如何帮助你的孩子拥有良好的视力

良好的视力对每个人来说都很重要，眼睛健康在孩子的成长过程中起着非常大的作用，如果孩子视力不好或者眼睛有问题，除了给生活带来麻烦外，还会影响孩子的学习，甚至可能影响孩子的个性化发展。 因此，父母在照顾孩子的时候，也应该学习一些技巧，帮助孩子保护视力，让他们养成正确使用眼睛的好习惯，不要太累，定期带孩子去做检查，多吃对孩子视力有益的食物。 <>

如果孩子小时候有视力问题，他们可能没有意识到，所以父母必须加强这方面的意识。 平时看书或者看电视剧的时候，都会出现眯眼的问题，或者经常用手揉眼睛，家长要及时带孩子去检查。 而家长平时应该让孩子洗手，不要直接用手触摸或揉眼睛，最好习惯性地戴上防护眼镜，比如平时在尘土飞扬的地方，或者在运动过程中。

由于电子产品越来越普遍，孩子们也喜欢像大人一样玩手机和看电视，在电子屏幕上花费大量时间。 长时间盯着电子屏幕肯定会出现视觉疲劳的现象，所以家主也要控制好孩子玩手机、看电视的时间。 而且这并不意味着只有孩子有眼疾才能检查，家长应该定期带孩子检查视力，防止发生。

给孩子做饭的时候，可以多吃含有叶黄素、维生素A等物质的食物，多吃蔬菜和水果，为孩子增加营养，预防疾病。 如果不想让孩子长时间盯着屏幕，应该多带孩子去户外运动，这样可以强身健体，缓解视觉疲劳，但是当外面阳光很强烈时，应该戴上墨镜。

应该允许孩子少看电视，少用电脑，少玩手机，和流浪者一起玩，这样他们就可以防止视力受到保护，然后他们通常可以多吃一些增加早期视力的食物。

帮助您的孩子养成良好的护眼习惯。 教孩子勤洗手，避免触摸或擦拭眼睛。 另一个好习惯是戴防护眼镜，尤其是在运动期间，当庆威使用工具和游泳时。

检查儿童视力的最好方法是将医疗护理的重点从疾病的诊断和**转移到日常预防和保健。 先定期去看眼科医生做视觉功能检查，在孩子出生后的很长一段时间里，眼睛都有自己的“远视储备”，会随着年龄的增长逐渐耗尽。 不同的消费率决定了孩子是否近视。

如果孩子小时候的眼习惯不好，远视储备消耗得太快，没有及时发现和纠正，导致远视储备过早使用，近视的可能性会大大增加。 眼科检查将评估孩子的远视储备，并帮助孩子建立眼睛健康记录，以便尽早发现孩子的近视、远视、弱视等问题。

适度控制电子设备的使用 建议儿童使用电子产品，最好遵循以下原则： - 两岁以下 - 原则上不建议看电视、手机、平板电脑等。 两岁以下的儿童。

如果无法避免，最好每天看电视15-30分钟左右，分成2或3次。 - 2岁以上 - 每天不超过一小时，每次约15-20分钟。 第三，增加户外活动，如果条件允许，建议每天带孩子进行2小时以上的户外活动。

因此，应特别注意营造良好的室内眼睛环境。 除了注意眼睛之间的时间和距离外，确保孩子在室内时光线合适也很重要，无论是阅读还是玩耍。 睡前绘本时间是亲子阅读时间，如果室内光线太差，容易造成孩子的视觉疲劳，最好打开两盏灯：

前照灯+台灯，色彩柔和，可以减少房间内的明暗差异。 如果不开房间灯，只开台灯，明暗对比度太大，容易造成视觉疲劳。 手电筒、闪闪发光的装饰品或发光的玩具在看电视时可能会发出更多的蓝光，所以最好不要让你的孩子盯着它看。

