我病得很厉害，非常害怕冬天的寒冷，我无能为力来温暖我的身体

有两个方面，一是通过补食来调节身体，多吃保暖有营养的东西，比如羊肉萝卜汤等，坚持每天早上喝一杯热姜糖浆（尤其是秋冬季节）。 二是做好外在保暖，坚持每晚用热水泡脚，最好半小时左右，身上微微出汗。 外出时穿厚厚的保暖衣物和鞋子，尽可能使用保暖的婴儿，这应该会改善很多

然后你可以看到你的身体真的很糟糕。 首先，我们必须更好地照顾我们的生活。 你可以买一些当地的鸡肉。

鸭子之类的东西。 买回去炖。 然后去药房或医院买一些炖汤的补品，比如人参、当归、黄氏什么的。

您可以与药房工作人员或医生谈谈您所说的开药。 你说你会把它带回去煲汤。 你说我身体不好。

身体非常虚弱，怕冷。 您的医生或药房工作人员会知道他们所知道的。 现在冬天来了，你必须弥补你的身体。

尽量多吃水果和蔬菜。 如果你不累，如果你有时间，你可以去跑步。 这增加了身体活动。

增强你的抵抗力。

最主要的是你的抵抗力太差了。 所以尽快照顾好你的生活。 你也可以买一些红豆和红枣等汤。

这些都很好。 一定要照顾好自己！ 只有当身体更好，健康比什么都好时。

天气很冷，所以要照顾好自己。 祝您身体健康，身体健康！ 旺祖娜。

多运动热身，也可以买个保暖贴在腰上。

穿得更厚，多工作，少运动怕冷。

热身贴片、可充电暖脚器、跳绳、站立式步行桩。

买一些保暖的贴片来贴合。

一方面要加强运动，每天运动半小时左右，另一方面补充阳气。 建议先从食物中获取阳能，可以补充葱、姜、蒜来御寒。 此外，还可以多吃羊肉，羊肉在《本草纲目》中被称为补元阳、补气补血的温滋补品。

养成每天晚上泡脚的习惯，可以放一些中药包帮助血液循环，也要坚持锻炼，养成慢跑的习惯。

你应该多做热身运动，也应该经常用温水泡脚，只有这样才能提高身体素质。

经常运动，多吃蔬菜和肉类，穿着得体。 冬天怕冷是正常的，但是如果怕冷，就需要加强运动，提高免疫力，这样才能减少自己对寒的不足和感冒。

分析：周哥。

您好，您的病情，从中医的角度来看，应该是肾阳不足，无法温暖身体所致的感冒不耐寒症状。

导读：在提迪镇的这种情况下，可以服用一些中成山生药补肾助阳，比如桂府地黄丸，坚持服用一段时间，效果会很显著。

祝您身体健康，幸福美满！

冬天也挺怕冷的，尤其是北方。

第一，附子羊肉汤暖寒赶寒。

适合人群：脾胃虚的中老年人。

附子是暖经络、追寒、促气、补血的好药材，特别适合因脾胃虚、肝肾功能而怕寒怕寒的中老年人取暖进食。 羊肉也是一种温润的滋补食品，可以起到助阳助胃、促血活的作用。如果家里的中老年人还有腰膝发冷等症状，小樱运气好大便频，可以多喝附子羊肉汤。

每天晚餐时喝一小碗，不仅能有效帮助身体御寒保暖，还能解决腰膝冰冷、尿频等不适。

操作方法：将250克羊肉洗净，切成小块; 用纱布包裹 25 克杜仲、30 克附子和 15 克煮熟的地面; 然后将所需食材和葱、姜、盐放入锅中，加入适量水，盖上所有配料，大火煮沸，然后转小火慢炖至熟。

其次，北方蘑菇和山药营养丰富。

适合人群：身体虚弱，抵抗力差。

在寒冷的冬天多吃蘑菇和根茎类食物可以帮助补充各种维生素和碳水化合物。

具体方法是：将蘑菇浸泡软，去茎后洗净，将山药去皮洗净，切成小块切片备用; 锅烧热后，加油炒北方蘑菇，再加入香菇的水、酱油和糖，煮沸，转小火煮10分钟; 放入山药一起烧，加入盐脊烧和淀粉使变稠后食用。

第三，多吃北方豆腐和血豆腐补充营养。

适合：**和挑食者。

如果除了手脚冰冷之外，身体的其他部位都不是那么温暖，这可能是一种营养不平衡的感冒。 经常**的女孩、挑食的中年女性最容易出现维生素摄入不完全的情况，而维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。 所以，如果你属于这种怕寒的人群，又不想吃肥来对抗感冒，可以多吃一点北方豆腐的烤白菜。

北方豆腐怎么做热烤卷心菜，最好用新鲜的卷心菜。 将卷心菜洗净，滤水切碎，将豆腐切碎，放在一边; 将姜丝放入油锅中爆香，然后放入卷心菜中，加入适量盐炒至变色，再加入豆腐翻炒均匀; 大约一分钟后，可以加入适量的水或豆浆，煮沸两分钟后关火，然后淋上少许香油。