你怎么能把肚子上多余的肉丢掉，又不能下到肚子肉上，求个好办法

最有效的是转呼啦圈、跑步、游泳、攀爬、健身等，做仰卧起坐。 在选择方法时，运动和饮食应该是主要关注点。 不应使用口服药物。

如果可能的话，开始养成走路或做其他有氧运动的习惯。 从每天15分钟的快跑和有氧运动开始，然后每天逐渐增加，延长时间，最后锁定一天一小时到半小时的运动。 **、要有耐心和坚持，坚持就是成功！

每天睡前做50个仰卧起坐是有效的，腹部线条也会很好看。

仰卧，手脚同时起身，用脚趾重复这个动作二十多次。

早上吃生菜，中午不吃饭！

有没有***的产品，可以吗。

不要吃太多油腻的食物。

继续前进。

摇晃呼啦圈什么的。

然后就容易我睡光我睡瘦睡瘦这个薄肚子很不错。

我和我的同事一起使用它。

对我们来说，一切都很顺利。

它是在**上购买的。

那家店就是宝莱生活博物馆**。

我个人有很多**的经历，我想给你一个真诚的答案。 首先，如果你想保持健康，不想失去生命，你一定不要使用任何饮食！！ 所谓21天、豆腐、苹果餐等，都是不真实的，不要相信这种跟风**。

总之，重要的是要记住，所有与**有关的饮食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理能力的东西，它们违背了自然法则。 我认为有两种方法可以快速做到这一点：一种是锻炼

只要坚持合理运动，总有一天会突然减肥，这就是坚持运动的效果，但相反，三天的捕鱼和两天的晒网，不仅不会减肥，反而还会**。 二是使用美容**胶囊。

一款**保健品，纯正的中药，效果真的很好，吃了两个月后，一共减掉了30斤，两年多的停药，一直没有**，希望以上建议对你有帮助，快乐每一天，健康美丽！

说到**，就要把我折磨死了。 我用过节食、针灸、喝茶等，但是节食真的很不舒服，影响健康，喝茶就有腹泻。 后来在网上发现，有一种“美容**胶囊”效果很好，一个月可以减掉10-20斤，而且不是***，还挺便宜的，性价比很高，所以不想看。

美子**产品官方**：

刷子瘦下来，现在很流行，就是把**的精油涂在脂肪的地方，然后用刷子刷，**就买了。 二是尽量少吃（不是不吃）淀粉类食物（淀粉类食物很多，不仅指谷物，也指含有淀粉的蔬菜和水果）、脂肪（瘦肉也含有大量脂肪）、糖类食物。 肚子饿的时候，多吃水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉，这样你就不会缺乏营养。

运动就要出汗，只有出汗才能燃烧脂肪，不出汗的运动只能锻炼肌肉

很简单，是一种有效的快速瘦肚子运动，大家都同意说好

上腹部运动1：平躺在地上，双手放在臀部。 将双腿向上抬起，与上半身成九十度角。 利用腹部的力量向上和向下移动臀部。 此动作分 2 组重复，每组 10 次，每次 15 次。

第二乐章：准备位置与第一乐章相同。 腿与上半身成 90 度角。

然后用腹部的力量抬起上半身，试着用手触摸脚踝，保持1 3秒，然后上半身下落。 重复此动作 2 组，每组 10 次，每次 15 次。

动作3：这是一个静态和保持的动作，但相当困难。 四肢着地，面向地面，用肘部和脚趾支撑身体，保持身体挺直。 保持这个姿势 20 秒或尽可能长的时间。

小腹运动1：非普通仰卧起坐。 为什么"不普通"这？

在体育课上，仰卧起坐通常涉及手臂接触膝盖。 但这种练习效果不是很好。 在接下来的动作中，我们只需将注意力集中在腹部，利用腹部的力量抬起上半身，与地面成30到60度角，在这个角度停下来5秒，然后下落。

重复这个动作 3 组，每组 15 次。

动作2：这个动作有点难。 平躺在地板上，大腿抬高约 60 度，小腿与地面平行。

双手交叉在脑后，将头抬离地面。 保持这个姿势，慢慢伸展双腿。 重复这个动作 2 组，每组 15 次，每次 20 次。

保持锻炼

坚持每天跳绳转呼啦圈吃饭，不要吃饱。

吃7个就饱了，可以多喝茶，多吃水果，不但**，还为**好**，希望成功。

腹部**法。

大肚子肥胖的人想要消除腹部多余的脂肪，可以单独或组合进行以下动作，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月才能获得显著效果。

1.仰卧位推腿：躺在地板或床板上，双腿伸直，并拢，用腰腹力量尽可能地抬起双腿，笔直过头顶，使背部和臀部从床板上挺直，然后轻轻降低离地面一厘米，依此类推。

2.仰卧起坐：将双手移至头部，伸直或弯曲膝盖，连续、反复地做坐起和躺的动作。

3.仰卧屈曲：利用腰腹的力量将双腿向上抬起，同时手臂向前伸展以弯曲身体，使手臂和腿部在屈曲过程中相互接触，连续数次。