瘦腿有经验的人来怎么瘦腿？ 有经验的人回答

我有一个很好的方法可以做到这一点，而且非常有效。

如果你不在学校，每天早上醒来去跑步......

但前提是把保鲜膜包在袖子上才能跑，保鲜膜一定要包牢，最好包个圈，然后出去跑一圈，1小时再回来，用剪刀剪掉保鲜膜，你会看到汗珠一直掉下来， 然后洗个澡，整个身体都很放松。

我很高兴我能够穿小一码的裤子，我很高兴我能够在仅 3 天后使用这种方法，您也可以尝试一下。

我有另一种方法，但会更不舒服。

因为我是学生，没时间跑，就用**糊在腿上擦，然后用保鲜膜包起来，天天这样去上学，但是这个效果会慢一点，而且我的腿超级难受，很辣很热，有点受不了！ 但如果你有足够的决心，你也可以试试玉凡！

这些是我的个人经验，无论如何我都用过它们！ 希望你能试一试！

最后，祝你成功！！

坚持每天做100次高腿抬高，慢慢来。

这和女孩差不多，但男孩运动很多。

小腿粗细应该漏了，干友把判断改成了肌肉。

踮起脚尖，坚持用脚趾走路。

腿部雕塑和笑棚虚拟形状训练（一根棍子）。

为什么这么细，腿？ Mori跟踪道。

维多利亚的秘密超模的明治剑香腿想要吗？ 跟我来，不要尝试这个把戏。

减肥好旅行护腿霜只谈水肿，运动才是硬道理。

将双腿靠在墙上，使整个身体呈L形，每天至少半小时。

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游泳，游泳可以让你的腿动起来，坚持不懈有很大的效果。 这就是我过去学到的，因为它是有氧运动，所以它对你很有帮助。

跑步瘦腿，这个方法坚持一个月左右就能看出效果，而且你要持之以恒，至少慢跑半小时，我每天早上跑步。 但如果你突然不跑步，你就会**，如果你吃得更多，你就会发胖。

健美操，你有没有听说过郑多妍的**，一个有名的**高手，如果她坚持做，就会有一定的效果。

还有一种方法，跑楼梯，可以快速燃烧大腿脂肪，即使很难失去萝卜腿。 但是这个很累，跑完一两天腿都会很酸痛，就是肌肉酸了。

最重要的是，不管你做什么运动，都不要坐下来喝水，否则脂肪会堆积在臀部，工作就会白费。

还有一点是运动后拍腿，或者按摩腿部，否则腿部运动后产生的酸涩肌肉会长出又硬又丑的肌肉。

我们的化学老师告诉我们，运动的人无论如何都不丑，因为他们的五官通过运动发生了一定程度的变化。

在运动后的食物摄入方面，运动后消耗的食物量比以前少，脂肪会减少。

如果你比以前多吃一点也没关系，因为人体是它不增加体重所需的能量

当然，我经常做一些倒退运动，比如跳绳、深蹲、跑步等。

跑步、伸展和跑步后按摩腿部等运动。

最简单、最无故障的 90 磅巧克力豆。

多运动，饭后不要坐着，多走路，做运动，跑步，或者打羽毛球都很好。

用腿部减肥霜会非常有效，我正在使用它，如果你愿意，你可以联系我。

哈哈！ 攀登更多的山峰！ 瘦大腿！ 但是小腿又粗了。

喜欢同类，我也想知道。

多按摩，多做伸展运动，一些腿部伸展运动是很好的坚持。

运动或腿部瘦身霜可与按摩相结合

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1.不规律的作息或不分青红皂白地服用某些药物会导致雌激素紊乱，脂肪更容易堆积在臀部和大腿2。跷腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或脂肪堆积，严重时肌肉会变得僵硬 3.

腿部瘦身霜只是为了减少水肿，运动是硬道理。

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