肥胖的主要原因是什么，同样的饮食，运动，有的人很瘦，有的人很胖

很多人认为肥胖都是吃的，我也同意这个说法，当然，肥胖绝对不仅仅是吃，不喜欢运动，一些先天遗传因素会导致肥胖，所以肥胖其实是很多人非常讨厌的。 <>

其实我觉得爱吃东西，经常吃高热量食物的人，是很容易长胖的，这确实是有科学依据的，毕竟我们体内堆积大量的脂肪，会导致我们的身体变得肥胖。 而这些脂肪其实都是通过高热量的食物获得的，所以如果你在生活中特别喜欢吃甜点、肥肉和大量的碳水化合物，很可能会引起肥胖，而且因为现在的美味佳肴越来越多，食物的种类也越来越丰富，所以很多人都爱吃， 但是在进食时，这些卡路里会造成大量的积累。<>

所以其实，如果你懂得吃饭和运动，就有可能让自己不肥胖，所以肥胖的罪魁祸首之一就是你不喜欢运动，懒惰，不喜欢运动，其实没有办法消耗体内的脂肪，只有燃烧和卡路里， 而这些脂肪会在体内堆积，逐渐形成我们身体的脂肪。所以，要想摆脱我们身上的脂肪，就必须通过运动消耗体内大量的能量，然后他会逐渐消耗体内的脂肪。 但很多现代人喜欢躺在沙发上玩手机，宁愿躺下也不愿动，甚至有时候走几步都会很累，很容易引起肥胖。

当然，肥胖不仅仅是这两个问题，有时候因为一些疾病因素也会导致肥胖，而遗传因素，其实很容易引起肥胖，所以肥胖真的很容易发生在我们的生活中，想要保持良好的身材，不仅需要控制饮食。 同时，你也应该知道如何锻造高尚的思想，否则肥胖肯定会上门。

我不同意这种说法，因为有些肥胖的人是由个人健康状况不佳和身体因素引起的。 也有可能是药物是由药物的原因引起的，所以它不是全部吃掉的。

我同意这种说法，因为现在的人因为工作吵闹而忙碌，闷热的车轮没时间做饭，而且点外卖时间长，外卖油很多，导致人体重增加。

我当然同意了。 因为现在很多人懒得吃饭，不运动，天天吃东西，这会导致肥胖。

减肥的原因有很多，lepacanine的激素和脂解酶与它有很大关系。

lepagarine的荷尔蒙之间的关系，如果你体内有这种荷尔蒙，苗条的机会就越高，反之亦然，你就会变胖。

一般来说，吃太多高脂肪和高热量的东西，如果运动少，很容易发胖。 睡眠也是我们胖瘦的关键。

有些人吃多少都不会发胖，而有些人吃一点就发胖，因为父母的基因遗传。 就像父母双方都生的孩子很瘦一样，父母双方都生的孩子很可能很胖，如果只有父母一方很胖，他们的孩子可能会半胖半瘦。

遗传。 如果父母双方都肥胖，孩子有 70% 的几率肥胖，如果父母一方肥胖，孩子有 50% 的几率肥胖。

饮食习惯。 饮食不当是肥胖的重要原因。 一方面存在营养素摄入不均衡，如日常饮食中脂肪摄入过多，蛋白质、维生素等营养素摄入不足，容易使人发胖。 另一方面，吃得太多了。

产后肥胖。 在怀孕期间和分娩后的几个月里，妈妈们自然会比平时运动少，吃得比平时多，发胖是正常的。 产后，母亲的腰部和腹部变得松弛，脂肪容易堆积。

缺乏运动。 如果你保持饮食不变或饮食中摄入过多的卡路里，并且你没有足够的运动，这意味着多余的卡路里被转化为脂肪储存，随着时间的推移，你会变得越来越胖。

药物作用。 长期使用某些药物，如抗抑郁药、精神科药物、类固醇、胰岛素、口服降糖药、避孕药等，可引起肥胖，其中胰岛素最为明显。

饮食因素，所谓饮食因素，就是因为因素过多，或者吃了一些高脂肪、高脂肪的食物，往往导致摄入的热量在渗透到比身体消耗的热量还要多，所以会造成热量摄入的消耗不均匀，造成体内脂肪的过度吸收，导致肥胖。

