每天走10000步对健康，走路对身体有好处吗？

这种情况对身体肯定是非常不利的，走路太多容易伤到膝盖。

走路对身体有好处，但根据你的身体，如果你的膝盖受伤，不建议这样做。

这种方式对我们的身体健康非常有益。

走路对身体还是有好处的，可以促进体内的血液循环。

快走对身体有一定的好处，但不建议在天气特别热的时候。

走路其实对身体有好处，可以促进我们身体的血液循环。

走路当然是好的，但过度劳累是不好的。

我觉得一天走一万步太累了，这个度数有点大。

快走对人体的好处是巨大的，但也应该适度进行，不要过度。

数据统计：每一步都能促进人体50%的血液流动，促进血液循环，消除血瘀; 它可以挤压人体50%的血管，这是一种简单的“血管体操”; 锻炼至少 50% 的肌肉，以帮助维持肌肉总质量。

多项研究明确指出，步行在预防疾病、抗癌、长寿等方面具有突出的功效。 具体来说，步行可以预防脂肪肝、心脏病、糖尿病、动脉硬化，缓解骨质疏松症，改善腰肩头疼痛，远离阿尔茨海默病。

如果想走一次健身运动，应该循序渐进，这样你的肌肉功能才能逐渐增强，适应身体的负荷，不要突然走长距离、长时间，腿部过度劳累会影响第二天的正常工作和生活， 并且还有受伤的风险。

走完很远的距离后，建议伸展一下，注意不要拉得太用力，有牵引力感，让每个部位分组（三到五次）重复伸展，每次约半分钟。

如果你年轻健康，关节好，你不能一天走20000步。 但如果你的膝关节不够好，走路姿势不够正确，那么一天走20000步，无疑弊大于利。 不建议一次走太多，尤其是老年人，要多注意走路姿势，避免膝关节前倾，不要将身体的力量压在膝关节上，这样会损伤膝关节。

其实一天10000步算是基本的运动量了，一个正常的成年人基本上可以达到一天10000步，上班上班发文件，跑腿，中午出去吃饭，步行到地铁站，基本上10000步，20000步对于刚锻炼的人来说，就算是极限， 可能会伤到膝盖，建议刚锻炼的人每天不要超过20000步，然后逐渐增加到每天20000步左右，我的10000步可能会零零碎碎地加在一起， 如果想专心走10000步，这是相当长的时间，我平时工作一天的基本正常运动手环可以显示10000步以上， 如果每天多运动10000 6,7变化不大，那么基本上可以保证每天走10000步，然后在BAS上运动

它只是因为人而发生。 老人、体弱者、病人和残疾人不能走路那么多。 他们有自己的缺点，他们可以走一千或八百步，然后坚持下去。

如果他们走得太远，恐怕这些身体的人都能应付，好吧。 一个人可以走20000步，对身体也有好处，所以不是每个人都能这样走路。

如果你真的能每天坚持下去，那肯定是有益的。 就像长时间锻炼的人一样，不管你是跑步还是做其他运动，长期坚持，一定会增强身体素质。 不确定你是否能减肥，但你肯定会变得更有抵抗力。

一开始还不相信，但后来坚持每天不坐着走路，感觉腹部没那么肿，腰也轻了。 寻求心理安慰也很好！

如果你每天走20,000步，身体会发生什么变化？ 医生用真实病例给你答案 相关新闻： 走路; 慢跑; 慢跑; 锻炼; 健康; 饭后散步; 走; 健康; 膝盖疼痛; 关节痛; 骨质增生; 刺激; 关节疾病; 骨科; 爬山。

随着社会的进步和人们生活水平的提高，越来越多的人开始追求健康的生活，每天走一万步已经成为很多人必须完成的标准。 每天走一万步，长期坚持会达到强身健体的效果吗？

答案是肯定的，如果我们每天呆在办公室或者呆在家里不运动，那么我们的身体素质会越来越差，身体肌肉会逐渐萎缩，但是如果我们每天在家或者在办公室工作，我们也会每天锻炼，每天走一万步， 然后我们会发现我们的身体变得越来越健康。走一万步，虽然不会消耗太多的热量，但是在走路的过程中，会让我们全身的肌肉骨骼动起来，让我们的骨骼变得更强壮。

虽然每天10,000步对于想要成为最好的人来说太少了，但对于想要让自己的身体更健康的人来说，每天10,000步实际上是一个非常正常的例行公事。 不喜欢运动的人，走完一万步后，很可能会觉得自己今天运动了很多，晚上睡觉时会觉得很累。 其实这样做的好处会非常多，晚上睡觉前，如果你的身体处于非常疲惫的状态，那么你可以在很短的时间内入睡，这样就不会有失眠，睡后你会感到神清气爽，你不会喜欢躺在床上。

如果你能长时间每天走一万步，你会发现你的身体比同龄人健康得多，当疾病和感冒盛行时，你的免疫系统会更强，从而减少患病的机会。

因人而异，关节健康的人走一万步，这算不了什么，还可以燃烧热量，促进血液循环，但是如果关节有问题，会持续一万步，不仅不会有健身效果，反而会伤害身体。

它可以促进身体的新陈代谢，促进血液循环，预防心血管疾病，增强心脏功能，预防脑梗塞。 这样，就可以达到强身健体的目的。

它可以让我们更强大、更好，甚至有能力。 是的， 你可以的。 所以平时想锻炼的人可以做到。 一定要坚持下去。