咨询，有没有人可以帮助我解决易怒的性格？

你好，我认为你应该试着缓解压力。

每个人的脾气都不一样，有的人温文尔雅，无论发生什么事，都会轻如水。 但有些人是不同的。 有些人只是脾气暴躁，有时候一件小事就会引起我们的生气，让自己和周围的人很不开心，然后我们就会后悔自己的所作所为。

那么，我们该如何纠正易怒的性格呢？

第一，敢于承认错误。 没有人是完美的，他们肯定会做错事，但因为面子和自尊等因素，他们往往避免承认错误。 你应该对自己做错的事情负责，承认自己的错误不会丢失，但看起来你有一个衡量标准，这是一种需要终生铭记的做法。

第二，学会温柔。 到了老年，看到自己强壮的牙齿已经枯萎，但柔软的舌头却能长久不变，所以要想长寿，只顾苦是不够的，需要掌握技巧，学会用柔软来克服僵硬。 苦难是福气这句话不是假的，我们应该学会谦虚，学会与人温柔对话，这样很多问题都会得到很好的解决。

第三，学会忍耐。 忍受片刻的平静，退后一步，打开天空。 隐忍会化腐朽为魔法，接受这个社会的各种阴暗面和非理性，拥有一颗隐忍的心。

第四，学会沟通。 这里的沟通是指有效的沟通。 能够相互理解，互相体谅。

只有通过沟通才能解决冲突。 最好的沟通方式就是互相理解，因为无论遇到什么，我们都不想先生气，先讨论，沟通。 这将使问题更简单。

第五，学会放手。 人活在世上，什么都照顾不了，什么都要放在心上，要学会放手，才能放手。 只有能够弯曲和伸展，才能拥有平静的心。 生命的岁月是有限的，承认错误、尊重和宽容是可以接受的。

第六，学会感恩。 我们要时刻感恩，别人的恩惠滴水，我们应该用泉水来回报对方，如果每个人都有一颗感恩的心，那么这个世界该是多么幸福啊！ 无论是在生活中还是在工作场所，学会感恩都会让我们的道路变得更容易。

这是做人的重要一点。

第七，注意健康。 身体是革命的本源，要经常锻炼身体，养成良好的生活习惯。 只有身体健康，才能有良好的心态，才能为事业增添光彩。

在上面的文章中，我们向大家介绍了当我们烦躁时应该如何克制自己，因为俗话说得好三冬暖，坏话六月伤寒！ 这可不是危言耸听，很多人因为自己一时不恰当的话而分开，因为要注意克制的烦躁性格。

既然你想改变和克制自己，那就意味着你易怒的性格给你的生活带来了一定程度的麻烦和麻烦。 无论如何，为了你的内省和勇气，先竖起大拇指。

不过，话虽如此，烦躁的心理还是不足以依靠死亡和克制。 克一会儿，但不是一辈子。 而且，这种方法就像把地毯上的所有垃圾都藏在地毯下。

迟早有一天，地毯下的垃圾会腐蚀地毯，让它发臭。

易怒的性格归根结底取决于疏浚和自我调节。 易怒的心理，其实也与身体素质有关。 一个作息时间很规律，状态非常平衡健康的人，自然会有一个相对平和的性格。

而一个喜欢熬夜，日程颠倒休息的人，因为肝热，容易烦躁，容易生气。 因此，如果你想改变你易怒的性格，首先想到的是保持健康**。 例如，你必须在晚上11点之前上床睡觉，而且你不能熬夜。

每天锻炼。 只有身体好的时候，一个人的情绪才会比较稳定。 这一直是我一直坚持的一点。

其次，知道自己易怒，有勇气忍受是件好事。 但要学会选择合适的方式或方法来释放你的情绪。 当你情绪激动、生气时，做三次深呼吸，然后强迫自己离开现场或强迫自己停下来，等情绪稍微平静下来后再去应对和处理。

第三，当你生气时，你可以去出气筒，去健身房跑步，或者和别人说话。 或者你可以独自一人，静静地感受自己内心的愤怒，看看这种愤怒情绪的背后是什么样的心理模式。

有了情感，这是我们了解自己的好机会。 情绪是一种生活张力。 只要我们能自己诠释情绪，善于运用情绪，我们就会从每一种情绪中成长，拿回礼物。

1.换个眼光看这个世界，这个世界上不是每个人都很顺利，看看你是怎么解决的，比如你走路的时候被人打了，别人向你道歉，有时候你还是觉得很生气，但你没想到，打你的人其实比你更难受， 或者想想“快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不每天快乐”这句话。

2.如果你觉得自己心情不好，心情也会不好，那你就不用想了，如果还想，那就让自己忙起来，让自己没有时间去想，让自己把每一分钟都活得充实，然后早上醒来后就不要爱上床， 起床，忙碌起来，打开窗户，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象一个快乐的小天使......

3.选择一个空气清新、环境安静、光线柔和、不受干扰和自由活动的地方，并采取您觉得舒适的姿势，站立、坐着或躺着。

活动身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀慢，动作不需要有一定的形式，只要感觉到关节松开，肌肉放松就行了。 深吸一口气，慢慢吸气，慢慢呼气，每当呼气时，都会在脑海中说“放松”。 将注意力集中在一些日常物品上。

例如，看看一朵花，一点烛光，或任何柔软而美丽的东西，并仔细观察它的微妙之处。 点燃一些香料，吸入它的香气。 闭上眼睛，试着想象一些宁静美丽的场景，比如碧蓝的海水、金色的沙滩、白云、山峦和水。

做你喜欢的活动，与手头的具体事情无关。 例如，游泳、洗热水澡、购物、听音乐、看电视等。