如果我早上不喜欢吃早餐，我该怎么办？

喝稀薄的东西，粥，豆浆或果汁。 吃水果。 当你有点饿的时候吃几块饼干几乎是一样的

但是牛奶不应该空腹喝

注意自己的饮食习惯，晚上不要吃太多，一大早起床，不想吃就吃一些，坚持下去。

习惯它是件好事。

我也一样，早上没时间吃饭。 最主要的是我起得太晚了。 尽早开始。 我早上没事吃点东西，反正我闲着。

晚上最好不要多吃，如果你有欲望，就少吃。 因为这对胃不好。 最好早上迟到，养成习惯。

俗话说：早上吃得像神，中午吃得像皇帝，晚上吃得像乞丐。 这很有意义。

没办法，这是你养成很久的习惯了，一定要吃早餐，这很重要

不吃早餐只有一个好处，那就是省钱。 呵呵。

晚上吃零食是不是太多了。

等到你肚子不舒服的那一天，你就会知道你很抱歉。

早餐很重要，吃饭前可以喝一杯水，可能会更好。

先吃一些开胃的水果，比如西红柿之类的，慢慢习惯了 尽量先选择自己喜欢吃的东西，不要勉强自己吃，一定是米饭什么的！

<> “三明治配一片面包。”

做法：1.取面包1片，在中间挖出一个正方形。 将百吉饼放入平底锅中，用小火加热，然后在挖空的百吉饼中加入 10 克无盐黄油。

2.黄油融化后，打入1个鸡蛋，将蛋黄固定在角落里。 鸡蛋稍微凝固后，放入切成合适长度的火腿香肠，切成大块的切碎。

3.涂抹15克马苏里拉奶酪。

4.当奶酪略微融化时，盖上舀出的方形面包，轻轻将其压入百吉饼中。

5.翻面炸至两面金黄色。

6.切成两半。 绘图。

如果早上不吃早餐，容易长胖，对胃不好，女生可以喝点豆浆、豆腐等豆制品，或者吃点苹果、香蕉，都是**水果。

早睡早起，会想吃东西，晚睡晚起，肯定没胃口。

撇开条件等客观因素不谈，不想吃早餐只是一种习惯，你已经习惯了。 而对于坏习惯，你只能养成重新反抗的习惯，你可以养成吃早餐的习惯，一般来说，坚持做一件事七天，把你的意识埋在脑海里，养成三个月的习惯，然后就一直保持下去。 我们的高中老师有一团“好习惯，好生活”的云。

一般来说，早餐对人的一天很重要，早上肚子已经空了，早上还有4个小时的空间，如果想在这段时间里工作、活动，就需要消耗体力，如果不吃早餐，体力就无法及时补充。 但如果你真的不想吃，或者不能吃，至少要买点水果或牛奶来补充。 低血糖的人容易晕倒。

建议您合理管理饮食。

你可以喝一杯牛奶！ 吃点水果。

我也不想吃早餐，无论是早睡还是早起或其他什么。

不过，建议如果时间充裕的话，一夜之间喝水补充体内缺水，然后去厕所排毒，没过多久就会饿了......

如果是上班或上学的紧急情况，要么强迫自己吃饭，我的解决办法是强迫自己吃第一口，胃口马上就来了，或者建议手里带点东西，饿了随时拿出来。

早餐对身体还是比较有益的，所以建议吃一些。

早餐很重要，可以喝点粥，吃点面包什么的

如果你不想吃早餐，那应该是你的胃口不够好，也可能是早餐不合你的胃口。 如果实在不想吃或者吃不下，可以自己准备自己喜欢的食物代替早餐，或者和学校的早餐一起吃。 总之，早餐是必须的，少吃总比不吃好，晚吃总比不吃好，如果一次吃不多，只能吃一半，等一两个小时再加一点食物，（比如在学校应该有午餐吧）， 反正不要等到中午才吃，这么饿太久，对身体没有伤害。

如果觉得肚子不舒服，建议大家在早餐开始的时候喝点汤，避免甜点，等习惯了就可以吃各种早餐了。 经常不吃早餐会给人体带来很多伤害。 （1）不吃早餐容易患上消化道疾病。

经过一夜的睡眠，肠道中的食物在早上已经消化完毕，急需补充。 如果早餐吃不好，午餐难免会大大增加，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。 （2）不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育。

饥饿时血糖下降，会引起脑部疾病、头晕、注意力不集中、记忆力减退、疲劳，甚至影响脑功能，导致智力下降。 （3）不吃早餐会使体内胆固醇升高。 不吃早餐的人比吃早餐的人多33倍的胆固醇，所有高胆固醇的孩子血管里都有脂肪条纹，这是动脉粥样硬化的早期迹象。

4）长时间不吃早餐也容易患胆结石。当人们禁食时，体内胆汁中的胆固醇浓度特别高。 在正常早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随胆汁排出体外。

如果你不吃早餐，你的胆囊就不会缩小，从长远来看，你会容易患上胆结石。

你好，不想吃早餐通常是早上的食欲问题。 这是正常的。

这通常也与早餐太简单且没有胃口有关。 建议您在早上选择自己喜欢的食物作为早餐。

或者你可以少吃多餐，早上少吃点，9点以后胃口好的时候再加点零食。

早餐很重要，一定要吃得好，不管吃多少少，都要吃一点，不能因为早餐而影响一天的精神，不吃早餐容易患消化道疾病，建议吃早餐。

这应该是个人习惯！ 但是，我建议，以后不管想不想吃早餐，都应该强迫自己吃一点，哪怕少吃一点。 经常不吃早餐的人更容易发胖，容易患上酒精肝！

良好的习惯对你的身体也很重要！ 养成每天吃早餐的好习惯！

第一天晚餐吃太多会导致活动减少，影响正常的代谢功能。 从长远来看，楼上会有很多危险。 所以：早餐一定要吃饱！

早上起床没人想吃东西，感觉一点需要一个小时左右，早上吃点清淡的还是不要太累的，肯定吃不饱。

建议每天早上空腹喝一到两杯白开水，对胃有好处。 此外，早餐是必须的，它是一天中最重要的一餐，早餐中消耗了很多营养成分

不想起床吃早餐，因为你懒惰。

早上食欲不振有几个原因：一是可能是胃肠道原因引起的，现在可以服用奥美拉唑和胃消化片来缓解症状。 其次，考虑到可能是前一天晚上吃得太多，导致食物堆积，所以早上没有食欲，建议先吃一些开胃的食物，比如山楂等，然后再吃早餐来缓解一下。

第三，考虑到可能是由于胃肠蠕动不良所致，建议服用吗啉来促进胃肠蠕动，平时多运动。

也许你前一天吃晚饭吃得太晚，或者吃了不容易消化的东西，比如肉、米饭等，消化得很慢，所以你不想早上吃早餐，然后你就不习惯吃早餐，有很多人就是不喜欢吃早餐， 这个习惯不好，半天没有食物消化，胃会受损，早上一定要吃早餐，这样对工作和健康都有好处。

早上没有食欲最常见的原因是前一天晚上熬夜没有睡好，休息不好，胃肠蠕动缓慢，胃排空时间延长，早上会没有食欲。

不想吃早餐与食欲不振有关。

一般脾胃功能不好，没有食欲，消化系统虚弱，不觉得饿，所以到了吃早饭的时候，我就没有胃口，也不想吃东西。

如果你不想睡觉，你不想吃早餐，也许你醒着，但你的胃不是。

习惯它，你必须改变它。