哪个手机应用程序可以教授自卫武术。

你可以通过玩格斗游戏来学习它。

格斗游戏有这个选项。

直拳横踢：动作要点：左直拳、右直拳、右横踢、右脚下、左直拳不缩、右拳在下颌，眼睛向前。

抱腿摔倒：动作要点：左脚踩在右脚后面，左拳放在下巴上，然后右腿向前推，右脚向前落，上半身前倾，成右弓步，同时双手向前伸展， 与膝盖高度相同，手掌与肩膀相对向前，双手向后拉到腹部前方，眼睛向前和向下看。

勾拳和挥杆组合：动作要点：左脚向前迈步，左勾拳跟进，右勾拳跟随，左勾拳跟随，右拳放在下巴上，双眼直视前方。

拉动肘部和另一只手臂：动作要点：在前进的同时，左手从手掌的底部插入到手掌的前部和顶部，手掌在右侧，略低于肩膀，右拳放在下巴，然后右手抓住左手腕， 左手握成拳头，身体向右转成右弓步，同时双手猛地向后拉，身体向下压，双手放在腹部前方，眼睛向前看和向下看。

实战姿态分为左战式和右战式。 让我们以左侧战斗姿势为例：打开前脚和后脚，前脚跟和后脚趾分开约肩宽。

左脚着地，右脚跟微抬，前脚掌着地，膝盖微弯，身体自然屈曲，身体重心向右移动，上半身包括胸腹，臀部扭动， 左臂弯曲约90度，拳头平行于鼻尖。右臂向内弯曲约45度，拳头放在脖子前方，肘部自然下垂，微微向内，下巴内收，看对方上半身。

第二部分：步法。 步法是三手格斗中身体向前、向后、向左、向右移动的方法。 灵活敏捷的步法不仅是调整重心保持身体平衡的关键，也是攻守占据有利位置、发挥最佳进攻的基本步法。

以下步法以左侧战斗情况为例。

侧步：左脚向左迈出一步，右脚内侧和脚踝踢地，然后快速向左走相同的距离。

进阶：抬起左脚，向前推进，右脚快速蹬地，距离相同。

后退一步：右脚后退一步，左脚用力推动，快速后退相同的距离。

掩护步：右脚向前迈步，左脚向前迈步，脚趾向外摆动，双腿交叉，然后左脚向前迈步，恢复到实战风格。

踏步：右脚蹬向左脚，同时弯曲左脚膝盖，向前抬起步，还原实战风格。

打击：双脚着地，然后左脚着地，然后右脚抬起膝盖，然后下地，回归实战风格。

步变：前脚和后脚同时踢地并来回交换，两拳也来回交换成正确的战斗风格。

插入：右脚向前迈步，左脚掌离地，双腿微微交叉，然后左脚向前迈步，恢复到实战风格。

个人练习步法。 学完步法后，要通过自己的反复练习来弄清楚，才能找到要领，熟悉技术，逐渐从单人练习过渡到连续练习。 综合练习各种步法，个别练习完步法熟练后，可以组合几种步法进行综合练习。

太阳穴、耳根、下巴、喉咙、胸部、软下腹部、胯部、膝盖、脚踝。

一勇，两力，三功夫四速！ 所谓功夫就是把戏！

你学习自卫的艺术，这很容易学习。