吃什么对胃肠道吸收比较好，胃肠道吸收不好吃什么吃9种食物

最能滋养胃、容易吸收的食物：

1.牛奶。 牛奶的营养成分非常丰富，可以说牛奶是一种完美的饮料，经过研究，牛奶也有很好的胃疗作用。

牛奶的主要功能是滋养肺胃，产生进液，润大肠，对阴虚和胃痛、便秘等有很好的效果。 现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等病症有非常有效的**作用。

2.粥。 说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人。

这是因为八宝粥含有大量的花生、杏仁、糖等，而且热量也很高，经常食用对胃有很好的保护作用。 而且，新鲜花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，可以有效保护肠胃。

3.汤。 除了粥的好胃补胃效果外，还有另一种食物也同样具有补胃效果，那就是汤。 但需要注意的是，汤不应该是肉汤，因为肉汤中还含有大量的酸性物质，不利于滋养胃部。

4.白菜。

要想养胃，白菜一定不能缺，它有健脾胃、止痛、解毒消肿、清热清水的作用。 而且在卷心菜中还含有大量的维生素C，这种物质有止痛和促进溃疡愈合的作用，大白菜大麦、橘子皮、蜂蜜炖煮也能**胃痛、上腹胀和胃、十二指肠溃疡等疾病。

1.中医认为莲藕具有天然成分，煮熟的莲藕成为温热的食物，具有清热散瘀、解渴除烦、止血等功能，最重要的是莲藕对肠炎等症状有很好的作用， 脾虚和腹泻。另外，莲藕煮熟后，对脾胃有益，能滋胃养阴。

2.百合含有蛋白质、维生素和一些特殊营养素，不仅对人体有营养和滋养作用，而且能抵抗冬季的干燥。 在中医中，秋冬季节多吃百合花可以润肺止咳，养心镇静神经，起到暖胃暖肠的作用。

3、猪皮是一种富含蛋白质的食物，猪皮的胶原蛋白也非常丰富，对补阴补虚、清热解咽有特殊作用。 胃不好的人不妨试试吃猪皮，不仅味道鲜美，还具有促进消化系统消化食物的作用，避免消化不良引起的肠胃不适。

4. 山药是一种强大的食物，对人体有很大的好处。 无论是咳嗽、脾虚、肾虚，还是尿频，都有一定的疗效。 山药中的纤维有助于改善肠胃蠕动，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化。

虽然我的饮食均衡，但如果我觉得我的胃肠没有吸收足够的营养，我该怎么办？

薇薇教你几个小方法，帮助营养吸收，提高进食效率！

乳制品、豆制品和一些绿叶蔬菜虽然富含钙质，但肠道对钙的吸收会受到多种因素的影响，而对钙吸收影响最大的因素就是胃酸不足！ 特别是对于中老年人和萎缩性胃炎患者来说，由于胃酸分泌过少，即使吃了大量的高钙食物，也可能钙摄入不足！ 酸性食物或调味品（如醋、酸奶、酸果等）可以溶解更多的钙离子，有助于提高钙的吸收率！

缺铁不仅常见于婴幼儿，也常见于成年人，尤其是妇女和老年人; 缺铁不仅会导致贫血，还会导致疲倦、四肢冰冷、思维能力下降等严重的生活质量——所以通过食物补充铁很重要！

和钙一样，食物中铁的吸收利用率在人体内不高，植物性食物中的非血红素铁很难被人体吸收！ 例如，在吃鸭血、猪肝、红肉等富含铁质的食物时，搭配甜椒、橙子、柠檬汁等VC含量高的食物，可以提高铁的吸收率，更容易补充铁。

此外，高温油炸、烘烤等方法会导致食品中抗氧化营养物质的严重流失，从而降低食品的营养价值。

希望我的对你有帮助！ 愿你安好！

吃什么可以帮助胃肠吸收营养？

这是一个很好的问题。

让我们一一看

1.红枣粥、黑米粥。

2.肉末蒸鸡蛋。

3.炒蔬菜、水菠菜、苋菜。

4.炒黄牛肉。

5.蒸大菱鲆。

6.烤当地鸡肉配山药。

7.黄豆炖猪蹄。

8.红烧鳗鱼。

9.排骨和莲藕汤。

10.鱼和肉motoko。

依此类推！

因为肠胃是人类食物被消化吸收的地方，我们给它肠胃喜欢的东西，我们不想吃肠胃害怕的东西。

也许很多人都听说过毒毒解毒的方法，所以当我们胃肠吸收不良的时候，可以用饮食疗法的方法破解源头**，饮食疗法的方法**效果非常好，经常吃一些蔬菜和水果，其中含有大量的维生素，可以帮助我们消化， 了解如果胃肠道吸收不好，吃什么才好。

1.胃病是三点药七点营养，平时要吃小米粥、馒头、面条和补充维生素C，维生素C对胃有保护作用，胃液中维生素C的含量正常，能有效发挥胃的功能，保护胃，增强对胃病的抵抗力。 因此，多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

保健品完美，“营养餐”富含人体所需的六种营养素，由谷物等原料精制而成，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等，早三勺，晚上三勺，这一天六勺，就是人体一天所需的营养量， 而且一天不吃其他东西所需的营养就足够了，如果只吃三勺，也可以通过吃一些其他的东西来补充人体所需的营养，还不如放一小袋蒙牛红枣酸奶（160克），红枣补血，酸酸奶增加胃里的有益细菌。

2.一定要有足够的时间睡觉！ 多喝白开水，多吃清淡的食物！

多吃水果和蔬菜，保持口腔清洁，不要抽烟或喝太多！ 多吃润心肺的食物，多吃一些山药、大枣、莲子、百合、木耳、梨、胡萝卜、芝麻等！ 利尿和泻药，清热排毒！

8种食物帮你扫除腹部所有的废物，绿叶蔬菜大部分是碱性的，可以中和糖、肉、蛋和新陈代谢饮食中产生的过量酸度，使体液保持弱碱性，从而去除血液中的有毒物质。

当我们胃肠道吸收不良时，不要盲目去医院买一些**病药，药物毒性很大，可以帮助我们**病但也会带来一些方面的负面影响，尽量用饮食疗法的方法采取饮食疗法来治疗肆意过敏**。