我是大一新生，刚入学时如何缓解紧张

做你必须做的事，剩下的就让别人冷静下来。

<>大学新生对大学会有两种迷茫：一方面，大学生背负着父母和社会的高期望，自尊心强，成才的愿望非常强烈; 另一方面，大学生心理发育尚不成熟，缺乏社会经验，自控力和适应能力较差。 作为大学生的思想政治顾问，笔者结合自己的工作经验，分析了大一新生心中迷茫的原因如下。

1.缺乏沟通技巧。

目前，大多数大学生都是独生子女，不正当的家庭和以前的学校教育导致一些学生形成了任性、自私、为所欲为等不良性格特征。 此外，由于一些学生从小就没有经历过集体生活的环境，缺乏集体荣誉感和合作感，导致缺乏集体荣誉感和合作精神。 有沟通困难的大学生一方面会出现自闭症、孤僻、偏执等心理问题。 另一方面，因为没有人倾诉，有问题的学生的心理压力会加重，容易导致精神疾病。

目前，沟通困难已成为诱发大学生心理问题的主要因素。 据《中国青年报》2008年6月16日报道，近日，高等教育出版社社会学习资源分部对全国28所高校的747名学生进行了问卷调查。 结果显示，59%的受访者表现出不同程度的人际沟通障碍，这比其他心理问题更为普遍。

为了缓解学生的沟通困难，学生可以通过组织更多的集体活动来建立良好的人际关系，让他们变得愚蠢。 例如，我系组织主题班会、班级聚会、“经济管理杯”篮球义卖、元旦联欢会等活动，通过交流和活动促进学生之间的相互了解，加深友谊，提高沟通技巧。

2. 角色转换和适应的障碍。

每个大学新生在经历角色转换和适应的过程时，往往会有各种各样的心理问题。 比如，大学的实际情况和他们心目中的大学不一样，新生不适应新的环境、新的教学模式等，就会导致大学生的适应问题。

大学新生不适应新环境，如果不及时适应，就会出现失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题！ 有些学生会因为长期不适而辍学。 应特别注意高校新生入学后的心理调整，以帮助他们度过心理失衡期，顺利完成角色转换。

以下是缓解新生焦虑的七种方法：

1.提前熟悉环境：提前了解学校基本情况、校园地图、教学楼、宿舍区等信息，可以减少新生面对未知环境时的焦虑和恐惧。

2.参加迎新活动：学校经常为新生举办迎新活动，参加这些活动可以帮助新生更快地融入学校环境并结交新朋友。

3.敞开心扉：与同学或室友沟通，共同猜测懊悔的困难和不安感，可以理解、支持和鼓励。

4.寻求支持：寻求父母、亲戚、老师、辅导员等的支持和帮助，可以缓解新生在面临挑战时的紧张和焦虑。

5.学习应对技巧：学习一些应对焦虑的技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等，可以帮助新生在面对压力时保持冷静和平衡。

6.养成良好的学习习惯：合理规划学习时间，建立合理的作息饮食习惯，可以提高新生的学习效率和心理健康。

7.寻求专业帮助：如果新生的焦虑长期持续，影响了他们的正常生活和学习，可以寻求校内辅导员或医生的帮助，以获得更专业的支持和**。

我觉得大学生毕业后有这样的心态是很正常的，因为人家在面对陌生的新环境时，肯定会好好照顾，然后心里有点害怕。

要处理这种情况，首先要纠正自己的心态，让自己从心底里不感到害怕。 人们在面对新环境时应该感到害怕，但如果他们能通过强烈的心理暗示摆脱这种恐惧。 你可以向自己灌输你已经很擅长了，然后你就可以很好地处理问题，这种观点可以让你更加自信。

另外，毕业后，在进入职场之前，大学生可以向有经验的资深教师请教，请他们告诉他们一些职场需要注意的事情，这样可以无形中降低我们的紧迫感。 因为对一件事了解得越多，我就越不会害怕他，而正是因为我不明白，我才会害怕，所以在学习了一些职场知识之后，我们才有可能摆脱这种感觉。

这不应该是对新生入学的期望吗？ 经过多年的努力，当我终于站在大学校园里时，我应该有成就感了！

最好的办法就是让孩子多和同学交流，多交流，慢慢熟悉，孩子就不会那么紧张了。

你可以给他带一些糖果，让他和周围的朋友分享，这样可以拉近他和同学的距离。 这是缓解紧张的好方法。

要在一些沟渠里和孩子沟通，积极引导孩子，让孩子乐观积极，让孩子积极地与他人交流，慢慢地就能融入其中。