健美操手型之一的动作是什么？

健美操中有许多手形，来自芭蕾舞。

现代舞，迪斯科。

武术被吸收和发展。 手型是手臂动作的延伸和表现，如果运用得当，会让健美操动作更加丰富多彩、活泼、富有感染力。

1）五指并拢的手掌：五指伸直，彼此靠得很近。拇指末端缩回，指关节附着在食指上，手掌是前臂的延伸。

2）掌心五指分开：五指伸直，全开，掌心为前臂的延伸 3）实拳：四指蜷缩抓，拇指末端关节压在食指和中指的第二关节上。

4）空心拳：四指蜷曲，拇指末端关节压在食指和中指末端关节上，拳头是空心的。

5）弯曲手指：手掌用力上翘，形成掌心姿势，五根手指并拢弯曲。

6）芭蕾手姿势：五指微屈，后三指并拢，微内收，拇指扣。

7）西班牙手舞姿势：五指用力，小指，无名指。

中指从掌指关节弯曲，拇指略微弯曲。

希望你满意

1）并拢：五根手指伸直，彼此靠近。拇指略微弯曲，指关节压在食指上。

2）劈开：用力伸展五根手指并完全张开。

3）芭蕾手姿势：五指微屈，最后三指并拢，微内收，拇指扣。

4）拳头姿势：拇指在外侧握拳，指关节弯曲在食指和中指上。

5）手掌站立姿势：五指伸直，手掌用力上翘。

6）西班牙舞者姿势：五指用力，小指、无名指、中指依次从掌指关节弯曲，拇指微扣。

选择C，三种，分别是：棕榈、开掌和花棕。

做手部运动时，手腕必须保持一定程度的张力。 健身操。

常用手型：

1.劈开手掌——五指用力分开，手腕保持一定张力。

2. 合掌 - 五根手指直并在一起。

3.拳头 - 五根手指弯曲并握紧，拇指按在食指的弯曲处。

肩部运动。 1）肩部抬起：指肩胛骨。

做向上的动作。 它包括同时和顺序抬起一个肩膀、两个肩膀。

2）肩部沉重：指肩胛骨向下运动。它包括一个肩膀，两个肩膀同时下沉并依次下沉。

3）肩部缠绕：指肩关节。

使轴的弧运动小于 360 度。 它包括向前和向后缠绕一个肩膀，以及同时或依次向前和向后缠绕两个肩膀。

4）肩围：指以肩关节为轴线的360度及以上的圆周运动。它包括一个肩部前后环，以及两个肩同时或依次向前和向后循环。

5）肩部振动：指固定上半身，肩部向前或向后快速摆动。它包括两个肩部同时向前和向后振动以及顺序的前后振动。 要求：a、抬起肩膀时尽量上去，下沉肩膀时尽量上去。

它分为以下7种类型：1）五指并拢的手掌：五指伸直，彼此靠得很近。

2、五指张开，五指伸直，完全张开。

3.实拳，四指滚动于昌握，拇指末端关节压食指和中指的第二关节。

4.空心拳，四指蜷曲屈，拇指末端合拢，食指、中指末端压在末端关节上，拳头中空。

5）弯曲手指：手掌用力上翘，形成掌心姿势，五根手指并拢弯曲。

6）芭蕾手姿势：五指微屈，后三指并拢，微内收，拇指扣。

7.西班牙舞者风格，五指用力，小指、无名指、中指依次从掌指关节弯曲，拇指微扣。

健美操手型的手掌应伸直并并拢。

健美操是一项深受群众欢迎、广为普及、集体锻炼、舞蹈、健身、娱乐和良好的运动之一，健美操吸收了大量的迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞在上下肢、躯干、头颈和脚部的动作，尤其是臀部的动作。

这为健美操增添了活力，同时也有助于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于提高动作的协调性和灵活性。

健美操历史简介：

古希腊人推崇人体之美是举世闻名的，他们认为，在世界上，只有健美的人体才是最对称、最和谐、最庄严、最有活力的，古希腊人喜欢用跑跳、投掷、软体操和健美舞蹈等运动来锻炼人类的美。

他们提出了体操锻炼身体、培养精神的思想，体操的出现是健美操形成的重要因素，古印度早已流行了一种袜子瑜伽，它是贴近姿势、呼吸和心灵，通过身体、调息、心灵，利用意识来自我调节身体。

瑜伽健身动作包括站立、跪姿、坐姿、躺姿、弓步等基本姿势，这些姿势与当行的健美操中常用的基本姿势，是古代对健身和健美的追求，提倡体操与**相结合的主张是现代健美操形成和发展的基础。

19世纪末20世纪初，欧洲出现了许多体操学校，其理论和实践创新对健美操的发展起到了推动作用，而20世纪初的60年代初是健美操的萌芽期，最早是由库珀博士设计的， 美国宇航局的医生，为宇航员服务。