吃什么可以减轻痤疮疤痕，千丹

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可以吃绿豆薏苡仁祛痘汤：

绿豆、薏苡仁25克，山楂10克，洗净，加水500克，浸泡30分钟后再煮沸，煮沸几分钟后停火，不要盖上盖子，炖15分钟，如茶。 每日3至5次，适合油性**，有预防痤疮和痤疮疤痕的作用。

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只要不是凹凸不平的痤疮疤痕，痤疮疤痕通常会自然消失，但有些可能需要几年时间。 为了加快痤疮疤痕的消除，可以吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如若仁（但不要吃太多）; 或适量服用一些维生素C药丸和维生素E药丸。

多吃富含维生素的食物。

维生素C食物，草莓，猕猴桃含有极为丰富的维生素C，葡萄，葡萄柚和葡萄柚。 应特别注意维生素 A、B2、B6、C 和 E，因为维生素 A 对皮肤具有再生作用。 当它与锌合作时，它不仅可以抑制上皮细胞增殖和毛囊角质化过度，还可以调节汗腺分泌，减少酸性代谢产物的侵蚀。

维生素C可有效修复因痤疮而受损的组织。 维生素B2和B6可参与蛋白质代谢和脂肪代谢，加速细胞生物氧化，镇静痤疮。 含有维生素A的食物包括菠菜、生菜、杏子、芒果和鱼卵; 豆油、坚果和真菌如木耳和猴头菇都含有丰富的维生素E; 含有维生素B2和B6的食物主要集中在绿叶蔬菜和鱼类中。

多喝水，多吃粗纤维食物，一定要保证正常的排便习惯，体内毒素要及时排出，粗纤维食物能促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，使多余的脂肪尽快排出体外。 这些食物包括全麦面包、全谷物、大豆、竹笋等。

你可以吃一些白色蔬菜，如萝卜、花椰菜。 吃含硒的蔬菜、洋葱和西红柿，维生素可以像柠檬一样显着淡化斑点和痤疮疤痕！

1.薯片去除痘印。

如何使用 Bo Bu：

将土豆洗净，切下几片薄片，注意必须切得很薄，否则很难挂在脸上，吸收效果不好。

保持约 15 分钟，然后取下并冲洗干净。

试用经验：此方法仅适用于痤疮疤痕的初始阶段，或者痤疮疤痕本身小而浅。 如果已经形成了凹陷的痤疮疤痕，则效果就不那么明显了。

蜂蜜、糖、草、柠檬、苹果、梨。

富含维生素C的水果，如柠檬、西红柿和猕猴桃。

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没有特定的维生素可以去除痤疮疤痕，只有美白才能淡化痤疮疤痕。 不过，就美白而言，维生素C是首选，但毕竟是毒品，不能滥用，不能连续服用一个月以上，可以吃就停，还可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

我使用它的最好方法是每天早上用温水洗脸，然后加入一些白醋。 ，添加十滴，你就可以开始了。 也多喝水（每天至少8杯），多吃蔬菜水果，多吃维生素（如果觉得单独购买维生素VA、VC、VE等很麻烦，建议吃21金维他命，每晚各一片，或者可以吃点胡萝卜

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痤疮标记食品疗法 - 大麦蜂蜜粥]材料：大麦50克，百合15克，蜂蜜适量。方法：

将大麦和百合洗净，放入锅中，加入适量水，煮至大麦热烂，与蜂蜜混合均匀，即可煮熟。 特性：甜、辣、糯，略带淡香。

功效：美白**，淡化痤疮疤痕，去除体内水分。 美味又美丽