无伦次; 在沟通中，更多的是依赖角色，即使对方不同意他说的话，他也会笑着说“这是真的”。 请注意，这与礼貌不同，礼貌是在不让对方尴尬的情况下完整表达自己的意思。

我也是一个总是受别人影响的人，其实后来我看了很多书，就是因为我们下意识地觉得自己不够好，不够自信。 我曾经有一个非常明显的特点，就是我非常怕领导，怕他会说我，或者认为我不够好，总是顺从，但总是因为工作太多而被欺负和责骂。

这就是我的朋友对我的评价，他们说我不够坚定，我总是容易摇摆不定。 一开始，我也这样讨厌自己，每当有人生气或难过时，我都会受到一些影响，我希望自己能无动于衷，不要波动。 但现在，我觉得自己可以逐渐接受自己能够感知他人情绪并被影响的事实，这说明你其实是一个善良的人！

我不知道这算不算同理心！ 总而言之，不管是什么，学会接受自己是第一步。 <>

我们容易受到别人情绪的影响，对自己缺乏认识，因为你对自己了解不够，无法控制自己的情绪，所以你总是会被别人带走。 在生活中，我们总是要和不同的人保持联系，我想如果你不想被影响，你可以保持距离，当你的关系不是那么亲密的时候，你就不会受到影响。 很多时候，我们能够感知他人的情绪，并且我们受到这样一个事实的影响，即在内心深处，我们将他们视为重要的人。

不要和大家保持距离，人与人之间的距离应该永远是近在咫尺的，对吧？ 有好事也有坏事可以受到影响，如果能自己控制好，那也是一件好事。 <>

我们有很多情绪波动，还有一点就是我们太浮躁了，在我们生活的这个社会中，每个人都在不断忙着往前走。 很多时候，当你遇到一些很小的事情时，你会情不自禁地想要生气或哭泣。 你可以试着做一些让你感到平静的事情。

如果我有耐心，我认为冥想是一个很好的方法，但我通常会专注于它三分钟。 我曾经有一个朋友，每次觉得浮躁的时候，他都会抄写佛经。 这个方法真的非常有用，希望大家能从中吸取教训。

你之所以容易为别人影响自己的情绪，是因为你内心不够坚强，觉得自己不够好，对自己认识不够，也就是说，你有自卑感，所以你总是担心别人的意见，活在别人的意见和指责之下， 总是想迎合所有人，想得到别人的认可，但往往你越是这样，就越会有人抛弃你，看不起你，所以这个时候你需要不断提升自己，让自己足够好，虽然你无法和那些各领域特别优秀的人相比最好的比较， 是昨天的笔迹，只要你每天都在进步，有理想，有目标，努力前行，总有一天你会实现你的理想，当你的心足够强大时，你就会实现你的理想。

因为你在乎别人怎么想，如果你不在乎别人怎么想，你就不会受到影响。

我们的情绪很容易受到他人的影响。

比如，如果你开心地去参加一个聚会，当你到达这个地方时，你发现每个人的脸上都挂着笑容，当他们看到你来的时候，他们非常热情地迎接你，这时你就被这种热闹的气氛感染了，你可以快速加入大家的聊天中，但过了一会儿， 一个人来了，生气了，好像有人欠他钱不还，冷着脸，别人打招呼，他没有回答，只是坐在自己的位置上，一句话也不说。

这个时候，你们开会的气氛就会发生变化，仿佛突然从晴天变成了多云的天空，乌云瞬间凝结。 而原本还开心的朋友也被自己的情绪弄得尴尬不已，不再笑，就算想说话，也捂着嘴靠在耳边小声说话。

显然，破坏朋友好心情的人是最后一个进来的人，或者说是他的坏心情。

02 人际交往中的“情绪传染效应”

事实上，所有的情绪，包括喜悦、愤怒、悲伤和幸福，都可以在很短的时间内从一个人传递到另一个人，而且这种传染可以传播得如此之快，甚至比眨眼还要多，而相关人员可能没有意识到。

这就是我们所说的人际交往中的“情感传染效应”，在日常生活中，人们在每一次接触中都在与彼此的情绪进行交流，仿佛心灵有无穷无尽的暗流涌动，可以对人们生活的方方面面产生很大的影响。

