大学生在军训中应该注意什么？

只要注意喝水和休息，就可以避免过度劳累。 其实很简单，军训就是锻炼意志。

不用担心！

一定要有毅力，女生一定要涂防晒霜，吃点清淡的，比如：苹果、黄瓜、粥，注意带水。

你不需要穿得太暖和，在军训时，汗湿的衣服很容易粘在身上。 适度就足够了。

回家后一定要多喝水。

所有行动都在指挥之下。

把训练当成一场游戏，调整心态，不要叛逆。

注意多喝水，不要喝饮料，在水中加盐。

只要不洗冷水澡，基本上不会感冒。

晚上睡觉时要保暖。

无论什么季节，都要防晒。 随身携带一条小方巾，使用纸巾很浪费，脸上会粘纸。 晒完太阳后也应该做足够的防晒霜。

如果你能带水，一定要带上。

另一件事是选择舒适的鞋子。 因为有很多车站，所以有很多步行道。

如果是女生来了，坚持不住就不要憋着。 可以向老师或讲师申请。

军事训练其实没什么。

呵呵，一楼太厉害了，我当过军训教官，我个人觉得每天多喝水，晚上好好休息，怎么样，军训对于大学生来说是一个锻炼意志素质的机会，如果能正确理解军训其实，军训并没有那么可怕。

享受痛苦。 还活着。

我没有参加军训，上大学的时候就上课了。

大学生军事训练 注意营养，有助于保持身体健康。

大学新生的第一堂课是军训，但九月的天气还是很热的，每年都会有大学生晕倒在军训场上。

专家提醒，在军训期间，要注意营养，上大学第一课。

吃一顿丰盛的早餐很重要。

中国医科大学附属盛京医院营养门诊助理研究员车千红说，大学生白天练兵很累，早上困了经常来不及吃饭就跑去训练。

车先生为新生们准备了一顿营养丰富的早餐：一个鸡蛋、一袋牛奶、一份主食和配菜。

配菜可以有点咸，因为大量的汗水会导致体内钠离子的流失，而盐的主要成分是钠。 沈阳市第四人民医院营养科主治医师丁毅建议道。 大学生军事训练 体能。

注意优质蛋白质的摄入量。

缺乏优质蛋白质会导致低血压，在许多情况下，昏厥是由于低血压引起的。

鱼、蛋和乳制品含有优质蛋白质。 “每天至少要留两袋牛奶、两个鸡蛋、两三块秋刀鱼和六七块瘦肉。 ”

有些学生患有缺铁性贫血，此时，他们每周吃两次动物肝脏。 红枣和黑木耳也可以在补血中发挥作用。 车博士说。 大学生军事训练 体能。

水和水果不能缺少。

军训期间大量运动导致体内矿物质流失，包括钠、钾、镁、钙等，这些矿物质都含有在各种蔬菜和水果中，要保证在正餐时摄入一定量的蔬菜，每次至少半斤水果， 相当于一个大苹果或一个大桃子那么多。

大学生最好喝运动饮料和矿泉水，少喝可乐和雪碧。

此外，新生可以自己制作盐和糖水。 你可以在500毫升水中加入2汤匙糖，然后放盐，直到感觉有点涩。 自制的盐和糖水为人体提供一定量的热量和钠离子，以保证血容量。 辽宁省人民医院急诊科主任纪先峰说。

