你摄入的DHA越多，你的孩子就会越聪明

不一定，一切都有学位。

研究证实，在胎儿和婴儿拍打和视网膜发育过程中需要DHA，DHA有助于胎儿和婴儿大脑的发育。 DHA对任何年龄的人都具有抗炎作用。 DHA在人体中具有如此重要的作用，但需要的量非常少。

DHA属于长链多不饱和脂肪酸，属于脂肪，不是“特殊”营养素，如果摄入过多，人体就会将其作为能量消耗掉，再也不会有DHA摄入量多了，孩子越聪明，聪明与后天的培养和教育有很大关系。 最好的DHA**是母乳。 均衡饮食、适量深海鱼或DHA补充剂的母亲，在婴儿年龄之前，其乳汁会足够，如果她们吃足够的母乳或含DHA的配方奶粉，以及营养丰富的辅食，如营养丰富的米粉，她们不需要DHA或鱼油补充剂。

2岁以后，可酌情补充藻类DHA。 鱼油和藻类DHA都是DHA补充剂，应选择藻类DHA作为您孩子的补充。 鱼油是一种DHA产品，而藻类是一种相对纯净的DHA产品。

鱼油中含有EPA，一种长链多不饱和脂肪酸，具有扩张血管、抑制血液凝固的作用，对老年人非常有益，但不仅对婴幼儿不利，还可能引起出血等问题，因此不建议儿童服用鱼油产品。 家长在购买前应仔细询问。 另外，鱼油和鱼肝油不是一回事，我们平时所说的鱼肝油是指维生素A+D，而不是鱼油。

母乳喂养的婴儿应该吃鱼肝油，而不是鱼油。 家长必须注意这一点。 亚麻酸对儿童大脑发育有帮助吗还有DHA吗 理论上，人体可以将-亚麻酸转化为DHA，但实际转化率较低，不到3%5%。

因此，相信长链不饱和脂肪酸、亚麻酸等可以帮助大脑发育的词，绝对不能轻信，只有DHA才能。 通过补充亚麻酸来提供身体的HDA水平是一种幻想。 过多的亚麻酸只能像其他脂肪酸一样提供一些能量。

棚民不正确或智力低的原因有很多，如遗传因素、后天训练、家庭教育、营养、智力发展等因素。

首先，DHA的作用。

DHA是人体非常重要的不饱和脂肪酸，是促进大脑生长的主要成分**，是促进和维持神经系统细胞生长，主要是促进宝宝的视力发育和大脑发育，确实对宝宝有好处，宝宝两岁前的脑神经发育比较旺盛， 适当补充DHA是有益的，但并不是绝对说吃DHA会很聪明，不吃也不聪明，因为人的智力有很多因素，比如遗传因素、营养成分、后天培养、智力发育等因素，所以不代表只要多吃DHA， 你会很聪明。

2. 健康饮食对儿童的好处。

从宝宝可以吃辅食开始，就要培养孩子不挑食或挑食的好习惯，因为饮食中补充的DHA成分很多。 平时给孩子多吃核桃、蛋、鱼，核桃中含有大量的优质蛋白质和脂肪酸，这对脑细胞的生长非常有益，蛋黄中含有丰富的乙酰胆碱，可以促进儿童的记忆力发育，鱼中含有丰富的omega-3脂肪酸，omega中含有DHA，可以促进大脑功能的发育。 注意DAH很容易随着鱼脂肪的流失而流失，所以最好用蒸或炖来尽量保留鱼的脂肪含量。

3. 母乳是婴幼儿最好的DHA补充剂**。

母乳喂养的婴幼儿，只要母亲有均衡的饮食和合理的营养结构，宝宝就可以从母乳中获取足够的DHA，不需要额外补充。 家长在选择奶粉时，应留意奶粉配方表，选择DHA含量占总脂肪酸含量的配方奶粉，以保证宝宝每天摄入的DHA。对于添加辅食的宝宝来说，平时应该多注意吃一些富含DHA的食物，比如鳕鱼、鲈鱼等鱼类。

但需要注意的是，DHA很容易随着鱼脂的流失而流失，所以在烹饪时最好采用蒸或炖，以最大限度地保留鱼的脂肪含量。 虽然DHA很重要，但越多越好，合适的DHA可以更好地促进宝宝的健康发育。