情绪传染事件在办公室里也很常见，在团队中，坏情绪的传染会影响职场中很多人的情绪。

而情绪的感染也会影响团队的合作效率，如果团队中有人心情好，团队成员也会被感染，大家的默契也会提高，工作自然会更得心应手。

03 情绪传染影响一个家庭的和睦。

情绪传染也会影响家庭的和谐。

有一个笑话是这样的，测试“男人最害怕女人的什么？ 是的：“马脸”。 男人最喜欢女人的什么？ 是的：“微笑”。

这个笑话很短，但意思很清楚。 一家人没有笑容，注定是无聊的，见到对方是冷淡的，如果有冲突，势必会大吵一架。 可见好心情或坏心情对家庭氛围的影响有多大。

无论是在工作上还是在生活中，如果不能很好地控制自己的情绪，都会引起连锁反应，造成不必要的麻烦，影响工作和生活。

虽然按理说，每个人在工作中都应该根据具体情况而定，但当我们真正与同事合作时，总会有一些小摩擦，我们可能会因为自己的坏话而烦恼，或者我们可能会因为别人态度不好而生气，一旦我们失去了对自己情绪的控制， 那么事情就会朝着更糟糕的方向发展。

情绪被别人影响是正常的，每个人都是这样，只是强弱而已，其实我们每个人都有一个看不见的“情绪按钮”，它和一颗定时炸弹相连。

如果你不小心碰到了这个按钮，无论这个人多么和蔼可亲，它都会爆炸。

每个人身上的“情感纽扣”可能不同，大部分都分为几种类型。

第一种类型受人际关系的影响。

有些人平时很友善，很有教养，但一见到某类人，就掀起了无名之火，心里不舒服，想自相残杀; 例如，看到喜欢占小事便宜的人，或者看到在公共场合大声喊叫的人。

第二种类型受环境影响。

比如，你很开心在最后一秒逗弄你的二哈，但当你去洗手间时，二哈把房子弄得一团糟，你的怒火就来了。

第三种类型与你自己有关。

我的大学同学G就是一个典型的例子，我记得有一次考试，考试结束后，他找我们的答案，发现自己算错了，马上就把手机扔在了草坪上，我们都吓傻了。 当被问及他怎么了时，他嘟囔着说他很生气，因为他太愚蠢了。

不管怎么看，对自己生气的人都有点傻。

愤怒的人是没有理智控制的，所以对于大多数人来说，处理这个情绪按钮的最好方法就是隐藏它，不让别人碰它。

但在亲密关系中，接触是不可避免的，所以人越亲近，就越要了解对方，知道对方的底线在哪里。

因为要么你想改变别人却改变不了他们，要么他们想改变你，让你不舒服，人不想被控制，想要控制别人，各种情绪都会产生。

如果我的情绪受到他人的影响，我该怎么办？

被别人的话影响，显然不够强大，没有自己的看法，所以听到别人的话，都会影响自己的想法。

首先，我们需要培养我们的意志力，制定实施计划，并将其作为积极的目标来实现。

意志力的培养大部分应该与执行计划的过程相协调，因为计划是最有效的计划，提高效率和实现目标是培养意志力的目的。

计划要适当调整，先收紧后松，知道什么该做，什么不该做。 当我们制定计划时，我们是最有动力的，当我们动力十足的时候，先选择比较难的部分去完成，随着你自己的行动和动力越来越小，然后第二年会更容易把整个事情做好，你会很乐意去做，因为这是一件很有成就感的事情。

坚强的意志不是一件事情就能培养出来的，它是在逐渐积累的过程中一步一步形成的。 中间会有困难和失败，我们只能按照这种方法坚持做任何事情，这必定会让我们拥有坚定不移的意志力，不受他人的影响。

1.做运动，做运动可以有益：

a.做运动可以缓解压力，舒展心情，调整心情，让你拥有良好的状态。

b.做运动可以增强你的体质，抵抗疾病的侵袭，让你拥有健康良好的身体。

c.做运动可以增强人的毅力，使你更坚强，这是成功人士的必要条件！

2.心情不好可以听听， **它对人的情绪影响很大，记住：听开朗哟！ （也有小品笑话也很好看）。

3.心情不好可以看书！ 可以说，一个人的坏心情大多是因为遇到问题，而读书可以学到很多东西，也许能在书中找到解决问题的方法！ （不要漫无目的地看书，而是找有问题的相关书籍，我经常这样做，你可以参考它）。

4.心情不好，也可以和闺蜜聊天！ 也许你的朋友可以帮助你！ 即使你做不到，只要你能说出你的困惑，你就会感觉好多了。

5.如果条件允许的话，不妨出去一趟，这也是调整心情的好方法！