我学会了泰拳。 问几个问题。

1 这取决于你如何练习 泰拳需要爆发力和耐力 如果你遵循常规的训练方法，肌肉肯定会出来，但这与你的饮食有关，如果你不想锻炼肌肉，就少吃蛋白质。

2 运动方式**是有氧运动。 建议你练习20分钟以上，也就是说你要练习一套训练20分钟以上，中间不要停下来。 这可以完成这项工作，但是，警告说运动将绝对停止一次。

3 运动前可以喝水，但运动时可以不断补充少量水，同样少量不会发胖，但喝大口容易肿胀，这就是假脂肪现象。

女生真的不适合练泰拳，太暴力了，女生练柔道最好。

听好话还是真话？

好话：是的**，它不会连接肌肉是的，但不要喝太多。

老实说：一切皆有可能。

不知道你是想**还是自卫，前者我还是推荐房东去练跆拳道，你要**，说明你很在乎自己，你说的问题是有可能的，就看你怎么练了，但是你的手脚可能会有点粗糙。 因为如果没有沙袋辅助，那根本不是泰拳，只是一种形式，还不如实际学习跆拳道。

如果你只是在练习动作。 你不能训练你的肌肉。 如果你经常运动，你应该能够减少一点。 运动前也不要喝太多水。 练习后还有休息时间，我会再次喝水。

我不认为女孩练习泰拳是没有用的。 当然，身体是训练出去的。

是的**，它不会从肌肉中出来 是的，但不要喝太多。

学习泰拳没有年龄限制 泰拳其实很死板 唯一让人想放弃练习的就是自残 说到技术训练，练习泰拳不像楼上哪个说的 练拳的时候，基本上是一个擅长防守，不反击的人 几个人轮流揍他， 而且根本不会挨打 某一天打架 楼上那位说体能训练更不对劲 说到一般训练，站着打空圈10000次以上 忘了有多正确 引体向上80 一天300个仰卧起坐 跳绳50分钟（每分钟约120圈） 10分钟的加速跳跃（更多每分钟超过180次）跑步非常罕见 最后，当你接近休息时，增加一个小时来加强你的q

有技术，有像泰山这样的人物。

泰拳是泰拳，是致命的。 泰拳是一种传奇的武术，以其力量和敏捷性而闻名。 主要用身体的拳、腿、肘、膝八种**来攻击、出拳、腿，使膝盖用肘部的力气平稳平稳，力量极为充沛，攻击力度锐利，被誉为最强的战斗技巧。

泰拳是一种起源于泰国并在世界范围内推广的格斗技术，被称为“八臂拳”、“八足运动”、“八肢艺术”、“八体科学”、“最强格斗技术”。

最重要的是，您有信心快速赚钱。

他一直很冷酷无情。

没有问题。 fhj

计算机速度变慢的原因可能如下：

2、启动项太多;

3.电脑垃圾过多;

4、应用软件安装在C盘上;

5、电脑配置低，但安装了要求高的系统;

2）散热问题。

3）电脑卡得太厉害，是电脑里的垃圾缓存、恶意插件等造成的

4）智能过滤功能，帮助您划分无用的垃圾缓存，一键清理垃圾。还有一个清理插件功能，5）帮助你智能区分哪些有用，哪些没有用，还有一个注释的介绍，可以根据自己的电脑情况有选择地清理。

如何学习泰拳，泰拳是泰国非常有名的格斗运动，拳击分为竞技和健身两种，大部分人学习后者，作为一项健身运动，并不难，重点是坚持，那么如何学习泰拳呢？ 让我们来了解一下吧！

1.增强体质

学习泰拳，首先要有强壮的体魄，而在泰拳比赛中，每次都要打几个回合，消耗大量的体力，所以加强体能是很有必要的。 你可以通过一些运动来达到增强体质的目的，你可以每天早上在合适的时间长跑，然后做俯卧撑，举起杠铃，配合一些其他的运动器材来训练你强壮的肌肉。

2. 学习技巧

泰拳是一项需要高超技巧的格斗运动，不能用蛮力与对手拼搏，所以如何灵活运用身体才是关键，在打泰拳时，需要用肘部、膝盖、腿部、拳头等身体部位，练习泰拳时，一定要抓紧这些部位进行压力和力量训练， 并打更多的沙袋等，提高你的实战能力。

3. 毅力

学习泰拳不是一日功劳，长期坚持是最好的技能。 如果不能坚持训练，体能就会下降，敏捷性也会慢慢减弱，所以再打泰拳的时候会生疏，运动比坚持更重要！

1.如果我们想练习泰拳，可能由于很多条件而无法练习得那么标准，最好是和伙伴一起练习泰拳，互相学习和成长，练习是最好的，否则很难练习好。

2.首先，让我们做更多的基础练习，拳击，腿，膝盖，肘部。 这是练习泰拳的关键，这就是为什么泰拳也被称为八臂拳击。 我们只需要花时间在这些技能上练习。

3.基本功的掌握也需要很长时间的积累，所以要想真正练习泰拳，就必须做好长时间的锻炼准备。

4、泰拳的肘膝法，需要专业的泰拳教练用言行来教导他们，才能真正掌握爆伤的技巧。

5、自学泰拳的时候，也要注意核心力量的锻炼 在实战中，核心力量是关键，要想练好泰拳。 你还是需要专业教练全程指导你，把泰拳基本功做好，之后就可以自己练习了。

1、每天练习泰拳前，先拉韧带，做深蹲、压腿、慢跑、空手出拳等，打开僵硬的身体，直到全身发烫不出汗。

2、泰拳强调瞬间爆发力和爆发力的练习：手腕上绑一个小沙袋或手持小哑铃，在空中快速做一个击打动作，一组10分钟，休息2分钟，连续做3次，每天2次，共1小时。 做快速俯卧撑，快做5分钟，休息2分钟，做5次，约30分钟，早一晚各一次。

3、用慢跑练习耐力：每天早晚慢跑5000m，跑步后按压韧带和脚背。 慢跑也可以改为蛙跳、原地高腿奔跑，快做3分钟，休息2分钟，做5组。

4、拳头、肘部、膝盖、敏感腿的练习：拳击沙袋，前期带上拳击手套，保护拳头的皮肤，找到适合自己出拳的力量，分组练习，直到拳头够硬，脱下拳击手套，徒手练习。

5、头部、背部、胸部、腹部等抗击能力练习：用小木棍拍打肌肉，由轻到重。