为什么不醒，从梦中醒不来，睡不着

我心里有太多的烦恼，放不下。

梦游通常是由于气血不足、过度劳累或长期焦虑和压力引起的。 它主要是由于心经的热量，精神的紊乱和精神上的虚弱所致。

导读：建议服用五味子糖浆加脑液来解决您的问题。 在药物方面，建议使用补脑补肾药和谷维素**，此外，睡前不要过度使用大脑。

病情分析：做梦是一种正常的生理现象，做梦与深度睡眠时间短、睡眠深度不足、睡眠质量低下密切相关。

指导：睡前半小时至1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋性饮料（如咖啡、浓茶等），不要吸烟等，应做适当的体育活动（如散步），做体操等适当的放松，避免紧张的心理活动。

您的病情也可能是由自主神经紊乱引起的。

指导意见：建议消除日常生活中的精神焦虑和紧张，合理安排工作和休息，坚持适当运动，增强身体素质。 祝您身体健康！

也许你的睡眠质量不高，所以你不能醒来。 我认为最好不要在睡前看书，因为看书会对入睡产生一些影响，而且你不会马上进入深度睡眠。 试着在睡前做一些不那么剧烈的运动，让自己感到一些疲劳，更容易入睡。

喝一些牛奶也有助于睡眠。

如果长时间睡不着，应该考虑是因为睡眠质量差还是病理表现。 睡眠饱和度下降、发作性睡病是两个概念。 如果你整天昏昏欲睡，睡眠不足，那可能是嗜睡。

嗜睡是一种神经系统疾病，可引起无法抑制的睡眠的发生，严重影响人们的正常生活和工作，需要入院进行专业**。 对于我们大多数人来说，我们只是睡眠不足，也没有生病。 也就是说，其实我们身边只有睡眠质量很差，需要改进。

一般来说：安静的睡眠环境、适宜的温度、昏暗的灯光、有一定硬度的床、柔软的被子、棉质宽松的睡衣等，都有助于我们尽快进入中睡眠和深度睡眠期，从而提高我们的睡眠质量。

要准时起床，这里有一条建议给你：你可以设置多个闹钟，平均每 5 分钟一次，这样你就会一直醒来。

我也是。

不管我睡了多少，我还是想睡