我女朋友睡觉时总是打呼噜，我觉得很吵，我应该给她解释一下吗？

虽然说时间长了会习惯的，你不需要解释，但考虑到你的忍耐力和你女朋友的健康状况，建议你尽量建议你的女朋友去医院咨询一下是否适合打开扁桃体，重点是告诉你，你的女朋友总是打呼噜，在睡梦中有窒息的危险。

我有两个室友，他们小时候经常打鼾，然后都做了扁桃体切除术，现在几乎不玩了。

但！！！ 毕竟是手术，扁桃体也是免疫器官，所以不建议手术。 然后唯一温和的方法是建议她侧睡以缓解症状。

不要相信任何一种不安全感，太文学化了，半毛钱都无所谓，打起来不好打，打起来不好，我睡得很深或很浅，安全还是不安全，我不打架。

我喜欢打鼾，隔壁床上状态很好，我会......躺下两三分钟后就震惊了哪怕是和安全感有关，但最重要的是解决问题！！ 打鼾从来都不是一件值得骄傲的事情，而是通风不良。

而且你可以告诉她，打鼾会影响她的颜值，相信她一定会想办法**对于她的颜值，长期张口呼吸会导致“腺样体脸”，导致小颌畸形、牙列不规则、上颌骨延长等面部发育畸形，对颜值影响很大。

而且，打鼾会引起反复睡眠呼吸暂停，造成脑血严重缺氧，使人头晕、昏昏欲睡，影响工作学习。 从长远来看，这会诱发多种心脑血管疾病，严重时还会导致呼吸和心脏骤停时间过长，导致睡眠中猝死。

打鼾是一种病，一时半会儿也改不好，你可以解释，但你要委婉一点，你可以问她鼻子是不是出了什么问题，而不是说：你太吵了，影响了我的睡眠。

是的，我的女朋友不是吃人的老虎。

如果男朋友跟我说晚上睡觉打呼噜，声音还是比较大的，我的第一反应就是天哪，好尴尬哈哈哈。

只要注意措辞，不要伤到她的脸，说完就给她楼梯。

我不得不这么说。 睡不好不仅会影响你的工作，还会影响你的健康，女朋友的打鼾影响了你的睡眠，我觉得应该说。

畅所欲言。 既然在一起，就要互相磨合，同居，如果发现她的缺点，可以委婉地告诉她，告诉她一个小秘密：“你睡觉打呼噜。 “它很可爱，不太锋利。

可以说，你的女朋友是你亲近的人，你们两个人应该以最舒服的方式相处，你可以委婉地告诉她这种情况，你不必担心她会生气什么的。

这一定要和她沟通，但要理智地和她说话，不能指着鼻子说她打呼噜很烦人，尽量委婉地表达出来，最后，身体就是资本，瞒不住女朋友。

如果不舒服，就说明你每天晚上都睡不好，肯定会很困难！ 即使碍事，你也要考虑自己的身体。

这个建议表明，她一定知道她自己在打呼噜，你和她提起这件事没什么大不了的。

相信女朋友知道这个问题后，会尽量克制这个问题，有助于保证婚姻的质量。

你可以大方地告诉她，但如果她听不进去，你的鼾声就告诉她，她的电话是这样的，女孩很羞愧，会慢慢纠正。

睡觉时喜欢打鼾怎么办？ 教你小窍门，简单有效，睡个好觉！

打鼾其实是一种疾病，你的女朋友可能得了鼻炎或者呼吸系统疾病，最好的办法就是劝她去医院检查一下。

打鼾应该是一种疾病，呼吸系统疾病，作为男朋友，你应该先检查打鼾的原因和方法，而不是考虑你是否介意。

很多人打鼾，有男有女，但男用打鼾似乎更容易接受，甚至更正常，那么为什么女生就不能呢？

而且我相信你女朋友特别想改变，因为我也想改变，但是我的鼻炎已经这么多年了，而且这不是一件容易的病，我觉得更好的办法是让我的室友早点睡觉，我晚点睡觉。

每次听他们说话都觉得很伤心，可是没人跟我说话，连妈妈都觉得我说过，高中时我一天中最喜欢的时间就是睡觉的时候，现在我最怕睡觉了。

我每天晚上没有那么多事情要做，但我只需要熬夜到一点点，尤其是第二天没有课，他们晚睡，昨晚一点我们在宿舍里还醒着，我不能自己早点睡觉， 而我现在最羡慕的女孩，就是那些安静睡觉的女孩子，她们很心疼。

