吸烟一个月 戒烟吃什么可以清肺

两种清肺汤。

白木耳莲子百合猪肋排汤。 材料：白木耳75克，百合100克，排骨500克。 做法：清洗完上述物料后，加水放入锅中煮沸，煮沸3小时。 2.桑葚白皮百合排骨。

汤。 材料：桑白皮50克，百合75克，排骨500克。 做法：将上述材料清洗干净后加水，然后放入锅中煮沸一个小时。

白木耳汤原料：白木耳5克，冰糖50克。

做法：将白木耳放入盆中，用温水浸泡30分钟，穿透后取出蒂，挑出杂质，将白木耳撕成片状，放入干净的锅中，加入适量水，用火煮沸，然后炖1小时， 然后加入冰糖，直到白木耳炖熟。

静下心来，清烟茶。

咱们戒烟吧，配方极好，有清肺、清嗓清口的保健功效，每天喝一包，能清肺，特别适合喉咙不适和长期吸烟者。

火腿和冬瓜汤配料：火腿片、冬瓜片。 材料：葱丝、姜丝、虾皮、盐、糖、香油。

做法：将水放入锅中煮沸，将冬瓜片和配料在锅中煮沸10分钟，然后加入火腿片，2分钟后再从锅中取出。 煮熟前加入切碎的葱、芝麻油、盐、糖和李子。 这道汤新鲜可口，有祛干润肺的作用。

毛肚鸭血汤原料：鸭血300克，毛肚150克。

材料：黄喉、鳗鱼、午餐肉100克、黄豆芽、粉丝、重庆火锅底、腌姜、大蒜、味精、白砂糖。

做法：先将鸭血切成薄片，放入炒锅中用开水焯水，放在一边。 然后将姜蒜片加少许清油炒熟，放入重庆火锅底料煮沸。

汤煮沸后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳗鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟（注意不要把毛茸茸的牛肚煮得太老）。

银耳 6克白木耳清肺，百合9克，沙黄9克，冰糖25克。 将白木耳浸泡，用百合和沙子在水中煮沸，用小火煮20分钟，加入冰糖进行调整。

每天吃白萝卜或喝白萝卜汁可以清肺。

多吃水果和蔬菜。

以下是可以清除肺部长期吸烟的食物：

1.莉莉。 从中医理论来看，秋天属于黄金，对应着白色，多吃白色食物可以补肺，达到滋阴润肺、润干除干的效果，而百合是秋天滋阴的好成分之一。 中医认为，百合香甜微苦，性微寒，回心肺经络，能养阴润肺; 净化你的心灵，平静你的心灵。

2.蜂蜜。 蜂蜜是一种非常常见的滋补品，也是一种药物。 《本草纲目》还说：“蜂蜜在医学上有五种功效：清热补中、解毒、保湿干燥、止痛。

3.橄榄。 橄榄是我国为数不多的冬季成熟上市的水果之一，新鲜橄榄的营养价值极高，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C等，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨桃的5倍。 橄榄具有清肺、解咽、生精、解毒的作用。

4.柠檬。 柠檬含有多种营养物质，如维生素B1、维生素B2、维生素C等，此外，它还富含有机酸、柠檬酸和强碱性。 柠檬的高碱性特性可缓解咳痰，活脾强脾，有效帮助肺部排毒。

柠檬含有水溶性维生素C，具有抗氧化作用，可有效改善血液循环不良的问题，帮助血液正常排毒。

5.秋梨。 秋梨素有“百果派”之称，是中国最古老的果树之一。 它酥脆多汁，甜美清爽，醇厚宜人。

其甜、冷、微酸性，具有清热利尿、润喉降血压、清心润肺、止咳止痰、解渴产金等作用，可**妊娠水肿和妊娠高血压。