晚上看电视时也需要开灯，避免电视引起的闪烁感。 是时候做手工、画画和阅读了。

当孩子做手工、画画、阅读时，一般建议室内环境的照度不小于300流明。 此外，吸顶灯的光线容易被儿童或家具的阴影遮挡，因此需要提供稳定且畅通无阻的光源，例如亮度合适的台灯，以确保眼睛的健康。

平时，孩子应该少看电子产品，看电视的时候也要定好时间，这样才能很好的保护视力。 那么你也应该让你的孩子多在户外玩耍，这样可以增加视野，这对视力是非常好的。 还应该给儿童多吃新鲜蔬菜和水果。

平时可以多给孩子多吃绿色蔬菜，让孩子保持正确的坐姿，少看电子产品，不要眼睛疲劳，平时光线一定要充足，光线不宜太暗，光源一定要选择暖色光源，平时应该多做眼保健操， 多吃萝卜。

要约定他们玩电子产品的时间和距离，也要保证他们有一个非常正确的坐姿，并且在玩了一段时间的电子产品后，让他们眺望远方缓解眼压，这是一个很好的保护方式，并尽可能地和他们一起在外面玩， 或者去旅行放松一下，这样他们就可以远离一些电子产品。酒店还提供一些眼部按摩服务。

你可以给孩子多喝牛奶，其实你应该让孩子早睡早起，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃鱼。 让您的孩子远离智能设备。 你可以买一些眼药水。

多吃动物内脏或减少使用电子产品。 因为动物内脏中含有丰富的维生素B2，这种物质可以保护儿童的视力; 减少使用电子设备可以使儿童远离过度使用眼睛，也可以保护他们的视力。

保护视力的前提是先保护眼睛，避免创伤，延缓近视。 在生活中，我们可以从以下几个方面保护孩子的视力。

1.增加在阳光下的时间。

学习一段时间后，你可以起床活动。 在户外活动中，阳光是全光谱光源，视野深度深邃清晰，运动时交感神经更加活跃。 太阳能会导致儿童的瞳孔缩小并增加眼睛的焦点。

2.避免长时间近距离用眼睛阅读，以防止眼睛疲劳。

当我们长时间用眼睛阅读时，我们可以休息一会儿，我们可以花时间凝视远方5秒钟，然后将目光转移到周围的风景上5秒钟，重复几次。

3.多做眼保健操。

例如，眨眼：用力闭上眼睛，然后慢慢睁开。 为避免眼睛过度干燥、疲劳和充血，可以在工作时进行这项运动。

保持健康的饮食习惯，少吃甜食，会消耗大量的维生素，影响眼睛的神经系统。 多吃蔬菜，如胡萝卜、菠菜和西兰花。

平时一定要让孩子远离电子产品，控制好孩子眼睛的时间，经常带孩子到户外去看远处的物体，这样才能更好的预防近视。

家长在学习时要让孩子保持正确的书写姿势，控制孩子使用电子设备的时间，不要过度使用，保持适量的运动，到户外去看绿植保护眼睛，长时间阅读和写作后做眼保健操。

所有的防控措施都是限制性的，其实是没用的，因为换不了外界压力，一天换6-8个小时就换学校？ 每天2-4个小时的家庭作业可以改变吗？ 你能改变上学的压力吗？

等等，这一切都在压迫孩子的身心，而对视力的压力只是其中的一小部分。

最好的方法是梳理，户外活动是预防和控制视力的最好方法，无论看起来有多长，都要保证孩子每天有1-2小时的户外活动时间，不需要剧烈运动，散步，慢跑，发呆。 户外光线对眼睛的好处被我们远远低估了，在这一点上，中外眼科医生的研究成果是一致的，有时间阅读这篇文章会很有启发性：

