一种让你的皮肤更白的有效方法...... 解决

我自己的经验：

1、睡个好觉，不要熬夜;

2、夏天容易出汗，比较油腻的时候用洗面奶，洗脸超级用，三两天用一次**;

3.食物：基本不挑食，原来这样很不错，还多喝白开水;

4.保持好心情，就能谈恋爱 恋爱中的女人自然会变得更好;

5.做运动：每天保持一定量的运动，没有时间走路之类的。

喝杏仁奶，注意防晒，洗完澡后擦上具有美白功能的身体化妆水。 制作珍珠粉**，很多化妆品的美白精华都不错，夏天少吃光敏蔬菜，多喝橙汁——VC就是美白。 适量补充VC和VE胶原蛋白也非常有效。

首先，早睡再起床，当然要喝水后 谁的水是美白的必备品 不能吃零食（坚决） 喝汤、喝粥、喝牛奶，这是我自己的亲身经历 然后是**外部保养，尽量少补，基本护理就岌岌可危了。

使**变白的食物。

黑白可以通过饮食在一定程度上进行调整。 这是因为黑白的黑白与黑色素中的黑色素量有关，饮食的调整可以减少黑色素的合成，有助于黑色的美白。

1.减少酪氨酸食物的摄入。

因为酪氨酸是黑色素的组成部分。 换句话说，黑色素是由酪氨酸转化而来的。 如果酪氨酸摄入量较少，那么作为合成黑色素的基石的食物就会减少，食物就会变白。

因此，你应该少吃含有酪氨酸的食物，如土豆、红薯等。

2.多吃含有维生素C的食物。

黑色素形成的一系列反应是多氧化，但当添加维生素C时，可以阻止黑色素的形成。 因此，多吃含有维生素C的食物，如酸枣。 新鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等。

3.注意摄入含有维生素E的食物。

维生素E是人体内的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸和其他一些不稳定化合物的过氧化，而脂褐素在人体内是不饱和脂肪酸的过氧化物。 维生素E能有效抵抗脂褐素在**上的沉积，使**保持白皙，还具有抗衰老作用。 富含维生素E的食物包括卷心菜、花椰菜、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油等。

美白食物。

1.冬瓜米酒糊擦拭方法。

取新鲜冬瓜去皮切块，锅中加入米酒和水煮至糊状，冷却后放入冰箱，每晚取适量擦拭**，1小时后取出，一个月后明显变白！

2.口服瓜子和蛋青。

取西瓜籽三份、橙子一份、桂花一份，三者混合，切碎研磨，加入米汤搅拌均匀，取一个新鲜的鸡蛋，敲一个小孔，使蛋青流入混合物中，加热冷却后服用，有美白效果！

试试吧，挺有用的，呵呵，美女在你手中，挥动手中的魔杖，让它在你脸上静静地变化。

你知道有哪些有效的方法可以让**变白吗？

解决方法一：多补充水分：日晒后，皮肤会失去大量的水分，时刻保持皮肤水分是美白皮肤的首要条件。

方案二：美白化妆水的双重护理：含有植物美白成分的化妆水，不仅可以起到二次清洁的作用，还可以通过水的快速渗透达到收敛美白，如果以前只用普通的爽肤水，最好换上专用的美白化妆水！

解决方案3：24小时不间断美白：白天紫外线很强，因此使用美白产品抑制黑色素的产生并抵抗紫外线伤害很重要。

但如果你想达到真正完美的美白效果，隔夜美白修复也是必不可少的。 到了晚上，微量的紫外线继续在空气中散射，黑色素会继续产生。

美白是一个长期的过程，不要太着急，循序渐进，坚持不懈才能有所成就。