遗传因素。 比如家里爸爸妈妈中有一人肥胖，那么50%左右的孩子就会肥胖，比如父母双方都肥胖，那么孩子肥胖的概率就会更大，据统计，大约80%。

神经内分泌因素。 在下丘脑中，调节进食的神经中枢有两种，一种是位于体内腹内侧核的饱腹中枢，另一种是位于腹外侧核饥饿中枢。 如果出现神经内分泌失调，下丘脑受损，会引起多食或厌食，自然会发生肥胖。

能量代谢异常。 其实这种现象是体内能量代谢异常引起的，比如体内的产热方式和消耗能力比较强，肥胖人群的能力很差，时间长了，会导致大量的脂肪沉积，导致身体变胖。

过度劳累和发胖“过度劳累”可以说是一个新名词，很多人会认为努力工作和压力最终会导致人变瘦，但现在恰恰相反，现在工作压力大，不正常的工作和休息是过度劳累和肥胖的原因，只要你调整好自己的工作和休息习惯， 除了缓解压力外，你还会自然而然地减肥。

排毒不良。 很多城市人都会出现便秘，由于工作时间过长，运动时间少，饮食异常会导致便秘，这会导致体内毒素的增加，排毒不良会使他们肥胖，所以他们平时除了合理运动外，还多喝保湿饮料，如蜂蜜、茶叶等， 排毒顺利，自然体重会下降。

家族遗传。 家族遗传也是导致肥胖的原因，而对于有家族遗传的肥胖者来说，改善身体姿势最根本的解决办法就是控制食欲，坚持运动，从而保持良好的身材。

肥胖的真正关键在于过量摄入糖分（包括淀粉），导致体内血糖和荷尔蒙紊乱，从而导致肥胖。 吃了富含淀粉和糖分的食物后，血糖会升高，人体会分泌胰岛素以降低血糖水平，也就是所谓的“肥胖激素”，因为它可以将人体活动无法消耗的糖分部分转化为脂肪，储存在我们体内。 简单地说，你吃的糖和淀粉越多，血糖失衡和胰岛素分泌就越多，你积累的身体脂肪就越多，你就会变得越胖。

当血糖降得太低，大脑得不到足够的葡萄糖，以为身体饿了，人会突然感到恐慌，会急于找点吃的，从而打断了两餐之间消耗糖原和燃烧脂肪的模式，使得消耗热量的机会少于储存能量的机会， 导致脂肪储存增加。所以，要想成功，首先要跳出吃糖淀粉这个大坑，平衡血糖才是关键。

体内脂肪堆积。

造成这种积累的根本原因是运动量太少，食物消耗量太大。

一般来说，当摄入量少于摄入量时，脂肪会在体内积聚。

正是身体体质的不同，内脏器官接收程度的不同，内脏器官的损伤产生了负荷。

在我看来，肥胖是指一定程度的明显超重和厚厚的脂肪层，这是由于体内脂肪，尤其是甘油三酯过度堆积而引起的病症。 由于食物摄入过多或身体新陈代谢变化导致体内脂肪过度堆积，导致体重过度增加，并引起人体的病理生理变化或潜伏变化。 它应该是运动型的。

不要吃太油腻的肉，尽量避免快餐。 多吃黄瓜、西红柿等，不吃辣椒就不喝酒，多吃蔬菜等清淡的食物。

肥胖有什么危害，其实随着生活方式的改变，你和你周围的人都越来越胖。 大多数轻度至中度肥胖患者可能没有症状，没有伤害，也没有感觉; 严重肥胖症可能会有一些症状，如果不进行检查，您可能不知道这些症状。 体重增加或超重对身体有什么危害？

