多吃鸡蛋好还是不吃？

成年人平均每天有两个。

青春期每天三次。

老年人一天三个。

如果太多，身体无法吸收，容易营养过剩。 从长远来看，它可能导致其他疾病。

一天两个是最多的

否则，多余的蛋白质将不会被吸收。

它还会增加肝脏的负担

不好，适量吃鸡蛋。

吃得太多对你的健康不利。

现在市场上的大多数鸡蛋都是鸡蛋。

就是给鸡身上添加大量的添加剂。

甚至连家里养的草蛋。

适量进食，一周不超过四次。

鸡蛋中含有大量的蛋白质，人体每天可以吸收两个鸡蛋中所含的蛋白质，如果吃得太多，它将无法吸收，消耗体内的相关蛋白酶，对身体是有害的。

吃鸡蛋会得癌症吗？

这是一个有趣的笑话。

但是，你不能吃任何东西，喝太多水会导致水中毒。

鸡蛋含有大量的蛋白质，吃多了（吃10个左右应该没问题）会引起蛋白质中毒。

偶尔吃太多鸡蛋不会有问题，如果长期吃鸡蛋，建议每天吃1-2个鸡蛋。 当然，如果你经常运动，比如做体力劳动的工人和健身人士，你也可以多吃几个鸡蛋来补充能量。

在众多食物中，不仅鸡蛋营养丰富，其他很多食物都含有大量的营养成分，所以我们需要每天摄入不同的营养成分，而不是只吃一种食物，这会导致体内营养失衡，导致营养不良，因此，长期只吃鸡蛋是不对的！

建议每天保证鸡蛋的营养，牛奶、肉、鱼、虾等食物也应正常食用。

蛋清是最容易吸收的，人体必需氨基酸最接近人体必需氨基酸。

蛋黄营养丰富，但胆固醇含量高，不适合老年人和心血管疾病患者食用。

但对于正常人来说，胆固醇也有重要的积极作用。

如果你吃得那么多，你不欢迎浪费蛋白质，它也会在你体内产生酮体，一天只一个。 因为你也要吃肉、谷物

1.蛋清中除了含有大量的蛋白质外，蛋黄还含有大量的脂肪指数，如果鸡蛋吃得太多，蛋黄中所含的脂肪可能会给身体带来负担，影响人体的新陈代谢。

2.蛋黄中所含的胆固醇也可能增加血液中的血脂，增加患心脑血管疾病的风险。

3、而且，如果蛋清中的蛋白质吃得太多，超过人体消除樱花聚集吸收能力的极限，就会大量积聚在体内，如果运动消耗不足，就有可能转化为脂肪，导致肥胖。

鸡蛋吃多了的危害如下：

1、鸡蛋中含有大量的胆固醇，吃太多鸡蛋会大大增加胆固醇的摄入量，导致血液中的胆固醇含量偏高，引起动脉硬化和心脑血管疾病。 此外，鸡蛋中富含的脂肪是饱和脂肪酸，过量摄入必然会引起血清胆固醇急剧升高，促进动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生;

2 鸡蛋吃多了，会加重肝肾的负担。 每天吃1-2个鸡蛋可以满足你的营养需求。 吃多了不会被吸收利用，其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担，体内新陈代谢后产生的大量含氮废物会通过肾脏排出体外，会直接加重肾脏的负担。

3.多吃鸡蛋也会造成体内营养失衡，影响健康。 鸡蛋本身并不能提供身体所需的所有营养物质，例如不含碳水化合物、维生素 C 等。 吃太多鸡蛋会导致其他食物的摄入量相对减少，导致摄入量中各种营养素的不平衡。

由于其他营养素的缺乏或过量，容易引起相关疾病。

4 多吃鸡蛋容易导致营养过剩，导致肥胖。 例如，每天吃 10 个鸡蛋相当于 820 干卡路里。 这与其他食物的摄入量相结合，远远大于实际的营养需求，导致营养过剩。

1.蛋白质过多会引起消化不良，因为是春天，人体会出现脾虚的问题，如果此时补充过多的蛋白质，很容易引起腹泻。

2、营养过多会导致胆固醇升高，进而引起中风、动脉硬化、心血管疾病，而对于一些高血压患者来说，如果每天吃太多鸡蛋，更容易引起猝死的问题。 一些专家说，吃太多鸡蛋的女性患这些心血管疾病的可能性甚至要高出三倍。

