我怎么能不颓废，我怎么能改变我颓废的生活？

1. 去看精神科医生，了解问题的症结在哪里？

2.找人谈恋爱或结婚（结婚）。

3. 给自己设定一个长期的人生目标。

第四，做几件好事，了解身边人的生活状况，以及目标。

第五，离家出走，改变生活方式（坏主意，建议不要使用）。

6、做自己喜欢的事，关心自己爱的人，理顺生活的秩序。

第七，做一个快乐的“米虫”，让人们说，这也是一种生活方式。

8、找一幢高楼，站在上面，吹风看日出日落，想想以上哪条路离你更近。

生活是你自己的，你对如何生活有最终决定权。

时间是上帝赐予的，时间到了，你会如何向他解释？

颓废的原因有很多。

最主要的是看你是不是真的愿意去掉它，如果你真的愿意，那就容易做到了，每天把你的生活安排得很充实，这样它就会得到解决。 如果你只是在心里想要它，但你实际上并没有这样做，那么你就不能一辈子都做不到。

你在这里，你为自己打开了一扇窗，你可以从中飞翔。 努力与外界的积极事物建立联系，总有一些值得追求的东西。

你还没有找到灵柱。

颓废也是一种美，关键是看你是否能享受它。

1.坚持每天锻炼。

每天运动30分钟，跑步和游泳都很好。 它可以强身健体，充满活力。

2.每天做一些家务。

不管你有多忙，你都应该花10分钟以上的时间做家务。 整理你的房间，穿好衣服？ 清洁地板很好。

3.每天阅读或听讲座。

强迫自己至少十分钟到一个小时。

4.找到一个有利可图的项目并长期坚持下去。

即使收益很小，也要长期坚持下去。 一件有成就感、有意义的事情，如果你能坚持十年，你会超过90%的同龄人。

5.开始戒烟戒酒。

6.不要打麻将。

7、能够控制自己的情绪，随时提醒自己，不要发脾气。

8. 定期与父母沟通**或探望父母。

简而言之，当一个人开始专注于管理自己时，他就会变得不那么颓废。

1.设定目标，如果长期目标不明确，就设定短期目标，时间不是第一要务，目标才是第一要务。 每日**，每周报告，反思你今天做了什么，你是否浪费了它。

2.在目标的前提下，花时间和精力划分你的生活和工作要素的重要性，就是不要被一些琐碎的家务难倒，就像我们可以在种植和收获时花时间清除杂草，但不要被杂草弄得筋疲力尽。

3.认真对待每一个有价值的人，每一件有价值的事情，是否值得，都无法衡量，但说到认真，你自然会知道。

祝你下一刻能有更好的自己。

改变的第一个想法打败了很多人。

人生的颓废一般是缺乏目标，或者是当前生活的停滞不前，所以需要改变。

然后我们才能看看自己的兴趣爱好是否有机会得到延伸，选择一个方向去努力和完善。

或者给自己定一个长远的目标，然后把这个长远目标分解成小目标，一点一点地完成，这样你每完成一个小目标，就会有成就感，久而久之，这对你来说就会成为自然而然的行动。

1. 思考未来。 如果你真的想拯救自己，就应该想想你未来的生活，接下来你会过什么样的生活，你打算如何规划你的人生，只有冷静下来，想清楚，才能彻底改变自己。

2.制定计划。 要想把理想变成现实，就要给自己制定一个合理的计划，这个计划的制定是根据自己的情况制定的，只要努力就能坚持实现，不要做一些雄心勃勃的计划，这样不仅无法实现目标，还会打击你的自信心。

3.改掉习惯。 面对债务，要想自救，就必须下定决心改掉坏习惯，做出大改变，养成能帮你走向正确人生道路的好习惯。

留出专门的时间直面自己的内心深处。 扪心自问，外在表现自己不满意的地方，值得称赞的地方，继续发扬。 无情地丢弃影响你的“颓废”事物，并像病毒一样将它们剥离。

然后留下你欣赏的东西继续发扬光大，你也可以给自己一点对未来的奢侈希望。 这样，你就不会再被那些负面情绪所影响，你会放松地迎接新的未来。

设定目标。 没有目标的生活就像没有指南针的航行。

我们走吧。 定下目标后，行动果断，不拖延。

反思和改进。 有了目标和行动之后，我们还需要定期进行总结和审查，不断审查行动与目标结果之间的偏差，并反思偏差的原因。

目标、行动、反思、改进，坚持这三点，相信自己可以改变颓废的状态，成为一个自律的人！

从改变作息开始，每天早睡早起，有规律的生活，然后定一个小目标，每天一点一点地完成，每天取得一点进步，一段时间就能有很大的进步。

不要和别人比较，减少欲望，做自己该做的事，把剩下的时间都花在做自己喜欢的事情上。 10000件有10000件别致，1000件也有一千件生活法。

你为什么觉得颓废？ 也许只是我现在很困惑。 我认为人们的自信是建立在自己的成就之上的，不知道你曾经取得过什么成就？

如果没有，你可以创造成就，这需要你设定目标，并为目标而奋斗，有一天你发现你的成就已经大放异彩，你将不再自我否定，我相信，你的家人、爱人、朋友，都会在一旁支持你。 ️️