退后一步说，她是你的女朋友。 除了你，还有谁和她睡在一起？ 这意味着除了你，没有人会介意，如果你连帮她解决这种事情都不愿意，或者容忍它，你为什么要说你爱她，做她的男朋友呢？

如果不喜欢，请尽快分手，这样你们俩都能快点遇见真爱，不要在这种打呼噜和纠结的感情中徘徊。

睡觉时打鼾很多怎么办？教你一个技巧，你就不用再担心打鼾了。

这种生理状况不是由你的女朋友来决定的，如果你不能接受，你可以选择和她分手，但如果你爱她，你就要学会忍耐。

和你的女朋友谈谈，说出你想说的话。 然后建议她多和自己一起运动，这样可以减少打鼾的次数。

你必须带你的女朋友去医院看病，这是一种通常需要治疗的疾病。

我只能接受，我还能做什么，我选的女朋友，要不然你比她先睡着了，你就听不到他的鼾声了。

带她去医院，委婉地告诉她，毕竟是个女孩子，女朋友不是很认真，就忍着就好了，习惯就好了，多么可爱有趣。

打鼾可能是生病了，也可能太累了，如果生病了，可以带她去治疗，如果太累了，可以去帮她分担一些压力。

我觉得你最好照顾好她的身体，这样你才能**打呼噜，如果不打呼噜，那你就只能习惯她的打呼噜了。

带她去医院看看能不能慢下来，如果不能，那你就只能用隔音插头或者耳机什么的了。

睡觉和打鼾会影响睡眠质量，损害夫妻和谐。

伸出舌头练习。 试着伸出你的舌头，缩回它，尽可能地伸出它，依此类推。 每天有时间的时候做，一次至少200次，直到咽腔感觉非常酸痛。

干漱口练习。 没有水，鼓起脸颊，缩回脸颊，依此类推。 每天有时间的时候做，一次至少200次，直到咽腔感觉非常酸痛。

牙龈清扫练习。 用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔口腔顶部的牙龈，然后快速从左到右，然后从右到左扫，一次做50次以上。 然后以同样的方式舔下颌的牙龈。 每天有时间的时候做，直到你的咽腔感到酸痛。

这三项练习显着锻炼了咽腔肌肉，尤其是软腭和舌根的肌肉。 第一次运动的时候，感觉50下后咽腔很痛，这恰恰证明原本的肌肉很弱，急需锻炼。 我现在可以连续做 800 多次。

水漱口锻炼也非常有效，我现在可以连续漱口200多次。

这可能会使打鼾的人**这种疾病。

然后如果真的打鼾声太大，这个时候你真的要考虑医院。 其实打鼾在某些情况下也是负面的，所以这个时候你可以去医院求助，看看医生能不能帮你治好这个病，让你的女朋友再也忍受不了这个噩梦了。 其实我们应该更加注意打鼾，因为打鼾很有可能是疾病的前兆，希望我们过上更好的生活。

有些男人，他们睡觉时会打鼾，在这种情况下，要么你带上耳塞，要么在你打鼾时踢他，把他吵醒，然后你回去睡觉。

其实在我上初中的时候，有的同学都在打呼噜，在这种情况下，我们一般都会把东西塞进耳朵里，或者比他早睡一会儿。

如果这不起作用，请尝试其他方法。 其实大家打呼噜，他张嘴，原因是他通过鼻子呼吸，不能满足他的肺活量。

你可以让你的另一半做有氧运动，并养成一种习惯，当他晚上睡觉时，也许他不会张开嘴，这样他就可以避免这种打鼾的事情。

因为我们都知道打鼾是人的正常生理状况，是人家说话就会发生的一种生理现象，这是一种很正常的生理现象，这是我们无法避免的，也是不可能纠正和改变的，你不能说，让他停止打鼾，她晚上不能玩， 这件事情，他管不了。

但是我们要面对这些事情，我们不能让这影响我们的生活，我们不能改变它，但是我们可以改变自己，我们不能说他晚上不想玩，但是我们可以用自己的方法防止这些噪音进入我们的耳朵，你可以试试我晚上说的方法， 市面上有一种特意买的那种，戴起来就像耳机插头一样，效果特别好，如果可以的话，那我建议你买这个晚上戴，效果还挺好的。