3、增加肠胃负担，如果孩子吃鸡蛋太多，容易引起消化不良、消化功能障碍等问题，而对于婴幼儿来说，如果出现消化不良，那么就容易造成营养不良。

4.引起肥胖问题，鸡蛋中含有许多对人体健康有益的元素，脂肪含量也相当高，再加上一些不科学的吃鸡蛋方法更容易引起脂肪量的增加，从而引起肥胖的问题。

5.便秘，鸡蛋吃多了也会引起便秘问题，因为对于一些喜欢吃煎鸡蛋、炒鸡蛋、追求鸡蛋味道的人来说，如果鸡蛋吃多了，很容易引起肠道问题。

6.其他并发症。 鸡蛋虽然营养丰富，但如果不科学食用，不仅对保健没有作用，反而可能与其他一些食物发生反应，造成食物约束问题。

不管是什么，吃多了对身体都不好，所以适度适度是好的，经常吃也会引起恶心。

北京****营养科主任医师会告诉你能不能多吃鸡蛋。

现在的鸡都是荷尔蒙饲料，45天就能下蛋，而正常方法需要9个月，可想而知你手里的蛋...... 激素。。。

自己看看，每天早上吃两个鸡蛋。 在前半个月，我会感觉好多了。 后来，我每天都吃不了多少东西。

但对于一个人来说，一天两个鸡蛋确实太多了。 这是第一手的体验

鸡蛋的胆固醇含量相对较高，国际卫生组织建议每周不超过 4 个鸡蛋。

不过，年轻人消耗能量快，多吃几个鸡蛋也没关系，但是你的胃不是很好，多吃鸡蛋就消化不了中老年人要控制自己吃的鸡蛋数量。

蛋白质会过多，最好每天不要超过两个鸡蛋，吃多了会导致消化不良。

多吃鸡蛋不会有什么作用，但多吃蛋黄很容易获得胆固醇。

从营养学的角度来看，为了保证均衡饮食，满足身体的需要，不过度营养，一般情况下，老年人建议每天吃1 2个鸡蛋。 中青年人，从事脑力劳动或轻体力劳动者，一天可吃2个鸡蛋; 从事繁重体力劳动，消耗较多营养的，一天可以吃2-3个鸡蛋; 儿童和青少年也应该每天吃 2 到 3 个鸡蛋，因为他们的身体很长，新陈代谢快。 孕妇、母亲、哺乳期母亲、体弱者和大手术恢复的患者需要增加好蛋白质的量，每天可以吃3或4个鸡蛋，但不能更多。

鸡蛋是营养食品，每100克鸡蛋中含有蛋白质，主要以蛋清为主，含有人体所需的各种必需氨基酸，从必需氨基酸的组成和比例来看，它比较接近人体蛋白质的氨基酸模式（见下表）一个鸡蛋，一种感觉，一种“美食感知”。 吃鸡蛋太平常了，因为每个人都知道“鸡蛋是好的”; 然而，它是如此的“极好的食物”，但生活中却有很多不同的声音。

因此，确实不适合多吃，高血脂，包括其他三高患者，不能多吃，但最新研究表明，摄入高胆固醇的健康食品，其实对总胆固醇的影响很小，甚至略有影响。 如脂肪、钙、磷、铁和维生素A和D。 鸡蛋蛋白的组成比例非常适合人体的需要，所以是天然食品中最好的蛋白质，但这样美味又营养的食物不宜吃太多，否则会带来很多不良影响。

鸡蛋是优质蛋白质，营养价值高，是日常生活中非常好的食物。 但食物再有营养，吃多了也会给身体造成负担。 鸡蛋是一种营养丰富、营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪和人体所需的各种微量营养素。

蛋白质含量在12%左右，氨基酸组成最接近人体所需的模式，生物学价值最高。 虽然蛋白质被人体广泛使用，但过量摄入也会导致肥胖，也会增加肝肾的代谢负担，尤其是对于肾病患者而言。 鸡蛋也含有脂肪和热量，吃多了也会导致忽略了其他食物的摄入，使营养失衡。

当然，鸡蛋中所含的丰富营养物质是不可否认的。 鸡蛋含有脂肪、钙、磷、铁以及维生素 A 和 D，是满足人类需求的理想选择，是天然食品中最好的蛋白质。

鸡蛋中含有大量的胆固醇，如果吃太多鸡蛋，会大大增加胆固醇的摄入量，导致血液中的胆固醇含量高，引起动脉粥样硬化和心脑血管疾病。 蛋黄是一种高热量的食物，吃多了不容易消化。

吃太多鸡蛋会增加肝脏和肾脏的负担，但吃鸡蛋会损害心脏的传言并不可信。 平均每天1-2个鸡蛋可以满足人体的需要，但胆固醇并不像大家想象的那么有害，饮食中胆固醇的摄入对血浆胆固醇的影响很小。

鸡蛋吃多了会增加胆固醇，如果出现便秘，就不能吃太多鸡蛋，容易加重便秘的症状，如果患有淋巴炎等疾病，就不适合吃鸡蛋，因为鸡蛋不容易消化，吃太多鸡蛋会引起肠胃不适。 高胆固醇和高血脂容易长胖，鸡蛋虽然好，但不应该多吃。