首先，会给心血管系统造成严重的负担，会出现高血压，心血管系统负担过重，呼吸不胜，爬楼的负荷会减轻。 对于肺系统来说，很多肥胖患者都会有睡眠呼吸暂停，很多人不这么认为，就是胖子喜欢打鼾，这其实是睡眠呼吸暂停的一个非常常见的症状。 通常大多数人并不注意它，在这种情况下，它会导致大脑缺氧，进而影响行为、行为、运动等，从而加重肥胖。

危害较大的在于内分泌和代谢疾病，大部分肥胖者，随着年龄的增长，体重的增加，会表现为血糖升高、血压升高、血脂紊乱。 也有许多人出现痛风和尿酸代谢异常。

也有对于女性来说，会有多囊卵巢、月经失调; 在男性中，它表现为性功能下降。 比较重要的系统是肌肉骨骼系统，很多胖子的运动能力并不意味着不能运动，他们会很痛苦。 许多人有足跟痛、骨关节炎、痛风，然后是退行性关节病。

还有肌肉发育不全等，这些都是肥胖给身体各个系统带来的危害，总之，我们应该注意了解这些。

脂肪从何而来？

当然是来自食物。 食物是人体的卡路里**。

如果我们计算 4 两白米饭和 1 两五花肉的卡路里（卡路里），它们几乎是一样的。

身体使用它们的方式有什么不同：消耗或储存？

是什么决定了热量是消耗还是储存？ 是有多少卡路里吗？ 要回答这个问题，我们需要了解食物是如何被人体吸收的。

食物代谢的过程。

继续五花肉和白米饭的故事。

五花肉的主要成分是蛋白质和脂肪。 经过胃和小肠的消化，脂肪被分解成脂肪酸，蛋白质被分解成氨基酸。 白米的主要成分是碳水化合物，消化后变成单糖（主要是葡萄糖）。

脂肪酸代谢。

当身体需要能量时，脂肪酸会进一步分解以提供能量。 在胰岛素的作用下，多余的脂肪酸被合成为甘油三酯，储存在肝细胞和脂肪细胞中，通常被称为体内脂肪。

氨基酸代谢。

当氨基酸重组时，会形成新的蛋白质，但它不能直接提供能量。 只有当身体的能量储备非常低（例如饥荒）或紧急情况（例如被老虎追赶）时，氨基酸才会转化为葡萄糖，从而间接提供能量。

减脂。 误解。

还记得那些鸡胸肉+煮蔬菜的日子吗？ 很多减肥营采用低脂、低碳、高蛋白的饮食，再加上大量的有氧运动，让人在短时间内减肥。 事实上，这种**方式和节食之间没有本质的区别。

因为人体的主要热量**是碳水化合物和脂肪，当两者都严重不足时，身体必须通过分解蛋白质来产生热量，在这种状态下，人的荷尔蒙就会被打乱，引起各种不良症状（闭经、贪食症、抑郁症）。 你的身体无法分辨节食和饥荒，或者过度运动和被老虎追赶之间的区别。 在这种状态下减脂不仅很不舒服，而且身体需要“牺牲”建材来维持身体健康，这注定是一种不可持续的方法。

葡萄糖代谢。

葡萄糖是人体获取能量的首选**。 当细胞需要能量时，葡萄糖会立即被氧化。 多余的葡萄糖被转化为糖原并储存在肝细胞和肌肉细胞中。

如果这些细胞有完整的糖原储存，肝细胞会进一步将葡萄糖转化为甘油三酯，甘油三酯储存在脂肪细胞中。 因此，脂肪是人体储存能量的主要方式。 吃太多的脂肪会在体内产生脂肪，吃太多的碳水化合物也会在体内产生脂肪。