阿姨来不着觉怎么办，月经来不着觉

你失眠的前提是来找大姨，有的人在月经期间身体会很虚弱，一般来说肾气弱，所以会有脚凉的感觉。

其实月经期和失眠没有直接关系，我觉得你失眠有两个原因：

首先是身体虚弱，就像前面说的肾气弱，心肾不沟通，局部神经丛容易失眠，这个时候就需要补充肾气，其实可以把脚泡在热水里，把脚泡在45度左右的温水中， 跑到大通红的樱桃头上，微微出汗。

第二种可能性是心理因素，比如月经综合症，难免会改名易怒、紧张，而这种压力找不到发泄的办法，会影响睡眠，所以需要学会调节情绪，缓解压力。

月经期间失眠的原因是月经早期体内雌激素的减少。 失眠的女性如果能在月经开始时服用一定剂量的雌激素，可以帮助克服失眠，如果症状严重，可以给予镇静剂**。 此外，女性自身也要正确对待月经期，保持良好的心理状态，合理安排生活、工作和学习，注意体育锻炼和适当的劳动，增强体质，提高抗病能力。

睡前可以喝一杯热牛奶，但千万不要把脚浸泡在热水里，这样会增加流量。

但不要陷入睡眠的误解。

1.睡前运动。 它不仅不会帮助你入睡，还会让你本来就疲惫的肌肉更加紧张，你的大脑会更加清醒，你将无法入睡。 2.安眠药不能乱吃，服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。

因此，即使服药后整夜入睡，醒来时仍会感到疲倦。 3.睡前看一本书。 如果睡前忘记了一些紧张的情节，只会让大脑更加兴奋，入睡后会做梦。

因此，如果你想在睡前看一本书，最好写一篇轻松的散文。 4.喝酒有助于睡眠。 醒来容易引起呼吸困难、睡眠不稳定、胃痛、口渴、头重脚轻、混乱。

5.每天强制睡眠8小时。 其实，偶尔一两次睡眠不足不会有太大的效果，所以不要担心因为时间不够而不紧张，这会让你睡不好，甚至导致恶性循环。

如果你没有性行为。 服用一些调理药。

它几岁了？ 你有多久没有来月经了？ 什么是常见的**炎症问题？

最重要的是，你需要放松心情，不要一直紧张，然后吃一些滋补品来滋补身体。

然后你要小心，一定要立即去医院检查。

不要急躁，你不会怀孕的。

绝经多久才能排除早孕。

它可能会受到饮食、情绪、环境等的影响，所以要小心。

你吃过避孕药吗？