纪显峰主任说：“每天至少喝1500 2000ml水。 大学生军事训练 体能。

热身以保持血液流动。

季主任说，运动前最好先热身，伸展胳膊，踢腿，促进血液循环，不要一下子进入剧烈运动。

如果学生晕倒，最好让他平躺，因为坐着可以揭穿大脑的血液供应。

季主任还建议，下肢肿胀时不要运动，因为血管内容易出现血栓，运动会加速血液循环，血栓容易堵塞在脑血管内。 学生应保证充足的睡眠，以免因低血糖而头晕。

最糟糕的是**。 防晒霜先行，军训可使用解放军301总医院研发的爱防晒化妆水*清爽不油腻。

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301的军训护肤品，也算得上是时尚潮流。

然后是驱蚊产品，站着动弹不得，只能等着蚊子叮咬。 驱蚊贴很好，没电，贴在裤腿上，很方便。

其他：必须携带食物、衣服、住房和交通工具。

牙刷杯、牙刷、牙膏、毛巾、感冒药、中暑药、内衣、袜子、防晒霜。

别的不说，两双透气吸汗的鞋垫都要准备！ 以“精贝鞋垫”为品牌，有超透气的棉质，不湿袜子，还能除臭、吸汗。 **在互联网上搜索“京贝鞋垫”。

注意防晒！ 注意防晒！ 注意防晒！

把重要的事情说三遍。 关于军训，不知道有多少人做噩梦，做不完的军姿，踩不完柱子的老步，走不直的直步，累的哈哈拉运动。 作为一个懒惰的人，我没有什么喜欢的。

但这也是一个别无选择的问题，因为上大学需要接受军训，这是有规律的，也是大学生进入大学后更加自律的必不可少的训练。 那么，我们究竟应该注意什么呢？ 具体如下：

1.买好的防晒霜。

有些男生觉得防晒霜太麻烦了，涂防晒霜比较女性化，所以不喜欢涂，但其实这是一种非常不正确的做法，暂且不说变黑的弊端，紫外线对身体有害，可能会导致晒伤和衰老。 所以防晒真的是必要的，不涂防晒霜就不应该去军装。

2.鞋垫应该准备好了。

一开始并不知道军训用的鞋子是胶底鞋，也不知道鞋子这么透气，所以经常觉得脚特别湿，站久了就疼。

3.军训时一定要多喝水。

有些人在同一轮军训的时候不带水，这其实是很不好的，因为人们在出汗多的情况下非常需要补水，如果不及时补水，那么就可能造成脱水、中暑的问题， 所以在军训期间多喝水，以确保他们的健康。

4.当有问题时，一定不要用力握住它。

有些人很害羞，不想做报告，其实这是很不好的，因为有事的时候一定要说出来，其实没什么好向导师孙同奈汇报的，不要等到你真的晕倒了，那就来不及了。

以上是一些建议，不要太紧张，大学里的军训并没有那么难。

1.排队练习，包括：站直、休息、走停停、走动、步调一致、向前迈步、跑、踏步、站立和抱住、蹲下、站起来、整理衣服、整齐数号、敬礼、敬礼、跨步、午夜训练等应答困难。 在军事训练过程中，以军事姿势站立和积极迈步等简单动作都会被机械地重复数百次。

2、军事体能拳击、匍匐前进、应急集结、队列演练、组队、联合训练、汇报演出等训练科目。

4.执行纪律规定：规范集会、游行、演讲厅和会场内的行为。

5、进行行为养成教育：遵守日常生活制度，与教官、老师打招呼等礼仪训练，并向办公室报告等科目培训。

6、部分学校在军训期间可以进行实弹射击，但出于安全考虑，规模不会太大。

在军训期间，一定要注意春天的三点，一是饮食和休息，一日三餐在军训期间要吃得清淡，没有必要强调补充能量，每顿饭都吃得满满当当。2.着装和防护，需要买一双舒适的胶底鞋和鞋垫，以免脚底起泡，军训时一定要做好防晒工作。 3、准备一些必要的药品和食物，随身携带风油精华或金膏，头晕时自己涂抹。

军事训练是我们学生生活中必不可少的经历，对我们的一生意义重大。 一般来说，我们在高中一年级开始的时候会经历一次军训，持续一周左右，而当我们开始大一的时候，我们还需要经历一次军训，持续两周左右。 军事训练对我们很多人来说确实非常困难，但我们所经历的将对我们未来的一生有益，这些好习惯将伴随我们的高中和大学生活。