1.视力并不意味着没有眼睛疲劳。

2.斜视和弱视儿童，不要错过6岁前的最佳矫正年龄。

3.孩子总是眯着眼睛，尽快检查自己的眼睛。

4.青光眼可致盲，早期预防和治疗极为重要。

5、任何水晶眼镜都对眼睛有害，不合格的眼镜已成为公害。

6.避免长时间近距离使用眼睛，30分钟后休息5-10分钟。

7、电脑与眼睛的距离不应小于60厘米。

8、看电视的距离不小于3米，一般是屏幕对角线的3-5倍。

9、国家规定，小学生每天睡眠时间不得少于10小时，初中生不得少于9小时，高中生不得少于8小时。

10.阅读和阅读时，保持背部挺直，头部与书本保持至少33厘米的距离。

11.学生在写作业时坐姿不当、趴着、低头、歪头写字，应使用防近视笔纠正错误姿势。

12.不要在强光或阳光下写作业。

13.不要戴别人的眼镜。

14. 近视学生在配戴眼镜时必须有准确的处方。

15、不要在摇晃的车厢里看书或做作业，不要用没洗过的手揉眼睛，晚上不要关灯玩手机和电脑。

眼睛是人类的视觉器官，他们直接了解客观世界，没有它们，我们对周围环境的感知将是黑暗的。 要保护您的眼睛，必须从以下几个方面入手：

1 预防近视。 请勿在强光或昏暗的光线下阅读或书写。 以阅读和写作的姿势坐直，眼睛与书本之间保持至少 30 厘米的距离。 不要躺下阅读。 不要在车上走路时看书。

2 读写时间不宜过长。 每隔 50 分钟左右，休息一下，做眼保健操，或眺望窗外的远方。

Beenjia 叶黄素酯 DHA 藻油凝胶糖果可以帮助保护视力。

保护孩子视力的日常方法包括：

1.眺望远方。 当眼睛疲劳时，如果能眺望远方，可以使眼睛的睫状肌功能得到很好的调整，从而缓解眼睛疲劳的症状。

2.注意休息。 当你的眼睛感到疲倦时，不妨闭上眼睛一段时间休养生息，这样可以有效缓解。

3.按摩眼睛。 轻柔的眼部按摩可以有效消除眼睛疲劳。

4.熨烫眼睛。 当您感到眼睛疲劳时，您可以将双手搓在一起并将它们放在眼睛上以消除眼睛疲劳。

5.蒸汽熏蒸。 你可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽熏蒸眼睛，可以保护眼睛，促进血液循环。

6.营养和眼睛保护。 一般情况下，我们使用Joy Vision Nutrients来补充眼睛的综合营养，从而更好地缓解眼睛疲劳。

这样一来，只要眼睛不累，那么自然就不容易近视了！

视力差不一定受到日常垂直行为的影响，也与自己的身体状况有关。

例如，如果您患有近视性弱视或先天性弱视，您的视力会很差。

对于日常行为习惯，日常注意有以下几点：

1）饮食。

眼睛也相当于一个系统，它的生活环境也需要补充营养，就像汽车一样，如果油少了，它就会熄火，眼睛也是如此，缺乏营养，视力自然会下降。 特别是叶黄素含量高的食物可以多吃，比如西兰花、玉米、胡萝卜等。

2）电子产品的使用。

合理控制电子产品的使用，眼睛长期生活在蓝光环境中，会对眼睛造成一些伤害，因为在380-450波段的蓝光是有害的蓝光，当照射眼底时，眼睛会做出一系列的防御，眼底的叶黄素会吸收它， 而叶黄素的含量与视力的好坏有关，所以在很长一段时间内，叶黄素含量都会降低。

3）较少暴露在强光下。

在从事一些强光工作时，避免高光和强光照射，比如电焊，这些光源会直接伤害眼睛，而且是无法弥补的，如果长时间处于强光环境中，眼睛会做出一系列的反应，比如眯眼，会阻挡光线进入眼底， 影响眼底视细胞的活动，也直接影响视力。

4）屈光不正。

当出现屈光不正（近视、远视、散光）时，需要及时进行屈光矫正，如果不矫正，会导致屈光不正的加速发展，严重时会导致屈光不正弱视，直接影响视力，无法挽回。