这种说法是不正确的，没有科学依据，毕竟影响孩子智力的因素有很多。

人体能将亚麻酸转化为DHA的含量非常低，对于宝宝来说缺乏不足，通过补充亚麻酸来提高人体DHA的水平是不可能的，而过多的亚麻酸只能提供一些能量与其他脂肪酸，同样的DHA提供太多， 人体也会被消耗成能量，永远不会有DHA摄入更多的孩子，越聪明、越聪明、后天修炼，都与它有很大关系。

DHA是人体非常重要的不饱和脂肪酸，它是促进大脑生长的主要成分**，是促进和维持神经系统细胞生长的，主要是促进宝宝视力和大脑智慧的发育，确实对宝宝有好处。

这句话说得没错，在孩子两岁左右的时候，可以适当地给孩子补充一些DNA，这样可以促进钙的吸收，也可以配备一个慢院子，减少铅智力的发展。

这种连锁说法是不正确的，因为DHA的吸收是有一定量的，每天需要的量也是固定的，如果吃多了，很容易造成营养过剩。

我们都知道，宝宝出生后，主要是以妈妈的母乳喂养为主，但有些妈妈会出现母乳不足的问题，所以这个时候，医生会建议家长给孩子喂一些配方奶粉，以满足宝宝的身体生长发育营养。 <>

说到这里，很多人应该对奶粉上的配方有所了解，尤其是上面写着的大DHA，还有一种说法是DHA补充越多宝宝就会越聪明，这种说法有科学依据吗？ 让我们来看看。 <>

其实DHA是一种不饱和脂肪酸，它在我们的身体里起着非常大的作用，虽然他属于脂肪的一种，但它可以促进宝宝的视力和大脑的生长发育，也有利于宝宝的智力发育，但是虽然我们人体需要这种营养， 但它不能自己合成，必须从外部食物或回顾性营养补充剂中获得。但补充DHA越多，宝宝越聪明 这种说法是没有科学依据的，说这句话的人应该是商家的无脑言论，只是为了推销自己的产品。 <>

如上所述，DHA其实是一种脂肪，所以它的一些功能和普通脂肪的作用是一样的，适量的补充可以作为一种营养物质，为我们的身体补充营养，但是一旦摄入过量，就会像普通脂肪一样在宝宝体内形成脂肪堆积， 导致肥胖。而如果长期给宝宝补充大量的DHA，会给宝宝的肾脏带来代谢负担，因为宝宝的肾功能还不完善，如果摄入大量的营养物质，本身就不能完全吸收，因此，会阻碍宝宝的生长发育。

而且母乳中也含有DHA，如果妈妈的母乳稀缺，那么可以给宝宝一些含有DHA的奶粉，不需要额外的营养补充。

的确，拆掉尺子会让宝宝更聪明，而且有一定的科学依据，因为DHA是一种叫做侧脑的东西，可以和自己的智力和视力有非常重要的关系，可以辅以DHA来获得更高的智力。

我觉得这种说法是没有科学依据的，虽然DHA是宝宝体内不可缺少的微量元素，但是在补充DHA的时候，适量是可以做到的，如果过量，也会对宝宝的身体造成伤害。

其实我觉得这样的说法是不靠谱的，他的话也没根据，我们只需要正常接受就行了。

我们都知道，宝宝在生长过程中需要摄入足够的营养物质来满足身体的生长发育，以及最常见的营养物质，除了钙、锌、铁、维生素、DHA之外。 说到DHA，你首先想到的就是它可以促进孩子脑史的改变和平衡教育，可以让宝宝更聪明。 因此，有些家长会特别注意补充DHA，那么宝宝补充的DHA越多越好是真的吗？

事实并非如此。 <>

凡事都要有度，不管营养成分如何，过量补充不仅不会发挥其作用，还会给孩子的身体造成负担，影响孩子的身体发育。 过量补充DHA，不仅不会让宝宝更聪明，还会降低宝宝的免疫力和抵抗力，增加宝宝肾脏的负担，不仅会影响宝宝的身体健康，还会影响宝宝的精神状态。

虽然DHA是大脑形成和发育的必需营养素之一，但家长千万不要以为孩子补充DHA会越来越聪明，除了给孩子补充适当的营养外，还需要在日常生活中更加关注孩子的智力发展，让孩子日后变得越来越聪明。 而何时补充DHA与孩子的年龄有关，在宝宝一岁之前，可以适量补充DHA，但这只是针对一些早产儿或比较虚弱的宝宝。 <>