高校军训注意事项：

1.注意补水和盐分。

在军事训练期间，身体会消耗大量的水分，所以一定要补充足够的水（温水最好）。 必要时可以喝一两杯盐水，保证人体正常的需水量。

2、注意防晒。

记得在出门前30分钟涂上防晒霜，因为山上的太阳真的不是开玩笑的（划掉）。 建议随身携带一小瓶防晒霜，教练叫休息时可以重新涂抹一些。

3、注意疾病预防。

军训时容易中暑，如果发现自己身体不适，应立即向教官报告并通知教官，不要用力憋着，以防发生意外。 军训后不要立即喝冰饮料，也不要立即洗澡，容易引起感冒。

4.记住要吃得好。

在军事训练期间，体力消耗比平时更大，所以一定要吃得好，补充能量。 特别是早餐一定要吃，以免出现低血糖引起的头晕等不适。 多吃肉、蛋，注意补充各种维生素。

5.确保睡眠时间和质量。

军训时，尽量避免熬夜，睡前最好先把脚泡在热水里，以提高睡眠质量。 尽量在午休时间休息一下，保证下午的体力能跟上军训的强度。

1、大学新生在参加军训时首先要调整心态，明白军训是一个提高体能的过程，不要因为军训的强度而感到沮丧，甚至因此而抱怨。 你要积极参与，利用军训的机会，快速了解你的同学，与你的同学和老师多交流，给大家留下好印象。

2.长时间站在阳光下会造成晒伤**，可以购买防晒霜防止晒伤和晒黑，以及芦荟凝胶用于晒后修复。

3、参加军训时，选择一双尺码比平时鞋码大一码的胶鞋，然后在鞋底放上较厚的化妆棉，穿上棉袜，防止军训时脚起泡流血。 还有一种防止脚部起泡的军训“秘诀**”给低年级学生介绍，就是把卫生巾放在鞋子里，既能保护脚部，又能有效吸汗。

4.大学生在中学期间忙于紧张的学习，平时缺乏体育锻炼，所以大多数人的身体素质比较差。 当你遇到实在难以忍受的身体时，忍无可忍的时候不要憋着，按照规则举手向教官说明情况，教官一般会让你退出队列休息。

我需要为大学的军事训练做些什么准备？ 作为前人，我想给你一些建议。 通过军训，培养毅力和吃苦耐劳，能吃苦耐劳，踏踏实实。

下面我们来从几个方面来谈谈军训的注意事项： 一般来说，在军训期间，要保证一日三餐，期间最好饮食清淡，不能吃得太饱，吃得正常。 在军事训练期间，如果有必要，我们还可以在口袋里带几块饼干来满足我们的饥饿感。

军训的炎热天气消耗了大量的能量，所以需要及时补充水分，也可以适量喝一些淡盐水。 注意休息，保证充足的睡眠，否则在军训时会感到非常疲惫。 最后，最重要的是防晒，我们可以适当地涂抹一些防晒霜，否则我们将不得不在军事训练后改变我们的肤色。

作为有过两次军训经历的师姐，我想分享一下军训中的一些重要事情。

首先，重要的是不要与教练发生矛盾。 我上高中的时候，有人推着老师，所以我们在下午2点左右在阳光下做俯卧撑。 虽然我们无法阻止别人，但仍然需要照顾好自己。

二、准备军训鞋垫。 军训用的鞋子真的很硬，如果不加鞋垫，估计一两天脚就要起泡了。 而我在训练中走路的时候，我没有垫鞋垫，走了几圈后，我觉得我的脚不是我自己的。

这些是我的一些军事训练经历。

大学生在军事训练中应注意以下内容：

1.防晒霜。 一般来说，军训会持续一个月左右，如果那个月恰好是晴天，那么你肯定会被晒黑或晒伤**。 建议提前准备两管防晒霜。

2.汗衫和解放鞋。 在军训期间，运动量很大，一天下来的时候出汗很多，所以建议提前买两件汗衫和解放鞋，以备不时之需。

3、严格遵守纪律。 大学生在军训中要遵守纪律，完成教官教给的任务，锤炼意志。

3、如有不适，应及时向指导老师、班主任、辅导员报告，并立即就医。

4.在军训期间，一定不能缺席快速拉扯同学感情的机会。