通过学习。 学习永无止境。

正常的变化，因为颓废是一种轻而重的情绪，要用同样的方式应对所有的变化，找到规律，就可以摆脱它。

首先，我们必须明白生命是无常的真理。

我们难以忍受的今天，是无数离开昨天生命的人们所期待的明天！

改变一个人的颓废生活需要一定的决心、意愿和行动。 以下是一些帮助您开始改变生活的提示：

定义目标和愿景：想想你想要实现什么，你想过什么，设定明确的目标和愿景，并确定你想改变什么。

制定计划和行动步骤：制定可操作的计划和具体的行动步骤以实现您的目标。 将大目标分解为小目标，并朝着这些目标努力。

培养积极的心态：培养积极的心态和乐观的态度，学会看到问题背后的机遇和挑战。 关注自己的进步和成长，给自己积极的反馈和鼓励。

建立健康的生活习惯：注意自己的身心健康，养成健康的生活习惯，包括良好的饮食、充足的睡眠、适度的运动以及应对压力的有效方法。

寻求支持和帮助：寻求朋友和家人的支持和理解，或考虑寻求专业辅导或辅导，以帮助您理清思路、制定计划和克服困难。

设定挑战，突破舒适区：尝试接受新的挑战，离开舒适区，面对不熟悉的事物和情况，逐渐扩展自己的能力和经验。

建立良好的人际关系：以积极、共同的兴趣进行社交，建立良好的人际关系，相互激励和鼓励，分享经验和资源。

改变一个人的生活需要时间和毅力，保持积极的态度并不断尝试很重要。 每天给自己一些小目标和行动，逐渐走向理想的生活。 记住，你有能力改变你的生活，关键是要保持承诺并相信自己的潜力。

1.换个眼光看这个世界，这个世界上不是每个人都很顺利，看看你是怎么解决的，比如你走路的时候被人打了，别人向你道歉，有时候你还是觉得很生气，但你没想到，打你的人其实比你更难受， 或者想想“快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不每天快乐”这句话。

2.如果你觉得自己心情不好，心情也会不好，那你就不用想了，如果还想，那就让自己忙起来，让自己没有时间去想，让自己把每一分钟都活得充实，然后早上醒来后就不要爱上床， 起床，忙碌起来，打开窗户，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象一个快乐的小天使......3.选择一个空气清新、环境安静、光线柔和、不受干扰和自由活动的地方，并采取您觉得舒适的姿势，站立、坐着或躺着。

4.活动身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀慢，动作不需要有一定的形式，只要感觉到关节松开，肌肉放松就行了。

5.深吸一口气，慢慢吸气，慢慢呼气，每呼气就默默地说“放松”

6.将注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一点烛光，或任何柔软而美丽的东西，并仔细观察它的微妙之处。

点燃一些香料，吸入它的香气。

7.闭上眼睛，试着想象一些宁静美丽的场景，比如碧蓝的海水、金色的沙滩、白云、山峦和水。

8.做你喜欢的活动，与手头的具体事情无关。 例如，游泳、洗热水澡、购物、听音乐、看电视等。

9.生活轻松，生活轻松，生活不轻松。 别担心，这个社会上有很多人和你差不多，但都过得很幸福，不是每个人都能成功，只要你努力对待一切，认真对待生活，只要你认真对待每一天，生活就会照顾你！ 加油！

一个必须达到的目标，然后开始行动。 忙碌的人不在乎颓废。

即使你听过很多道理，你仍然无法过上好日子。 我想你应该看过很多心理鸡汤，懂得很多道理，可是你还是对很多事情都挑不出各种兴趣，想着一切都那么无聊，好像什么都明白了，就算不懂，也不会去想原因，你宁愿把心困在一个封闭的空间里， 但你不愿意这样下去，你想让生活丰富多彩却满足于现状，你想改变却止步不前。这就是你现在所处的位置！

如果是这样的话，那还真没有什么特别好的办法，也许你不想读完这段经文，觉得这是大真话的宣讲，你已经习惯了那些所谓的鸡汤。 但是没办法，这样的事情还是要一遍又一遍的在你脑海里一遍又一遍，希望能让你改变，哪怕只是小小的改变，那我也没有白写这些东西

你觉得颓废有两个原因，一个是目标太小，另一个是目标太大，但太小或太大，都成了你逃避生活、推卸责任的理由，别以为我说的认真，仔细想想，你会觉得原来是这样， 目标太小，你可以轻松完成，没有任何成就感和愉悦感，渐渐让你失去对生活的追求，而目标太大，你无法完成，觉得你可以退后一步开阔天空，快乐却不愿意。

所以，你的颓废只是在你应该有的选择之间摇摆不定，时间不等人，犹豫只会让时间溜走，所以既然目标定了，为什么还要找借口让自己推卸呢？ 你什么都不缺，只是缺乏行动，缺乏对生活的追求，看到这里不要反驳我，自己想想，不是这样吗？！ 如果你能演戏，你还会是现在的你吗？

生活的懒惰会变成对自己的恨，对自己的恨却不能狠，这就是你的颓废！ 然而，颓废和成就却非常相似，中间的区别只是行动的勇气，任何事情都不是幻想就能完成或获得的，也许你付出的未必必会得到，但你不付出，有什么权利要求得到？ 要想做某事，就勇敢地去做，没有借口，没有理由，没有出路，当你把自己逼近死胡同，不能再退缩的时候，你能做的不是捂住眼睛，而是努力走出这个死胡同！

所以，当你读完这篇文章的时候，你应该已经读出了我想说的话——行动，想做点什么，勇敢去做，别担心，不要做梦，我想你可以改变你的状态！