当孩子两岁左右的时候，父母可以适当地给孩子补充DHA，还需要配合智力发展的行为，让宝宝变得越来越聪明。 其实有些食物中含有丰富的DHA，比如毛尾鱼、小黄鱼、秋刀鱼等，这些海鱼都富含DHA，除了为孩子补充营养外，在日常生活中和孩子一起做更多的智力发展游戏也能起到促进智力发展的作用。 <>

为了让孩子健康快乐地成长，除了每天摄入充足均衡的营养外，还要让孩子多思考。

这种说法其实是不正确的，我们每天都要吃DHA，可以说可以预防婴儿等多种疾病，但圆手不会让宝宝很聪明。

不對。 DHA只是宝宝的营养元素之一，宝宝聪明与否与是否补充DHA关系不大。

不。 事实上，DHA是大脑和视网膜细胞磷脂膜的重要组成部分，可以支持大脑和视力的正常发育。 3岁前是大脑发育的关键时期，因此虽然DHA没有直接的方法来确定智商，但足够的DHA摄入量对孩子的大脑和视力发育仍然至关重要。

根据2013年版《中国居民膳食参考摄入量》和《中国孕妇和婴儿补充DHA专家共识》，3岁以下婴幼儿每天应摄入100毫克DHA。 世界卫生组织建议补充DHA至10岁，欧洲食品安全和消除局建议补充至18岁，甚至18岁以后。

此外，中国营养学会表示，哺乳期母亲每天摄入的DHA，不应少于200mg。

一般来说，建议优先食用膳食补充剂，即母乳和食物。

虽然我们优先选择膳食补充剂，天然食物确实是最好的DHA**，但是如果你和你的宝宝天生就不喜欢吃鱼，或者因为地域因素不能吃足够的深海鱼，而燃烧桥烂配方奶粉和辅食中添加的DHA量比较少，那么还是有必要给孩子买一些DHA补充剂。 或者换句话说，只要你不确定你的孩子的DHA补充剂是否足够，建议你给自己或你的孩子添加额外的DHA补充剂。

市面上各式各样的DHA产品，各种宣传的DHA效果，关心大脑发育的家长们都期待着自己的宝宝通过这个“大脑**”变得聪明，但DHA真的有那么不可思议吗？ 让我们来看看DHA的“前世”。 什么是DHA，DHA是脂肪-脂肪酸的结构成分之一。

脂肪，如蛋白质和碳水化合物，提供身体所需的能量。 此外，脂肪有助于脂溶性营养物质的吸收，促进大脑等内脏器官系统的发育，保持身体温暖，影响内脏器官，为食物带来良好的口感。

是否给宝宝添加DHA，必须从DHA的“身体”——脂肪酸开始。 脂肪酸的简要介绍，脂肪酸分为“必须”和“非必须”。 非必需脂肪酸是生物体可以自行合成的脂肪酸，不需要依赖食物。

必需脂肪酸是人体无法自行合成的脂肪酸，必须从食物中获取。 另一方面，让我们看看DHA。 它的名字叫做二十二碳六烯酸。

也就是说，这种脂肪酸含有 22 个碳和 6 个不饱和双键。

DHA能让宝宝更聪明吗？ 是否要添加到结果中？ 22碳脂肪酸由18碳亚麻酸组成，由体内的酶逐渐合成。

以上说明太复杂了。 家长只需要知道，亚麻酸是合成DHA的原料，人体真正需要的是亚麻酸，亚麻酸是亚麻酸的必需脂肪酸。 明白了！

换句话说，给宝宝补充DHA的最终目的是增加亚麻酸的摄入量！ 那么，宝宝是如何获得亚麻酸的呢？

答案很简单。 母乳喂养和婴儿配方奶粉可以获得足够的亚麻酸，当然也可以合成足够的DHA。 最后，让我们总结一下。

DHA是一种重要的脂肪酸，但不是必需脂肪酸！ 要补充DHA，您可以补充多种成分 - 亚麻酸！ 例如，深海鱼类（鳕鱼、鲑鱼、银鱼、沙丁鱼）、核桃、杏仁、芝麻、大麻油、葵花籽油、鸡蛋等，这些食物都含有丰富的亚麻酸。

一般来说，孕妇、哺乳期母亲和儿童如果饮食均衡，饮食充足，就不需要额外补充DHA。

当然，在母乳喂养妈妈和孩子营养状况不佳、饮食不均衡等特殊情况下，请考虑给孕妇、母乳喂养妈妈和孩子补充DHA。