为什么失眠时黑眼圈特别严重，有没有最快最有效的解决方法？

你可以用安智的眼霜 我也在用，效果相当不错 可以去除黑眼圈，收紧 那你就得在家保护自己 首先要保持充足的睡眠，早睡早起; 在日常护理中，坚持每天昼夜涂抹眼霜，针对黑眼圈; 每周去美容院保养（脸部和眼睛）; 每天敷眼膜。 您可以使用土豆敷布，这是专门为去除黑眼圈而设计的。 你可以试一试

将浸泡在热水中的茶叶取出贴在眼圈上十分钟，去除黑眼圈，将煮熟的鸡蛋去皮涂抹在眼圈上，促进血液循环和美容。

渐进式放松：通过深呼吸和想象空气来尽可能地让自己平静下来，比如当外来空气流经你的鼻子和喉咙，进入肺部，然后渗透到血液中，随着血液循环输送到你的全身时，让你感到非常放松。 之后，你会从头皮到眉毛，脸部、颈部、肩部、手部、胸部等各个部位逐渐放松，并深呼吸，逐渐进入放松状态。

如果某个区域没有办法放松，可以先收紧，比如皱眉再松开，可以体验到眉头放松的感觉）。

数数放松：每次深呼吸时数一个数字，类似于我们所说的在你无法入睡时数羊。 但是当你数数时，你必须呼吸，从一数到十，然后从十数到一，依此类推。

在此过程中可以计算其他数字，如果您意识到这一点，则可以从头开始计数。

**放松方式：现在市面上有很多**，比如波浪、白噪音、自然声音等都有助于放松，你可以听**，让你的思维狂野，如果你总是喜欢想很多，你可以试着听这些**去思考，但思考的事情要尽可能远离现实， 不要去想生活中的琐碎事，也不要去想明天要做什么，今天有什么问题等等，而是要自由思考，然后在想象中慢慢睡着。

每天晚上放松之前，给自己一个指示，建议在我做完之后（逐渐放松，数呼吸等），我会进入深度睡眠并得到舒适的休息。

失眠与人格有一定的关系，因为人格会引起很多情绪，如果我们学会调整情绪，学会放松，我们一定会有高质量的睡眠。

如果你现在失眠了，黑眼圈越来越重，改变你的坏习惯，平时吃好喝好，睡前可以吃一点安眠药，过几天就好了。

早睡早起，加强运动，睡前用指尖左右用指尖左右按摩，这样可以加快眼睛周围的血液循环，每天睡前也可以把脚泡在45度的热水里。 最好尽早检查一下。

你可以用安智的眼霜 我也在用，效果相当不错 可以去除黑眼圈，收紧 那你就得在家保护自己 首先要保持充足的睡眠，早睡早起; 在日常护理中，坚持每天昼夜涂抹眼霜，针对黑眼圈; 每周去美容院保养（脸部和眼睛）; 每天敷眼膜。 您可以使用土豆敷布，这是专门为去除黑眼圈而设计的。 你可以试一试

薯片可有效去除黑眼圈。

建议你通过膳食补充剂来改善你的健康：（1）一汤匙醋倒入一杯冷开水中喝，可以催眠你入睡，睡得香甜。 （2）对于经常失眠的人，用莲子、龙眼、百合配米（玉米）煮粥，有使人入睡的效果。

3）缺血失眠者可常服用莲粉，或用蜂蜜小火炖莲藕适量食用;也可以用龙眼肉10克，去核5颗红枣去核，蒸鸡蛋吃，一天一次。 （4）有心脏虚脱、出汗过多、失眠的人，用猪心切开，放入党参、当归25g，一起蒸，除去药，吃猪心喝汤，效果好。 你也可以在睡前泡脚，听点光**之类的。