痤疮人吃什么水果最好 标题谢谢

苹果、香蕉、葡萄柚、火龙果、猕猴桃、桑葚。 这些水果营养丰富，可以及时补充维生素，因此对身体非常有益。

可以吃火龙果、葡萄柚、橘子、橙子、葡萄、香蕉，这些水果可以补充体内水分，也有解毒作用。

容易长痤疮的人应该多吃以下水果：

1.苹果：苹果营养丰富，被许多爱美人士视为美容产品。 它含有大量的水分，多种保湿因子对**、维生素C、能抑制黑色素在**中的沉积，常吃苹果能淡化面部雀斑和黄褐斑。

此外，苹果含有丰富的果酸，可以抚平毛孔，具有抗痘痘的作用。

2、番茄：番茄含有丰富的维生素A和维生素C，能增强粘膜的代谢率，具有深层清洁和平衡油脂的作用。

3、梨：梨中含有多种维生素和果酸，具有清油、平衡油脂、消瘀、消瘀、消除积聚、排毒、活血等功能。 经常吃梨可以起到滋润皮肤、滋养皮肤、去除粉刺和皱纹的作用。

4、葡萄：葡萄中含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因的增殖，有效延缓耗竭; 它还含有单宁酸、柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔软保湿作用。 此外，葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质，可以深层滋润，抵抗疲惫，促进**细胞再生。

5.柠檬：柠檬也是痤疮患者可以吃的水果，柠檬是水果中很好的美容产品，因为它富含维生素C和钙，被用作化妆品和护肤品的原料，具有美白和清洁、去除色素沉着、紧致、润肤、消除疲劳、抗皮肤老化等功效。

在痤疮期间，一定要养成良好的饮食习惯，多吃苹果、香蕉、柚子、梨等富含维生素的水果，对恢复有很大帮助。 同时，你应该多吃西红柿等蔬菜，这样可以加快体内的新陈代谢，加快毒素的排出。 建议不要捏住痤疮粉刺的区域，以免引起感染和炎症并留下疤痕。

特别是有利于减少皮脂分泌、促进痤疮愈合的水果和蔬菜，应多吃，如：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等，但要注意荔枝、橙子、榴莲等含糖量高的水果。

为了改善痤疮，多吃GI GL含量低的食物，多吃富含omega-3脂肪酸、锌、维生素A、维生素C和维生素E的食物。

痤疮主要是着火的，告诉你怎么判断什么着火了，左边的脸属于肝脏，右边的脸属于肺，上额头属于心脏，鼻子属于脾胃，下额属于肾脏。

柠檬、葡萄、梨、香蕉、苹果。

易长粉刺的皮肤应多吃以下水果：

富含 daob 维生素素食的食物。B族维生素有助于维持。

湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表牛奶、鸡蛋、动物内脏、瘦肉等食物，维生素B6促进新陈代谢，包括鱼、蛋黄、豆类等。

富含维生素A的食物。 维生素A有助于形成新的细胞，使它们更柔软，并防止干燥和皲裂。 富含维生素A的食物包括全脂牛奶、鸡蛋等。

此外，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

富含锌的食物。 锌对控制皮脂腺分泌和缓解细胞脱落和角质化有一定的作用。 富含这种营养素的食物包括瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃、葵花籽、苹果、金针菇等。

清热食品。 痤疮患者大多有内热，所以饮食上应多选择具有清凉祛热、保湿干燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。 脸上有痤疮的人也应该多喝水，以清除体内毒素，保持血液清洁和循环。

如果脸上长痘痘，记住3种水果，最好天天吃，痘痘会悄然消失！

可以多吃一点橘子、猕猴桃、苹果、柚子和一些水果来除火，可以多喝一点柠檬水或者菊花水。

多吃梨和水分充足的水果。

虽然复活中的很多水性水果不能直接**脸上的痘痘，但它们可以在一定程度上减少人体皮脂的分泌，进一步促进痘痘的愈合，常用的水果有苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜络、苦瓜等。

但是，并不是所有的水果都能大量食用，荔枝、橙子、榴莲等含糖量高的水果也应该少吃。